Easy Diet Diary

Xyris Pty Ltd

ስለዚህ መተግበሪያ

በቀላል የአመጋገብ ማስታወሻ ደብተር፣ በአውስትራሊያ-የተሰራ የካሎሪ ቆጣሪ እና የአመጋገብ መከታተያ ክብደት ይቀንሱ ወይም በቀላሉ ጤናማ ይሁኑ። ምግብዎን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና ክብደትዎን በቀላሉ በአንድ ቦታ ይከታተሉ።

ቀላል የአመጋገብ ማስታወሻ ደብተር ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው፣ ማስታወቂያ የሉትም እና በመላው አውስትራሊያ ባሉ የጤና ባለሙያዎች የታመነ ነው፣ ዩኒቨርሲቲዎች፣ ሆስፒታሎች፣ የአመጋገብ ባለሙያዎች እና ሌሎችም።

ቁልፍ ባህሪያት:
- ሰፊ የአውስትራሊያ ምግብ ዳታቤዝ፡ በኦፊሴላዊ ምንጮች ላይ ተመስርተው ትክክለኛ የንጥረ ነገር መረጃ ያላቸው ምግቦችን በፍጥነት ያግኙ።
- ባርኮድ ስካነር፡ የምርት ምልክት የተደረገባቸውን ምግቦች በቀላሉ ለማስገባት የምርት ባርኮዶችን ይቃኙ።
- ሁሉንም ነገር ይከታተሉ፡ የኃይል ፍጆታዎን (kJ ወይም Cal)፣ ማክሮ ኤለመንቶችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ ክብደትን እና ሌሎችንም ይቆጣጠሩ።
- ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎችዎ ጋር ይገናኙ፡ ማስታወሻ ደብተርዎን ከአመጋገብ ባለሙያዎ ወይም ከሥነ-ምግብ አሰልጣኝ ጋር በFoodworks.online፣ በድር መተግበሪያችን ያካፍሉ።
- ነጻ እና ከማስታወቂያ ነጻ፡ ያለ ምንም የተደበቀ ወጪ ወይም ትኩረት የሚከፋፍሉ ሁሉንም ባህሪያት ይደሰቱ።
- በባለሙያዎች የታመነ፡ በXyris የተሰራ፣ የFoodworks.online ፕሮፌሽናል ፈጣሪዎች።

ተጠቃሚዎቻችን የሚሉት፡-
- "ለ Aussies ምርጡ የካሎሪ ቆጠራ መተግበሪያ፣ እጅ ወደ ታች!"
- “አስደናቂ መተግበሪያ! ተጠያቂነት እና መንገዱ ላይ እንድሄድ ያደርገኛል።
- "የማይሸነፍ የምግብ ምርጫ - መከታተል ቀላል ያደርገዋል!"
- "ስካነር እና ግዙፍ የምግብ ዳታቤዝ ውደድ።"
- “በዚህ መተግበሪያ 20 ኪሎ ጠፋ! የተደበቁ ካሎሪዎችን ለማየት ይረዳዎታል።

ዝርዝር የመተግበሪያ ባህሪያት:
የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ
- በስም ይፈልጉ፣ ባርኮዶችን ይቃኙ ወይም ከቅርብ ጊዜ ምግቦች ይምረጡ።
- ብጁ ምግቦችን እና የምግብ አሰራሮችን ይፍጠሩ.
- በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ፎቶዎችን ያክሉ።
- በምግብ እና በቀናት መካከል ምግቦችን ይቅዱ.
- የምግብ ጊዜዎችን ይመዝግቡ.

አርትዖት
- ምግቦችን እና የምግብ አሰራሮችን በቀላሉ ይቅዱ፣ ይውሰዱ እና ይሰርዙ።
- ለጅምላ አርትዖት ብዙ ይምረጡ።

ኢነርጂ እና አልሚ ምግቦች
- ዕለታዊ የኃይል ግብዎን (kJ ወይም Cal) ያዘጋጁ እና ለፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን ግብ ለመምረጥ መመሪያ ያግኙ።
- የኃይል ቅበላ (kJ ወይም Cal) ይከታተሉ እና ቀሪ ዕለታዊ አበልዎን ይመልከቱ።
- ፕሮቲን፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትን ጨምሮ ማክሮ ኤለመንቶችን ይቆጣጠሩ።
- ሶዲየም, ፖታሲየም, ካልሲየም እና ፎስፎረስ ጨምሮ ማይክሮ ኤለመንቶችን ይቆጣጠሩ.
- የንጥረ-ምግብ ብልሽቶችን በምግብ፣ በምግብ እና በቀን ይመልከቱ።
- የኃይል ፍጆታዎን በጊዜ ገበታ ይከታተሉ።

መልመጃ
- ከ 400 በላይ እንቅስቃሴዎች የተቃጠለ ኃይልን ይከታተሉ ወይም የራስዎን ይፍጠሩ።

ክብደት
- የክብደት ግብዎን ያዘጋጁ እና ጤናማ የክብደት ግብን ለመምረጥ መመሪያ ያግኙ።
- እድገትዎን በክብደት ገበታ ይከታተሉ።

ማስታወሻዎች
- ስለ ምልክቶች፣ ስሜቶች ወይም ልዩ አጋጣሚዎች ዕለታዊ ማስታወሻዎችን ይመዝግቡ።
- ከጤና ባለሙያዎ ጋር ያካፍሉ።
- ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር በFoodworks.online Professional (https://foodworks.online/) በኩል ይገናኙ

የአውስትራሊያ ድጋፍ
- በብሪስቤን አውስትራሊያ የሚገኘውን የእውቀት መሰረታችንን በመፈለግ ወይም የድጋፍ ቡድናችንን በማነጋገር በመተግበሪያው ውስጥ እገዛን ያግኙ።

ዛሬ ቀላል የአመጋገብ ማስታወሻ ደብተር ያውርዱ እና ወደ ጤናማ ጤንነት ጉዞዎን ይጀምሩ!