Couch to 5K®
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.6star
15.9 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
አልጋ ማጥፋት ያግኙ እና 5K® ስልጠና መተግበሪያ ኦፊሴላዊ ሶፋ ጋር እየሄደ ያግኙ! ይህ ሰባትንና-ኮርጀዋል ፕሮግራም አዳዲስ ሯጮች በሺዎች የሚቆጠሩ የመጨረሻውን መስመር ወደ ሶፋ ከ መንቀሳቀስ ረድቷቸዋል. ለዘጠኝ ሳምንታት ያህል, አንድ ሳምንት ብቻ ከ 20 ወደ 30 ደቂቃ, ሦስት ጊዜ ማሳለፍ, እና የመጀመሪያ 5 ኬ (3.1 ማይል) ውድድር ለማጠናቀቅ ዝግጁ መሆን ትችላለህ!
ምርጥ የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያ ለ 2012 Appy ሽልማት አሸናፊ!
ዋና መለያ ጸባያት
Active.com አሰልጣኞች በ የተነደፈ ✓Training ዕቅድ
✓Choose ከ 4 የተለያዩ ቀስቃሽ ምናባዊ ፉርጎዎችን-ጆኒ ሙታን, ኮንስታንስ, ቢሊ ወይም ሳጂን አግድ
የሰው የድምጽ እንዳጠፉት እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኩል ለመምራት ✓Hear
የውስጠ-መተግበሪያ የሙዚቃ ማጫወቻ ጋር ተወዳጅ አጫዋች ✓Listen
የእርስዎ ርቀት እና ፍጥነት ✓Calculate እና ነፃ ጂፒኤስ ድጋፍ ጋር መንገዶችን ካርታ
በአንዲት ✓Log እና Facebook ላይ እድገት ያጋሩ
Active.com አሰልጣኝ ላይ ትልቁ ሩጫ ማህበረሰብ ✓Get ድጋፍ
✓Repeat በስፖርት እንቅስቃሴ እና የተሻለ አፈጻጸም መከታተል
✓Treadmill ድጋፍ በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ በእጅ ግቤት ይፈቅዳል
ጠቅላላ ርቀት እና አማካይ ፍጥነት ጋር የእርስዎን እድገት ✓Track
በስፖርት እንቅስቃሴ ለ ✓Graphs ርቀት እና ፍጥነት ለማነጻጸር
5 ኬ ፕሮግራም ወደ ሶፋ ሲጨርስ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ወደ ሩጫ ፕሮግራም ለመውሰድ ዝግጁ? እዚህ የመጀመሪያ 10K ዘር https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk ለማግኘት የዝግጅት ወደ 10K መተግበሪያ የእኛን 5 ኬ ይመልከቱ!
ምስጋና
"5 ኬ መተግበሪያ የ ታዋቂ ሶፋ አዳዲስ ሯጮች በጣም በቅርቡ, በጣም ብዙ ከማድረግ ጉዳት ለማስወገድ ይረዳል."
-Runners ዓለም, 2012 ሰኔ
"ይህ ለመጠቀም ridiculously ቀላል ነው (እርስዎ ብቻ ነገርኋችሁ, ምን ማድረግ እንደ: አይደለም ከባድ ነው) እና አንድ አበረታች ድምፅ ነገሮች አማካኝነት ማውራት መሆኑን አስደናቂ ነው."
-Engadget, 2012 ሰኔ
"5 ኬ ወደ Active.com ያለው ድንክ አልጋ ... መተግበሪያዎች. በውስጡ ሊበጁ ባህሪያት, የመለዋወጥ, እና ሁለገብ በይነገጽ ጋር, እኔ በእርግጥ አልጋ ማጥፋት መቆየት ይችላል በዚህ ጊዜ ከምወዳቸው ውስጥ አንዱ ነው."
-148Apps, 2011 ጥቅምት
"እኔ ብቻ የእኔን ሥልጠና እስከ በማሳየት ተጠያቂ-እንጂ እኔን መጠበቅ ነገር እንደሚያስፈልገኝ 5 ኬ ፕሮግራም ወደ ሶፋ ለመጀመር ወሰንኩ እንደ እኔ እንደ በቅርቡ ያውቅ ነበር; ነገር ግን በትክክል በአግባቡ በማድረግ ነው. እርግጥ ነው አንድ መተግበሪያ አለ."
