Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Bevat advertensiesInprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Stretchy is jou daaglikse metgesel vir eenvoudige, effektiewe strekroetines. Verander jou buigsaamheid met vinnige en gerieflike oefeninge wat ontwerp is vir alle ervaringsvlakke. Begin vandag jou reis na beter mobiliteit!

🌟 WAAROM STREK SAAK
’n Daaglikse strekroetine kan jou lewenskwaliteit dramaties verbeter. Elke stuk is 'n belegging in jou gesondheid en mobiliteit:

- Werk aan buigsaamheid en omvang van beweging
- Ondersteun rug-, nek- en gewrigsgesondheid
- Help voor te berei vir fisiese aktiwiteite
- Ondersteun beter slaapgewoontes
- Oefen goeie postuur
- Help met ontspanning
- Ondersteun atletiese aktiwiteite
- Bevorder sirkulasie
- Ondersteun spierherstel
- Oefen balans en koördinasie

🎯 DAAGLIKSE GERIGTE ROETINES VIR ELKE BEHOEFTE

- Oggendrek - Begin jou dag met energieke strekke
- Desk Break - Bestry sitspanning met vinnige mobiliteitsoefeninge
- Volledige liggaamsvloei - Voltooi buigsaamheidsoefening vir alle groot spiergroepe
- Slaaptyd Ontspanning - Sagte strekke vir beter slaap
- Beginner Basics - Ideaal om nuwelinge te strek
- Heupopener - Teiken stywe heupe en verbeter mobiliteit
- Rugverligting - Sagte strekke vir voorkoming van rugpyn
- Buigsaamheidsfokus - Gevorderde strekke vir verbeterde omvang
- En meer roetines word gereeld bygevoeg!

Liggaamsgefokusde roetines:
• Heupe en dyspiere - Laat stywe spiere los en verhoog beweeglikheid
• Laer rug en skouers - Verlig spanning en verbeter postuur
• Verdelings en buigsaamheid - Vorder na jou buigsaamheidsdoelwitte
• Twists & Wrists - Ideaal vir tegniese werkers en lessenaarwerk
• Kern & Abs - Versterk jou sentrum en verbeter stabiliteit
• Arms & Rug - Bou krag en handhaaf spiergesondheid
• Full Body Flow - Voltooi buigsaamheidsoefening vir alle groot spiergroepe

Gespesialiseerde programme:
• Posture Power-reeks:
• Tegniese nekverligting
• Pelviese kantel-korreksie
• Postuur Stabiliseer
• Postuur Herstel

Werkplekwelstand:
• Desk Stretch - Oefen direk vanaf jou stoel
• Staande lessenaar - Mobiliteitsroetines vir staande werkers

Herstel en welstand:
• Deep Relax - Ontspan met sagte, langhou-streke
• Detox Flow - Herleef met draaiende bewegings
• Na-loop herstel - Voorkom seerheid en verbeter prestasie
• Opwarming - Dinamiese bewegings om voor te berei vir aktiwiteit

Sterkte en stabiliteit:
• Plankreeks - Kernversterkende isometriese houe
• Hurk - Krag en beweeglikheid van die onderlyf
• Isometriese opleiding - Bou krag deur statiese houe

✨ SLEUTELKENMERKE

- Duidelike, geanimeerde demonstrasies vir elke stuk
- Eenvoudige timer-geleide roetines
- Gedetailleerde instruksies en wenke
- Vordering dop met daaglikse strepe
- Beginnersvriendelike koppelvlak
- Geen toerusting nodig nie
- Ideaal vir die huis of kantoor

💪 BEGIN JOU FLEKSIBILITEITSREIS
Begin werk aan jou buigsaamheid met Stretchy se daaglikse strekroetines. Ons app is ontwerp om beide beginners en ervare gebruikers te ondersteun.

💌 KONTAK EN ONDERSTEUNING
Vrae of voorstelle? Kontak ons ​​by: [e-mail]

📜 WETLIK
Diensbepalings: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Privaatheidsbeleid: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Wat's nuut

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️