Easy Diet Diary

Xyris Pty Ltd

ስለዚህ መተግበሪያ

ቀላል የቀይ ምግብ ዳኒየም, በጣም ታዋቂው አውስትራሊያ የተሰራ የካሎል ቆጣሪ እና የአመጋገብ መከታተያ አሁን ለ Android ተጠቃሚዎች ይገኛል. ክብደት ይቀንሱ ወይም በአነስተኛ ምግቦች ዲሪየም አማካኝነት ጤናማ ይሆኑ.
 
የተራቀቀ የምግብ ዳታ ቤታችንን በመፈለግ ወይም ባርኮዱን በመቃኘት ምግብዎን በፍጥነት እና በቀላሉ ያስግቡ.
 
ከዚያም የኃይል ፍጆታዎን (ኪጄ ወይም ካል), ዋና ምግቦች, በመጥመዱ ውስጥ የሚጠቀሙት ኃይል, እና ክብደትዎን ይከታተሉ.
 
በዲዜ ዲያሪ ዲኒን (Diet Diary Diary CONNECT), የአመጋገብ ባለሙያዎች (easydietdiaryconnect.com) ዌብን በድረ-ገፃችን አማካኝነት በዲቪዲያን ወይም በአመጋገብ ሥልጠናዎ ጋር ይገናኙ.
 
ቀላል የአመጋገብ ማስታወሻዎች ነፃ, ምንም ማስታወቂያ የላቸውም, እና በአውስትራሊያ የምግብ ባለሙያዎች እና ሌሎች የጤና ባለሙያዎች በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውለውን የታመነ የ FoodWorks® የአመጋገብ ሶፍትዌር ከሚያዘጋጅ አንድ ቡድን ነው.
 
ከተጠቃሚዎች የተሰጠ አስተያየት
«ለአውስትራሊያ, ይህ በካሎሪ ቆጠራ ውስጥ በገበያ ላይ የዋለው ምርጥ መተግበሪያ ነው.»
'ተጠያቂነትዎን እና በትክክለኛው መንገድ ላይ ለመያዝ የሚያበራ ግሩም መተግበሪያ!'
'የምግብ ምርጫ ከሌለው የለም.'
'ብዙ የካሎሪ መተግበሪያዎችን ሞክሬአለሁ ... ይህ ለመጠቀም በጣም ቀላሉ ነው.'
'ስካነሩን እና ትላልቅ የምግብ ዓይነቶችን ውሂብ ጎብኝ.'
'ይህንን መተግበሪያ በመጠቀም ብቻ 20 ኪሎው ለመጣል ሞክሬያለሁ - ይህ የተደበቁ ካሎሪዎች የት እንዳለ ያረጋሉ.'

ምግቦች
- በአውስትራሊያ የምግብ መረጃ ላይ በመመስረት የተመጣጠነ ምግብ ማከፋፈያ የአውስትራሊያ ምግቦች ይዘታቸው.
- የተመጣጣኝ የንግድ ምርቶች ከ nutrient መረጃ ፓነሎች ጋር.
 
ምግብዎን ወደ ህክምናዎ ይግቡ
- የስሙን ስም በከፊል በመተንተን ምግብ ያግኙ.
- ባርኮዱን ቃኝ.
- ከቅርብ ጊዜ ምግቦች ይምረጡ.
- በራስዎ ብጁ ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ያክሉ.
- በምግብ እና በቀን መካከል ምግብ መሙላት.

ፎቶዎች
- የምግብ ዓይነቶችን ፎቶግራፍ ውሰድ እና ወደ ማስታወሻ ደብተርህ አክል.
- ፎቶዎችን ቅዳ, ውሰድ እና ሰርዝ.
- ፎቶ ላይ አጉላ.
 
አርትዕ
- ምግብ እና የምግብ አዘገጃጀቶች ለሌሎች ምግቦች ወይም ቀናቶች ቅጅ.
- ምግብና የምግብ አዘገጃጀት በዉስጥ እና በምግብ መካከል ማጓጓዝ.
- ምግቦችን እና የምግብ አዘገጃጀቶችን ይጥፋ.
- ለመቅዳት እና ለመሰረዝ ብዙ መምረጥ.
 