-CalorieLab, 2012 ሚያዚያ
"አንተ ለፋሲካ ሶፋ ማጥፋት እና በተወሰነ በጋ ዘፈኖች በፊት ቅርጽ ውስጥ ለማግኘት እየታገሉ ቆይተዋል ከሆነ, የ 5 ኬ ስልጠና ለመጀመር አንድ መጥፎ መንገድ አይደለም. እናንተ ከዚያም በዚያ እርስዎ እንዲያገኙ ለማገዝ ፕሮግራም እየፈለጉ ከሆነ" ሶፋ 5 ኬ ወደ «እናንተ ዓመታት በርካታ የሚሆን የአትሌቲክስ እንቅስቃሴ ወቄት አላደረጉም ከሆነ CoolRunning በ ሩጫ እቅድ ምናልባት ምርጥ ግምት ነው."
-Droid ሕይወት, 2012 ሚያዚያ
እዚህ 5 ኬ መተግበሪያ አልጋ በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ ያግኙ: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app
ማስታወሻዎች
የ መተግበሪያ ለመግዛት አንዴ • ይህ መጠበቅ ያንተ ነው. ይህ 9 ሳምንታት በኋላ የአገልግሎት ጊዜው አይደለም.
MobileSupport@activenetwork.com: ተጨማሪ ድጋፍ ለማግኘት ላይ ያግኙን. እኛ ከእርስዎ መስማት ፍቅር ነበር.
ይህ መተግበሪያ እና የአይቲ ወይም ገባሪ ወርክ, LLC የተሰጠው ማንኛውም መረጃ, የመረጃ ዓላማ ብቻ ናቸው. ባገኙት ታስቦ ም ሆነ ሙያዊ የሕክምና ምክር ለማግኘት ምትክ ለመሆን በተዘዋዋሪ አይደሉም. እናንተ ሁልጊዜ በማንኛውም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመራቸው በፊት የጤና ባለሙያዎን ማማከር አለብዎት. በተለይም, የአሁን ላይ እንቅስቃሴዎች ሥልጠና ፕሮግራሞች በተገለጸው መልመጃ እና ርዕሶች አደገኛ ሊሆን ይችላል ጉዳት ወይም ሞት ሊያስከትል ይችላል. በመተግበሪያው ውስጥ የተገለጹት እንቅስቃሴዎች ማንኛውም ከመሳተፍህ በፊት ፈቃድ ያለው ሐኪም ማማከር አለበት.
ምርጥ የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያ ለ 2012 Appy ሽልማት አሸናፊ!
ዋና መለያ ጸባያት
Active.com አሰልጣኞች በ የተነደፈ ✓Training ዕቅድ
✓Choose ከ 4 የተለያዩ ቀስቃሽ ምናባዊ ፉርጎዎችን-ጆኒ ሙታን, ኮንስታንስ, ቢሊ ወይም ሳጂን አግድ
የሰው የድምጽ እንዳጠፉት እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኩል ለመምራት ✓Hear
የውስጠ-መተግበሪያ የሙዚቃ ማጫወቻ ጋር ተወዳጅ አጫዋች ✓Listen
የእርስዎ ርቀት እና ፍጥነት ✓Calculate እና ነፃ ጂፒኤስ ድጋፍ ጋር መንገዶችን ካርታ
በአንዲት ✓Log እና Facebook ላይ እድገት ያጋሩ
Active.com አሰልጣኝ ላይ ትልቁ ሩጫ ማህበረሰብ ✓Get ድጋፍ
✓Repeat በስፖርት እንቅስቃሴ እና የተሻለ አፈጻጸም መከታተል
✓Treadmill ድጋፍ በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ በእጅ ግቤት ይፈቅዳል
ጠቅላላ ርቀት እና አማካይ ፍጥነት ጋር የእርስዎን እድገት ✓Track
በስፖርት እንቅስቃሴ ለ ✓Graphs ርቀት እና ፍጥነት ለማነጻጸር
5 ኬ ፕሮግራም ወደ ሶፋ ሲጨርስ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ወደ ሩጫ ፕሮግራም ለመውሰድ ዝግጁ? እዚህ የመጀመሪያ 10K ዘር https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk ለማግኘት የዝግጅት ወደ 10K መተግበሪያ የእኛን 5 ኬ ይመልከቱ!
