Liftlog+ Weight Lifting Log

Denis Andrasec

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ሁሉንም-በአንድ የአካል ብቃት ጓደኛዎን Liftlog+ በማስተዋወቅ ላይ! ይህ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ የአካል ብቃት ጉዞዎን ከፍ ለማድረግ ሁለገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ ፣ የላቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና አጠቃላይ የጥንካሬ ምዝግብ ባህሪዎችን ያጣምራል።

በሊፍትሎግ+፣ በመዳፍዎ ላይ የመጨረሻው የጂም መከታተያ አለዎት። የጥንካሬ ስልጠና፣ የሰውነት ግንባታ ወይም ሃይል ማንሳት ላይ ከሆኑ ይህ መተግበሪያ ሁሉንም የአካል ብቃት ፍላጎቶችዎን ያሟላል። በቀላሉ ሊታወቅ የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪን በመጠቀም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ያለምንም ችግር ያቅዱ እና እድገትዎን በስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ ያለምንም ጥረት ይመዝግቡ።

ሊፍትሎግ+ የጂም መተግበሪያ ብቻ አይደለም። የእርስዎ የግል የሰውነት ግንባታ ረዳት ነው። የእርስዎን ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይፍጠሩ፣ የክብደት ማንሳት ክፍለ ጊዜዎን ይመዝገቡ እና የማንሳትዎን ሂደት በትክክል ይከታተሉ። መተግበሪያው እንደ የእርስዎ የጂም እቅድ አውጪ እና ክብደት ማንሳት መከታተያ ሆኖ ያገለግላል፣ ይህም እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ለስኬት መመቻቸቱን ያረጋግጣል።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችዎ አናት ላይ ይቆዩ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እረፍት ጊዜ ቆጣሪ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪ ባህሪዎች። የጂም ምዝግብ ማስታወሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን፣ ስብስቦችዎን እና ተወካዮቹን በዝርዝር ያስቀምጣል፣ ይህም የጥንካሬ ግኝቶችዎ ግንዛቤዎችን ይሰጣል። ሊፍትሎግ + የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጽሔት ብቻ አይደለም; የክብደት ማንሳት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድን ለማሳደግ አጠቃላይ መሳሪያ ነው።

Liftlog+ን አሁን ያውርዱ እና የጂም መተግበሪያን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ እና የጥንካሬ ምዝግብ ማስታወሻን ይለማመዱ። ከጎንዎ ባለው የመጨረሻው የማንሳት መከታተያ የአካል ብቃት ጨዋታዎን ከፍ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው። Liftlog+ - እያንዳንዱ ተወካይ የሚቆጠርበት፣ እና የአካል ብቃት ጉዞዎ ወደ አዲስ ከፍታ ይወሰዳል። ሊፍትሎግ+ የእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ፣ የጂም ሰዓት ቆጣሪ እና ክብደት ማንሳት መከታተያ ወደ አንድ ኃይለኛ መተግበሪያ ተንከባሎ ነው! እንደ ሱፐርሴቶች፣ አውቶማቲክ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪዎች፣ የተገነዘበ የትክተት መጠን (RPE)፣ የማሞቅ ስብስቦች፣ የማስታወሻ ስብስቦች እና ማስታወሻዎች ያሉ የላቁ ባህሪያትን ይጠቀሙ።

ተከታተል።

∙ ስብስቦችን በክብደት እና ድግግሞሽ ወይም ቆይታ ይከታተሉ
∙ ለእያንዳንዱ ስብስብ የቀደመ ግቤትዎን ይመልከቱ
∙ በአውቶማቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እረፍት ሰዓት ቆጣሪዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ
∙ መልመጃዎችን እንደ ሱፐርሴቶች ያገናኙ
∙ ጥንካሬን በ RPE ያስተዳድሩ (የታሰበው የተግባር መጠን)
∙ ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻዎች ያክሉ
∙ እንደ ማሞቂያ፣ መውደቅ ወይም አለመሳካት ያዘጋጃል።
∙ ፓውንድ እና ኪ.ግ መካከል ለውጥ

እቅድ

∙ የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ
∙ ከግንባታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አብነቶች ይምረጡ
∙ ከ290 በላይ በጥንካሬ እና የልብ ልምምዶች ውስጥ ይምረጡ
∙ የሳምንቱን ቀናት ለጂም ልማዶችዎ ይመድቡ

መልመጃዎች

∙ የእራስዎን ጥንካሬ እና የቆይታ ጊዜ ላይ የተመሰረቱ ልምምዶችን ይጨምሩ
∙ የልምምድ መግለጫዎችን እና መመሪያዎችን ይመልከቱ
∙ የታለሙ የጡንቻ ቡድኖችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን ይመልከቱ
∙ ፍለጋውን ወይም ማጣሪያውን በጡንቻ ቡድኖች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች እና መሳሪያዎች ይጠቀሙ

ታሪክ እና አዝማሚያዎች

∙ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክዎን በአንድ ቦታ ይመልከቱ
∙ የልምምዶች ብዛት፣ የቆይታ ጊዜ፣ የተንቀሳቀሰ ክብደት እና 1RM ጨምሮ በጊዜ ሂደት ስታቲስቲክስ እና አዝማሚያዎችን ይፈትሹ
∙ እንደ ከፍተኛ ክብደት፣ ድግግሞሾች፣ ድምጽ እና 1RM ያሉ የግል መዝገቦችዎን ይመቱ

እባክዎ በPlay መደብር ውስጥ ደረጃ ወይም ግምገማ ይተዉ። እሱ በእውነት ይረዳኛል እና ያነሳሳኛል!

ኢሜይል
[e-mail]

ድህረገፅ
https://www.liftlog.plus

ውሎች እና ሁኔታዎች
https://www.liftlog.plus/terms

የ ግል የሆነ
https://www.liftlog.plus/privacy

ምን አዲስ ነገር አለ

Bugfixes and performance improvements.