የእራስዎ ምግቦች እና ፍቃዶች ማከል
- የራስዎን ምግቦች ይፍጠሩ እና ያርትዑ.
- የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት ይፍጠሩ እና ያርትዑ.
ማስታወሻዎ ውስጥ:
- ወደ ምግብ ዝርዝር ውስጥ የተዘረዘሩትን በፍጥነት መለወጥ.
 
ኤነርጂ እና ነጮች
- የእርስዎን ዕለታዊ የኃይል ግብ (ኪጄ ወይም ካል) ያዘጋጁ.
- የኃይል ግባችሁ ሲመረጥ መመሪያ.
- በኃይል ሰንጠረዥ ላይ ካሎሪዎችን / ኪሎጆውስ ይከታተሉ.
በእርስዎ ማስታወሻ ደብተር ላይ እያሉ:
- ቀሪውን ኃይል (ኪጄ ወይም ካል) ይመልከቱ.
- በኬጅ እና በኬል መካከል ይቀያይሩ.
- እስካሁን ድረስ የተጠቀሙበት ግስዎን% ይመልከቱ.
- ለእያንዳንዱ የእነዚህ ንጥረ ምግቦች ትንታኔዎችን ይመልከቱ: ፕሮቲን, ጠቅላላ ቅባት, የተደባለቀ ስብ, ሙሉ ካርቦሃይድሬት, ስኳር, ሶዲየም, ፋይበር, ካልሲየም.
- በምግብ, በምግብ እና በንጹህ ንጥረ ምግቦችን ይመልከቱ.
 
መልመጃ
- በእንቅስቃሴ ላይ እያሉ የሚያነሷትን ኃይል ይመልከቱ.
- ከ 400 በላይ ተግባሮች ምረጥ.
- ከራስዎ ብጁ ተግባራት ይፍጠሩ እና ይምረጡ.
 
ማስታወሻዎች
- በእያንዳንዱ ቀን በምግብ ማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ማስታወሻዎችን ይመዝግቡ. ለምሳሌ, የበሽታ ምልክቶችዎን, ስሜትን ወይም ልዩ ወቅቶችን ያስታውሱ ይሆናል.
- ጽሑፍን (በትየባ ወይም በድምጽ ማወቂያ በኩል) እና ስሜት ገላጭ አዶዎችን ያስገቡ.
 
ክብደት
- ክብደትን ለመምረጥዎ አመራር.
- በሂሳብ ሰንጠረዥ ያለውን ሂደትዎን መከታተል.
- በክብደት ሰንጠረዥ ክብደት ያስተካክሉ.
 
ከእርስዎ ፉልሽ ፕሮፌሽናል ጋር ሆነዎ ምን ያህል ጊዜዎን ያጋሩ
- የአመጋገብ ባለሙያዎ ወይም ሌላ የአመጋገብ ባለሙያዎ ወደ ቀላል ቀዝቃዛ አመጋገብ (Diet Diary CONNECT) (easydietdiaryconnect.com) መመዝገብ እና ለ ምግብ አመጋገብዎ ወይም የተመጣጠነ ምግብን መሰረት በማድረግ ለርስዎ የአመጋገብ ግቦች መመሪያ ሊያሲዙ ይችላሉ. ቀላል የአመጋገብ ማስታወሻዎች CONNECT Safari በ Mac ላይ ጨምሮ በማንኛውም የድር አሳሽ ላይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
-ኤሌክትሮኒካዊ የምግብ ሰራተኛዎን በ FoodWorks የሙያ ሶፍትዌርዎ ውስጥ ለመክፈት ከስነ ምግብ ባለሙያዎ ጋር ያጋሩ. (FoodWorks® በ Xyris ሶፍትዌር የተገነባ ነው. ስለ FoodWorks ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት xyris.com.au ን ይመልከቱ)

ድጋፍ
- ከእንቁላል አስመሳይ ማስታወሻዎች ውስጥ እርዳታን ያግኙ. የዕውቀት መረጃውን ፈልግ ወይም የድጋፍ ቡድናችንን አነጋግር.