Ryan Fernando Wellness Coach

tinychef

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ራያን ፈርናንዶ ጤና መከታተያ

AI አመጋገብ እና የሆድ ጤና አሰልጣኝ



በRyan Fernando Wellness Tracker እንዴት እንደሚበሉ፣ እንደሚሰማዎት እና እንደሚኖሩ ይቀይሩ - ሁሉን-በአንድ የሆነ በAI-የተጎላበተው የአመጋገብ መተግበሪያ ግላዊነት የተላበሰ የምግብ እቅድ ማውጣትን እና ጤና መከታተልንን በማጣመር።



በበታዋቂው የስነ-ምግብ ባለሙያ ሪያን ፈርናንዶ የተፈጠረው ይህ መተግበሪያ ክብደትን ለመቀነስ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና ለግል በተበጁ ዕቅዶች እና በእውነተኛ ጊዜ ግንዛቤዎች የወጣትነት ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ የ20+ ዓመታት ባለሙያዎችን ከዘመናዊ AI ጋር ያዋህዳል።



🌿 ቁልፍ ባህሪያት



🧠 ጉት ጤና እና ሜታቦሊክ ዘመን መከታተያ

• የአንጀት ጤና ነጥብ (0-100) - የምግብ መፈጨትዎን ይረዱ።

• የሜታቦሊክ ዘመን - ሰውነትዎ ትንሽ ወይም ከዚያ በላይ እንደሚሰማው ይመልከቱ።

አመጋገብዎ፣ እንቅልፍዎ፣ እርጥበትዎ እና ጭንቀትዎ ጤናዎን እንዴት እንደሚነኩ ይከታተሉ።



🍱 AI ምግብ እቅድ አውጪ እና የምግብ ስካነር

ፎቶ አንሳ ወይም ምግብህን ተይብ — AI ለGut Health ተጽእኖ ካሎሪዎችን፣ ማክሮዎችን እና ፋይበርን ይለያል፣ ይመረምራል እና ይከታተላል። ለመከታተል ያንሱ ወይም ለመከታተል ይጻፉ።



🎯 ግላዊ ዕቅዶች

እቅድህን ምረጥ፡

• የአንጀት ዳግም ማስጀመር - የምግብ መፈጨትን ማሻሻል

• ሚዛናዊ ጉልበት - ድካምን ይዋጉ

• ንፁህ መብላት - በጥንቃቄ መመገብ

• ሃይድሬሽን መጨመር - ሜታቦሊዝምን ይጨምራል

• የክብደት ሚዛን - ዘላቂ ኪሳራ

በጥቃቅን ልማድ ላይ የተመሰረቱ ዕቅዶች - በየቀኑ ከ30 ሰከንድ በታች ይግቡ።



💡 AI ደህንነት አሰልጣኝ

ዐውደ-ጽሑፉን የሚያውቁ ሹካዎችን እና ተግባራዊ ምክሮችን ያግኙ፡

• ያመለጡ ምግቦች? እርጎ ወይም idli ይሞክሩ።

• ዝቅተኛ እርጥበት? በጊዜ የተያዙ አስታዋሾች ያግኙ።

• ዝቅተኛ ፋይበር? የአካባቢ የምግብ ጥቆማዎችን ተቀበል።



🔥 ዕለታዊ ክትትል እና ጭረቶች

ከዕለታዊ ውጤቶች እና ጭረቶች ጋር ወጥነትን ይለኩ። የጀግኖች ቀለበቶች በምግብ፣ በውሃ፣ በእንቅልፍ እና በልማዶች ላይ መሻሻል ያሳያሉ።



🧘 የአኗኗር ዘይቤ መከታተል

እርጥበትን ፣ እንቅልፍን ፣ ስሜትን እና ጭንቀትን ይከታተሉ - በየሳምንቱ የ Gut Health እና Metabolic Ageን ያጣሩ።



🥗 የባለሙያዎች መመሪያ በሪያን ፈርናንዶ

ከRyan 20+ ዓመታት ታዋቂ ሰዎችን እና አትሌቶችን የማሰልጠን ልዩ ምክሮችን፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ቪዲዮዎችን ይድረሱ። በማንኛውም ጊዜ 1-ለ1 ምክክር ያስይዙ።



💎 ለምን ይህን መተግበሪያ ይምረጡ

ይህ መተግበሪያ እንደ HealthifyMe ወይም MyFitnessPal ካሉ የካሎሪ ቆጣሪዎች በተለየ መልኩ ቁጥሮችን ብቻ ሳይሆን ልማዶች የእርስዎን ውስጣዊ ጤንነት እንዴት እንደሚያሻሽሉ ላይ ያተኩራል። ለግል የተበጀ ጉዞ AI + የሰው ሳይንስ ነው።



👤 ፍጹም ለ

• ጉልበት እና ትኩረት የሚፈልጉ ባለሙያዎች

• የአካል ብቃት አድናቂዎች አፈፃፀሙን ያሻሽላሉ

• ዘላቂ ክብደት መቀነስን የሚከታተል ማንኛውም ሰው

• የምግብ መፈጨት ወይም የድካም ችግር ያለባቸው ሰዎች



🚀 ጉዞህን ዛሬ ጀምር

ምግቦችን፣ እርጥበትን እና ልምዶችን ይከታተሉ።

የእርስዎን የአንጀት ጤና እና ሜታቦሊክ ዘመን ይግለጡ።

በ AI የተጎላበተ ግላዊነት የተላበሱ እቅዶች ያግኙ።



የተሻለ ይበሉ። ወጣትነት ይሰማህ። የበለጠ ጠንካራ ኑር።

Ryan Fernando Wellness Trackerን አሁን ያውርዱ!