6 Pack in 30 Days Ab Workouts
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.6star
2.51 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለበጋው የሆድ ስብን ማጣት እና ስድስት ጥቅሎችን መቅረት ይፈልጋሉ? የ 6 ጥቅልዎን ABS በዚህ እጅግ ውጤታማ በሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ መቅረጽ ይጀምሩ። ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ናቸው ፣ እና በቀላሉ በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ጊዜ ፣ በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ ፡፡ ሲመኙት የነበሩትን የፍትወት ቀልድ ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ!
ከተለያዩ ደረጃዎች ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ
የጠፋ ሆድ ስብ ፣ ሮክ ሃርድስ ኤስስ እና ስድስት ጥቅል ABS - እነዚህ 3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች የሆድ ስብን እንዲያጡ እና ደረጃ በደረጃ 6 ጥቅሎችን እንዲገነቡ ይረዳዎታል ፡፡ ጀማሪም ሆኑ ፕሮፌሰር ፣ ለእርስዎ ተስማሚ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ዋና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ትኩስ እና አስደሳች ለማድረግ በየቀኑ የተለያዩ መልመጃዎች ይዘጋጃሉ ፡፡
30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥርዓቶች
የ 30 ቀን አብ ፈተናችንን ውሰዱ እና ለእሱ ቃል ከገቡ በኋላ አስደናቂ ውጤቶችን ያግኙ ፡፡ 6 ጥቅል ABS - ABS የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልታዊ እና ሳይንሳዊ የ 30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን በማቅረብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችን እንዲያወጡ ይረዳዎታል ፡፡ ሁሉም ልምምዶች ነፃ ናቸው እና የሆድ ስብን ለማቃጠል እንዲሁም የሆድዎን ድምጽ ለማቃለል ይረዱዎታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ቀስ በቀስ ይጨምራል ፣ ስለሆነም በቀላሉ የእለት ተእለት ልምምድን ማድረግ ይችላሉ ፡፡
የግል አሰልጣኝዎ በቤትዎ
የግል አሰልጣኝ መቅጠር በጣም ውድ ነው? ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ጊዜ የለዎትም? 6 ጥቅል ABS - ABS Workout በቤት ውስጥ የግል አሰልጣኝዎ ነው። በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የወረዳ የሥልጠና መርሆ ላይ በመመርኮዝ እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንደ ጂም ስፖርት ውጤታማ ናቸው ፡፡
እነማዎች እና የቪዲዮ መመሪያዎች
6 ጥቅል ABS - ABS የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉንም የሆድ ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር የሚረዳ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ፡፡ በእነማዎች እና በቪዲዮ መመሪያዎች እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በደህና እና በብቃት ማከናወንዎን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡
ዋና መለያ ጸባያት
* ለስድስት ጥቅል መቅረት እና ለጠንካራ ሰውነት የ 30 ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች
* ለክብደት አያያዝ እና ለጡንቻ ግንባታ አስደናቂ ሥልጠና
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ በደረጃ ይጨምራል
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አስታዋሾች ያብጁ
* የመዝገቦች ስልጠና በራስ-ሰር እድገት ያደርጋል
* ለሁሉም ፣ ለጀማሪዎች ፣ ለፕሮጀክቶች ፣ ለወንዶች ፣ ለሴቶች ፣ ለወጣቶች እና ለአዛውንቶች ተስማሚ ነው
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ ከምናደርጋቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ስድስት ጥቅል ABS ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ውሰድ ፡፡ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም ፣ የሰውነት ክብደትዎን በቤት ውስጥ ለመለማመድ ብቻ ይጠቀሙ ፡፡
የሆድ ስብን ማቃጠል
ይህ መተግበሪያ የሆድ ስብን የሚያቃጥሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ዋና የማጠናከሪያ ስልጠናዎች አሉት ፡፡ እነዚህ በሆድ ውስጥ የሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ዋና ማጠናከሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሆድ ጡንቻዎችን ለመገንባት እንደሚረዱ ያረጋግጣሉ ፡፡ ከዋናችን ጋር ማላብ እና የሆድ ወፍራም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማጣት!
የቤት ሥራ ሥልጠና የለም መሣሪያ
እነዚህ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠናዎች በሙሉ መሣሪያ ስለማያስፈልጋቸው ይህንን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ በማንኛውም ቦታ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡
የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለወንዶች
ለወንዶች ውጤታማ የቤት ውስጥ ልምምዶች ይፈልጋሉ? ለወንዶች የተለያዩ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን ፡፡ የወንዶች የቤት ውስጥ ስልጠና በአጭር ጊዜ ውስጥ ስድስት ጥቅል መቅረት እንዲያገኙ እንደሚያግዝዎት ተረጋግጧል ፡፡ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ ለሆኑ ወንዶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያገኛሉ ፡፡ የቤታችንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሁን ለወንዶች ይሞክሩ!
