Pilates workout & exercises
Bevat advertensiesInprogram-aankope
4,7star
6,98 k resensies
1 m+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Pilates-oefensessie-roetines - is 'n effektiewe stel oefeninge wat op al die spiergroepe van die liggaam werk en u toelaat om spierbuigsaamheid, buigsaamheid van die gewrig, die korrekte liggaamshouding te ontwikkel en gesondheid in die rug en ruggraat te bied. Boonop versnel klubpilates tuis die metabolisme van die liggaam en begin die proses om vet te verloor.
Die app bevat 60 die doeltreffendste en tydtoetsde Pilates-fiksheidsoefeninge, wat elk gepaard gaan met gedetailleerde videoinstruksies en gedetailleerde teksbeskrywing. Al die vloeroefeninge se fiksheidsklasse word in groepe verdeel volgens die ingewikkelde implementering daarvan. Gratis Pilates oefensessies word aanbeveel vir alle groepe mense, ongeag hul ouderdom.
Daar is 6 verskillende programme - daaglikse Pilates-oefensessie vir beginners, 'n oefensessie van 7 minute en 'n gevorderde program om die effek te versterk en die indrukwekkendste resultate te behaal - doen joga-pilates enige tyd vir gewigsverlies.
Toepassingsfunksies:
✓ 60 die doeltreffendste daaglikse pilates-oefeninge;
✓ Elke oefening het gedetailleerde klank-, video- en teksbeskrywings en aanbevelings oor die implementering - nou kan u maklik barre- en joga-pilates tuis doen;
✓ Die virtuele instrukteur sal jou wys hoe om elke oefening te doen en jou motiveer;
✓ U kan u eie barre-oefensessie en -programme skep en hul duur, prestasie en rustyd vir elke oefening bepaal;
✓ 'n Effektiewe statistiekstelsel sal u toelaat om die resultate van u prestasies en vordering tydens die oefenroetes van klubpilates tuis te monitor en aan te teken.
Try Probeer net om die eerste klein oefensessiereeks te doen en neem enige tyd 'n uitdaging aan. U sal beslis die resultate sien. As u pilates vir beginners vanlyn af strek, is dit dat die fiksheidsoefeningsroetine u 'n goeie uitwerking gee. Terloops, met die hulp van hierdie app kan u 'n stabiele gewoonte skep om gereeld sport te doen, want vloeroefeninge vir gewigsverlies neem nie meer as 10 minute per dag nie.
Die meeste tradisionele klein oefensessies veroorsaak spierwanbalans: sterk spiere word sterker, en inteendeel, swakker spiere word swakker. Dit is die hoofoorsaak van beserings en chroniese rugpyn. Tydens vloeroefeninge, oefensessie by tuisaktiwiteite, werk u spiere eweredig en gebalanseerd, wat hoër oefenprestasies bied en die waarskynlikheid van beserings verminder. Dit is die rede waarom soveel professionele atlete die klubpilates gratis oefensessie in hul oefenklasse gebruik.
Nou, jou spiere sal nooit werk tot by uitputting nie, jy sal nie sweet en baie moeg voel nie. Die klasse bevat 'n presiese en spesiale diep asemhalingstelsel. As u nie van programme konsentreer op grond van die konsentrasie nie, lyk dit miskien na 'n vervelige aktiwiteit. Maar as u die spiere van die buikholte en bekken wil versterk, asook goeie liggaamshouding wil handhaaf en van rugpyn ontslae wil raak, dan is dit beslis vir u.
Danksy 'n stel beginneroefeninge, sal u die buikspiere styf trek, u skouers laat sak, u nek verleng, u bors lig en u liggaamshouding reguit maak. Aan die einde van die les sal jou ruggraat verleng word, jou maag opgesteek word, en jou liggaam vry en lig. As u Pilates-posisies tuis strek, sal u langer en meer selfversekerd voel as wat dit 'n uur gelede was.
🏅 Neem die pilates van 30 dae tuis en bou 'n droomliggaam!
Die app bevat 60 die doeltreffendste en tydtoetsde Pilates-fiksheidsoefeninge, wat elk gepaard gaan met gedetailleerde videoinstruksies en gedetailleerde teksbeskrywing. Al die vloeroefeninge se fiksheidsklasse word in groepe verdeel volgens die ingewikkelde implementering daarvan. Gratis Pilates oefensessies word aanbeveel vir alle groepe mense, ongeag hul ouderdom.
Daar is 6 verskillende programme - daaglikse Pilates-oefensessie vir beginners, 'n oefensessie van 7 minute en 'n gevorderde program om die effek te versterk en die indrukwekkendste resultate te behaal - doen joga-pilates enige tyd vir gewigsverlies.
Toepassingsfunksies:
✓ 60 die doeltreffendste daaglikse pilates-oefeninge;
✓ Elke oefening het gedetailleerde klank-, video- en teksbeskrywings en aanbevelings oor die implementering - nou kan u maklik barre- en joga-pilates tuis doen;
✓ Die virtuele instrukteur sal jou wys hoe om elke oefening te doen en jou motiveer;
✓ U kan u eie barre-oefensessie en -programme skep en hul duur, prestasie en rustyd vir elke oefening bepaal;
✓ 'n Effektiewe statistiekstelsel sal u toelaat om die resultate van u prestasies en vordering tydens die oefenroetes van klubpilates tuis te monitor en aan te teken.
Try Probeer net om die eerste klein oefensessiereeks te doen en neem enige tyd 'n uitdaging aan. U sal beslis die resultate sien. As u pilates vir beginners vanlyn af strek, is dit dat die fiksheidsoefeningsroetine u 'n goeie uitwerking gee. Terloops, met die hulp van hierdie app kan u 'n stabiele gewoonte skep om gereeld sport te doen, want vloeroefeninge vir gewigsverlies neem nie meer as 10 minute per dag nie.
Die meeste tradisionele klein oefensessies veroorsaak spierwanbalans: sterk spiere word sterker, en inteendeel, swakker spiere word swakker. Dit is die hoofoorsaak van beserings en chroniese rugpyn. Tydens vloeroefeninge, oefensessie by tuisaktiwiteite, werk u spiere eweredig en gebalanseerd, wat hoër oefenprestasies bied en die waarskynlikheid van beserings verminder. Dit is die rede waarom soveel professionele atlete die klubpilates gratis oefensessie in hul oefenklasse gebruik.
Nou, jou spiere sal nooit werk tot by uitputting nie, jy sal nie sweet en baie moeg voel nie. Die klasse bevat 'n presiese en spesiale diep asemhalingstelsel. As u nie van programme konsentreer op grond van die konsentrasie nie, lyk dit miskien na 'n vervelige aktiwiteit. Maar as u die spiere van die buikholte en bekken wil versterk, asook goeie liggaamshouding wil handhaaf en van rugpyn ontslae wil raak, dan is dit beslis vir u.
Danksy 'n stel beginneroefeninge, sal u die buikspiere styf trek, u skouers laat sak, u nek verleng, u bors lig en u liggaamshouding reguit maak. Aan die einde van die les sal jou ruggraat verleng word, jou maag opgesteek word, en jou liggaam vry en lig. As u Pilates-posisies tuis strek, sal u langer en meer selfversekerd voel as wat dit 'n uur gelede was.
🏅 Neem die pilates van 30 dae tuis en bou 'n droomliggaam!
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Finansiële inligting, Programaktiwiteit en 2 ander data
Data word geënkripteer in oorgang
Jy kan versoek dat data uitgevee word
Graderings en resensies
4,7
6,68 k resensies
Wat's nuut
We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