ምስጋና
"5 ኬ መተግበሪያ የ ታዋቂ ሶፋ አዳዲስ ሯጮች በጣም በቅርቡ, በጣም ብዙ ከማድረግ ጉዳት ለማስወገድ ይረዳል."
-Runners ዓለም, 2012 ሰኔ
"ይህ ለመጠቀም ridiculously ቀላል ነው (እርስዎ ብቻ ነገርኋችሁ, ምን ማድረግ እንደ: አይደለም ከባድ ነው) እና አንድ አበረታች ድምፅ ነገሮች አማካኝነት ማውራት መሆኑን አስደናቂ ነው."
-Engadget, 2012 ሰኔ
"5 ኬ ወደ Active.com ያለው ድንክ አልጋ ... መተግበሪያዎች. በውስጡ ሊበጁ ባህሪያት, የመለዋወጥ, እና ሁለገብ በይነገጽ ጋር, እኔ በእርግጥ አልጋ ማጥፋት መቆየት ይችላል በዚህ ጊዜ ከምወዳቸው ውስጥ አንዱ ነው."
-148Apps, 2011 ጥቅምት
"እኔ ብቻ የእኔን ሥልጠና እስከ በማሳየት ተጠያቂ-እንጂ እኔን መጠበቅ ነገር እንደሚያስፈልገኝ 5 ኬ ፕሮግራም ወደ ሶፋ ለመጀመር ወሰንኩ እንደ እኔ እንደ በቅርቡ ያውቅ ነበር; ነገር ግን በትክክል በአግባቡ በማድረግ ነው. እርግጥ ነው አንድ መተግበሪያ አለ."
-CalorieLab, 2012 ሚያዚያ
"አንተ ለፋሲካ ሶፋ ማጥፋት እና በተወሰነ በጋ ዘፈኖች በፊት ቅርጽ ውስጥ ለማግኘት እየታገሉ ቆይተዋል ከሆነ, የ 5 ኬ ስልጠና ለመጀመር አንድ መጥፎ መንገድ አይደለም. እናንተ ከዚያም በዚያ እርስዎ እንዲያገኙ ለማገዝ ፕሮግራም እየፈለጉ ከሆነ" ሶፋ 5 ኬ ወደ «እናንተ ዓመታት በርካታ የሚሆን የአትሌቲክስ እንቅስቃሴ ወቄት አላደረጉም ከሆነ CoolRunning በ ሩጫ እቅድ ምናልባት ምርጥ ግምት ነው."
-Droid ሕይወት, 2012 ሚያዚያ
እዚህ 5 ኬ መተግበሪያ አልጋ በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ ያግኙ: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app
ማስታወሻዎች
የ መተግበሪያ ለመግዛት አንዴ • ይህ መጠበቅ ያንተ ነው. ይህ 9 ሳምንታት በኋላ የአገልግሎት ጊዜው አይደለም.
MobileSupport@activenetwork.com: ተጨማሪ ድጋፍ ለማግኘት ላይ ያግኙን. እኛ ከእርስዎ መስማት ፍቅር ነበር.
ይህ መተግበሪያ እና የአይቲ ወይም ገባሪ ወርክ, LLC የተሰጠው ማንኛውም መረጃ, የመረጃ ዓላማ ብቻ ናቸው. ባገኙት ታስቦ ም ሆነ ሙያዊ የሕክምና ምክር ለማግኘት ምትክ ለመሆን በተዘዋዋሪ አይደሉም. እናንተ ሁልጊዜ በማንኛውም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመራቸው በፊት የጤና ባለሙያዎን ማማከር አለብዎት. በተለይም, የአሁን ላይ እንቅስቃሴዎች ሥልጠና ፕሮግራሞች በተገለጸው መልመጃ እና ርዕሶች አደገኛ ሊሆን ይችላል ጉዳት ወይም ሞት ሊያስከትል ይችላል. በመተግበሪያው ውስጥ የተገለጹት እንቅስቃሴዎች ማንኛውም ከመሳተፍህ በፊት ፈቃድ ያለው ሐኪም ማማከር አለበት.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.6
15.7 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug fix.
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Active Network, LLC
fliky.wang@activenetwork.com
5850 Granite Pkwy Ste 1200
Plano, TX 75024
United States
+86 181 9072 2932