ወፍራም የሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የሂት ልምምዶች
ለተሻለ የሰውነት ቅርፅ የተሻሉ የስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡ ካሎሪዎችን በስብ ከሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ያቃጥሉ ፣ እና ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ከሂይቲ ስፖርቶች ጋር ያጣምሩ ፡፡
ከተለያዩ ደረጃዎች ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ
የጠፋ ሆድ ስብ ፣ ሮክ ሃርድስ ኤስስ እና ስድስት ጥቅል ABS - እነዚህ 3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች የሆድ ስብን እንዲያጡ እና ደረጃ በደረጃ 6 ጥቅሎችን እንዲገነቡ ይረዳዎታል ፡፡ ጀማሪም ሆኑ ፕሮፌሰር ፣ ለእርስዎ ተስማሚ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ዋና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ትኩስ እና አስደሳች ለማድረግ በየቀኑ የተለያዩ መልመጃዎች ይዘጋጃሉ ፡፡
30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥርዓቶች
የ 30 ቀን አብ ፈተናችንን ውሰዱ እና ለእሱ ቃል ከገቡ በኋላ አስደናቂ ውጤቶችን ያግኙ ፡፡ 6 ጥቅል ABS - ABS የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልታዊ እና ሳይንሳዊ የ 30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን በማቅረብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችን እንዲያወጡ ይረዳዎታል ፡፡ ሁሉም ልምምዶች ነፃ ናቸው እና የሆድ ስብን ለማቃጠል እንዲሁም የሆድዎን ድምጽ ለማቃለል ይረዱዎታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ቀስ በቀስ ይጨምራል ፣ ስለሆነም በቀላሉ የእለት ተእለት ልምምድን ማድረግ ይችላሉ ፡፡
የግል አሰልጣኝዎ በቤትዎ
የግል አሰልጣኝ መቅጠር በጣም ውድ ነው? ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ጊዜ የለዎትም? 6 ጥቅል ABS - ABS Workout በቤት ውስጥ የግል አሰልጣኝዎ ነው። በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የወረዳ የሥልጠና መርሆ ላይ በመመርኮዝ እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንደ ጂም ስፖርት ውጤታማ ናቸው ፡፡
እነማዎች እና የቪዲዮ መመሪያዎች
6 ጥቅል ABS - ABS የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉንም የሆድ ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር የሚረዳ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ፡፡ በእነማዎች እና በቪዲዮ መመሪያዎች እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በደህና እና በብቃት ማከናወንዎን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡
ዋና መለያ ጸባያት
* ለስድስት ጥቅል መቅረት እና ለጠንካራ ሰውነት የ 30 ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች
* ለክብደት አያያዝ እና ለጡንቻ ግንባታ አስደናቂ ሥልጠና
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ በደረጃ ይጨምራል
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አስታዋሾች ያብጁ
* የመዝገቦች ስልጠና በራስ-ሰር እድገት ያደርጋል
* ለሁሉም ፣ ለጀማሪዎች ፣ ለፕሮጀክቶች ፣ ለወንዶች ፣ ለሴቶች ፣ ለወጣቶች እና ለአዛውንቶች ተስማሚ ነው
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ ከምናደርጋቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ስድስት ጥቅል ABS ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ውሰድ ፡፡ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም ፣ የሰውነት ክብደትዎን በቤት ውስጥ ለመለማመድ ብቻ ይጠቀሙ ፡፡
የሆድ ስብን ማቃጠል
ይህ መተግበሪያ የሆድ ስብን የሚያቃጥሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ዋና የማጠናከሪያ ስልጠናዎች አሉት ፡፡ እነዚህ በሆድ ውስጥ የሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ዋና ማጠናከሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሆድ ጡንቻዎችን ለመገንባት እንደሚረዱ ያረጋግጣሉ ፡፡ ከዋናችን ጋር ማላብ እና የሆድ ወፍራም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማጣት!
የቤት ሥራ ሥልጠና የለም መሣሪያ
እነዚህ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠናዎች በሙሉ መሣሪያ ስለማያስፈልጋቸው ይህንን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ በማንኛውም ቦታ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡
የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለወንዶች
ለወንዶች ውጤታማ የቤት ውስጥ ልምምዶች ይፈልጋሉ? ለወንዶች የተለያዩ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን ፡፡ የወንዶች የቤት ውስጥ ስልጠና በአጭር ጊዜ ውስጥ ስድስት ጥቅል መቅረት እንዲያገኙ እንደሚያግዝዎት ተረጋግጧል ፡፡ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ ለሆኑ ወንዶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያገኛሉ ፡፡ የቤታችንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሁን ለወንዶች ይሞክሩ!
ወፍራም የሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የሂት ልምምዶች
ለተሻለ የሰውነት ቅርፅ የተሻሉ የስብ ማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡ ካሎሪዎችን በስብ ከሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ያቃጥሉ ፣ እና ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ከሂይቲ ስፖርቶች ጋር ያጣምሩ ፡፡
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 2 ሌሎች
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.6
2.35 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.
