FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

'n Lae-FODMAP-toepassing wat verander soos jy leer wat jou eie derm verdra.

Die lae-FODMAP-dieet word hoofsaaklik gebruik in prikkelbare dermsindroom (PDS), en dit gaan ook gepaard met ander dermtoestande soos SIBO. Hierdie toepassing is die daaglikse hulpmiddel: wat jy kan eet, hoeveel pas, en wat jou spesifiek opblaas.

ETIKET- EN STREEPIESKODE-SKANDEERDER
Rig die kamera na die bestanddeellys en die toepassing vertel jou watter FODMAP's daardie produk bevat, sonder dat jy hoef te tik. Dit lees ook strepieskodes. En wanneer wat voor jou is, 'n bord is eerder as 'n pakkie, neem 'n foto en dit vertel jou wat dit sien. Die supermarkgang, opgelos met een handvol.

HERINTRODUKSIE, STAP VIR STAP
Die fase wat die meeste gidse oorslaan. Agt begeleide uitdagings dek al ses FODMAP-groepe: fruktane (brood, ui, knoffel), GOS, laktose, fruktose, sorbitol en mannitol. Elkeen noem die toetskos en die dosis vir dag 1, dag 2 en dag 3. Jy teken aan hoe dit gegaan het en die toepassing teken jou uitspraak op.

JOU EIE TOLERANSIEVLAK
Sodra 'n uitdaging voltooi is, word die kosse wat daardie FODMAP dra, vir jou herkleur. Langs die algemene gradering wys 'n kos ook jou persoonlike vlak. Verdra jy laktose? Jogurt hou op om rooi te wees, vir jou. Enige vlak kan met die hand aangepas word, en 'n uitdaging kan elke 3-6 maande herhaal word, want verdraagsaamheid verander.

MY BORD: FODMAP'S TEL OP
Drie kosse wat elk op hul eie goed is, kan optel tot 'n maaltyd wat nie is nie. Bou die volle bord en kyk na die lading voordat jy gaan sit. Dit is die gewone antwoord op "Ek het alles reg gedoen en steeds aaklig gevoel".

1843 KOSSE
Elkeen is laag, matig of hoog gegradeer, met die FODMAP's wat dit dra en, waar daar 'n limiet is, die veilige porsie in gram of milliliter. Twaalf kategorieë, van vrugte en groente tot speserye, versnaperinge en kruie. Filters volgens kategorie en vlak, gunstelinge, en soektog wat werk sonder verbinding.

DIE DRIE FASES VERDUIDELIK
Gidshoofstukke oor wat FODMAPs eintlik is, hoe om die eliminasiefase uit te voer, hoe om dit weer in te voer en hoe om in jou eie langtermyndieet te vestig, plus notas oor die lees van etikette en uit eet.

RESTAURANTKAART
'n Kaart om in die kombuis te wys, geskryf in al ses tale van die toepassing: wat jy nie kan eet nie, wat jy kan, en hoe om iets eenvoudigs sonder knoffel of ui te vra.

VOEDSEL- EN SIMPTOOMDAGBOEK
Tel maaltye, simptome en hul erns, stoelgang en stres in 'n paar tikke aan, kies kosse direk uit die databasis. Daaglikse geskiedenis, sodat patrone sigbaar word. Uitvoer na PDF om na jou afspraak te neem. Alles bly op jou toestel.

30 RESEPTE
Ontbyte, middagete, aandetes, versnaperinge en nageregte, met hul stappe, gebou uit lae FODMAP-bestanddele.

GEEN REKENING, GEEN ADVERTENSIES
Geen advertensies en geen rekening om te skep nie, en dit werk vanlyn in Engels, Spaans, Frans, Duits, Italiaans en Portugees. Die voedseltabel, soektog, die gids en die dagboek het geen beperking nie; die res kom met Pro.

Slegs opvoedkundige inhoud. Hierdie toepassing diagnoseer nie. Volg die lae FODMAP-dieet onder toesig van 'n gesondheidsorgwerker.