minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Anders as die meeste programme wat jou afhanklik hou van konstante intekeninge en nuwe inhoud, is omgee 'n reis wat uitloop op 'n plek waar jy nie meer die toepassing nodig het om op jou eie te mediteer nie. Die laaste fase van verstandhouding leer jou om in stilte te mediteer, wat dit die laaste meditasie-app maak wat jy ooit sal nodig hê.

'N OMVATTENDE, BEGELEIDE REIS
Oor 80 dae sal jy 'n reis aanpak deur 5 sleutelfases wat ontwerp is om jou te bemagtig met selfdeernis, bewustheid en die vermoë om op jou eie te mediteer.
Moeitelose kalmte
Voel Angstig?
Versag jou innerlike kritikus
Ry Life's Waves
Bliss Wese

'N PRAGTIGE EN KALMERENDE VERGRENDELING
Met 'n ontwerp geïnspireer deur die vreedsame en kalmerende estetika van Monument Valley, bied minding 'n visueel asemrowende ervaring. Elke dag bring 'n nuwe kleur en atmosfeer, wat die vordering van jou oefening en die uniekheid van elke oomblik weerspieël.

KORT EN GEVOKUSTE MEDITASIES
Of jy min tyd het of na 'n lang dag wil ontspan, jy kan kies uit 'n verskeidenheid van 5-10 minute begeleide meditasies wat aangepas is vir spesifieke oomblikke, soos:
Kalm op pad
Hersentreer
Lekker slaap

GRATIS & TOEGANKLIK VIR ALMAL
Ons glo bewustheid moet vir almal toeganklik wees. Dit is hoekom minding deur skenkings aangedryf word en heeltemal gratis is—geen intekeninge, geen verborge fooie nie.

ONTWERP VIR WERKLIKE TOEPASSING
minding leer jou hoe om bewustheid in jou daaglikse roetine toe te pas, wat jou help om stres te bestuur en ruimte te skep vir meer vrede en teenwoordigheid. Van die maak van 'n warm drankie met bedagsaamheid tot die grond van jouself tydens stresvolle oomblikke, jy sal bedagsaamheid in elke deel van jou lewe integreer.

INSPIREER DEUR WETENSKAP
Met meer as 8 jaar ondervinding wat MBCT (bewustheidsgebaseerde kognitiewe terapie) onderwysers opgelei het, is verstandhouding gewortel in een van die mees wetenskaplik-gesteunde vorme van bewustheidsopleiding wat beskikbaar is. Die tegnieke wat jy sal leer, is bewys om te help met angs, stres en emosionele veerkragtigheid.

—
Benewens die toepassing bied minding 'n unieke gedeelde ervaring wat ontwerp is om gewoontevorming te verbeter. Slegs ongeveer 3,9% van gebruikers van geestesgesondheidstoepassings bly aktief na 15 dae, maar met inagneming sal jy konsekwente leiding en motivering kry deur weeklikse regstreekse sessies. Hierdie sessies is ontwerp om jou op koers te hou en direkte ondersteuning van kundige onderwysers te bied.
—-

"Hierdie toepassing het my kalmer en meer gefokus gemaak. Ek is mal oor die voordele van my meditasie en om die korter meditasies te hê was van onskatbare waarde wanneer die tyd min was. Ek kan nie hierdie kalmerende en insiggewende meditasie-toepassing genoeg aanbeveel nie."
— Lizzie Mead

"Ek is so bly dat ek versorging gevind het. Die toepassing het bewys dat dit 'n vriendelike en nuttige gids is en het my voorsien van al die gereedskap wat ek nodig het om my praktyk te ontwikkel."
- Dr Anna Mead

Laai minding af om te begin op jou reis na 'n meer vreedsame en gegronde leefstyl!

Wat's nuut

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs