Workouts For Men: Gym & Home
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.5star
29.2 ሺ ግምገማዎች
5 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
💪 የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ የግል የስልጠና ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የተነደፈ ነው። አንዳንድ ክብደት ለመቀነስ እየፈለጉም ይሁኑ ወይም የተወሰነ ፓውንድ ለመጨመር። በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ግቦችዎ ላይ ለመድረስ የሚረዳዎት ለወንዶች የመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው። በቀላል የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና የጂም ፕሮግራሞች በፈለጉት ቦታ መስራት ይችላሉ።
በቤትዎ በቀላሉ ክብደት መቀነስ ወይም በጂም ውስጥ ጡንቻዎችን መጨመር ፣ስድስት ጥቅል የሆድ ድርቀት ማግኘት ፣ ጠንካራ ክንዶች እና ኮር የግል አሰልጣኝ በኪስዎ ውስጥ መያዝ ይችላሉ 🔥
በቪዲዮ የተመራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ለክብደት መቀነስ ብጁ የምግብ ዕቅዶች ወይም ለጡንቻ መጨመር በአንድ የአካል ብቃት መተግበሪያ 📊
🙋♂️ BetterMen መተግበሪያ ዲጂታል የግል አሰልጣኝ ልምድ ያቀርባል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አንድ ደረጃ ይይዛል። እየቀነሰ፣ እየጠነከረ እና እየጠነከረ በምናሌዎ ላይ ካለ ይህ ሁሉንም የአካል ብቃት ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ሲፈልጉት የነበረው መተግበሪያ ነው።
የእኛን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለወንዶች በማውረድ የተደራደሩበትን በትክክል ያገኛሉ፡ ክብደት መቀነስ ሙሉ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የ30 ቀን ክብደት መቀነሻ ፈተናዎች፣ ስብ ማቃጠል፣ ባለ 6 ጥቅል የሆድ ድርቀት እና የደረት ልምምዶች፣ የእግር እና የቂጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች እርስዎን ለማሳደግ እና የኛን ከፍተኛ ደረጃ የማሞቅ እና የመለጠጥ ልምዶቻችንን ሳንጠቅስ ጡንቻን መሳብ ወይም ቁርጭምጭሚትን መንጠቅ ምን ማለት እንደሆነ እንዲረሱ ያደርጋችኋል። በBetterMen መተግበሪያ 🏆 ከፍተኛውን አካላዊ አቅምዎን እና ተወዳዳሪ ያልሆኑ ውጤቶችን ይድረሱ
የእኛ ዝርዝር የቪዲዮ እና የአኒሜሽን መመሪያዎች በእያንዳንዱ እርምጃ ውስጥ ይራመዱዎታል እና እያንዳንዱን ልምምድ በተቻለ መጠን ቀላል በሆነ መንገድ ያብራራሉ ከፍተኛ ውጤት።
BetterMen መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ከግቦችዎ ጋር ማበጀት፣ ሂደትዎን እና የክብደት አዝማሚያዎን መከታተል፣ አጠቃላይ የአካል ብቃት ምርጫዎችዎን ማበጀት ቀላል ያደርገዋል።
ቁልፍ ባህሪያት:
🔵 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከቪዲዮ ድጋፍ ጋር;
🔵 ለእያንዳንዱ ልምምድ የፅሁፍ መመሪያ እና አኒሜሽን;
🔵 እድገትን የመቆጠብ እና የመከታተል ችሎታ;
🔵 በአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ በመመስረት ለግል የተበጁ ምክሮች;
🔵 በመቶዎች ለሚቆጠሩ የክብደት መቀነስ ወይም የጡንቻ ግንባታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያለገደብ ማግኘት።
BetterMen መተግበሪያ ከአካል-የተወሰነ እስከ አጠቃላይ የሰውነት ልምምዶች የሚደርሱ በርካታ ልምምዶችን ያካትታል፡ ጃክ መዝለል፣ ቡርፒስ፣ ተራራ መውጣት፣ ክራንች፣ ዝላይ ስኩዌት፣ የጥላ ቦክስ፣ ፕላንክ፣ የአህያ ምቶች፣ የግድግዳ ቁጭ፣ ትሪፕ ዲፕስ ወዘተ 🏋️♂️
የሰውነት ግንባታ እና የጥንካሬ ስልጠና በትክክል ከተሰራ በጣም ውጤታማ ነው. Bettermen መተግበሪያ ባለ 6-ጥቅል የሆድ ድርቀት፣ መንጋጋ የሚወርድ ቢስፕስ እና በአጠቃላይ የተቀረጸ አካል ለማግኘት የሚረዱዎት ምርጥ ልምምዶችን ይሰጥዎታል። በእኛ ፍላጎት ለወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያችን ተወጠቁ እና ጡንቻን ይገንቡ።
ይህን መተግበሪያ ለማውረድ ለምን ማሰብ አለብኝ?
➡️ ለደረት ደካማ ፣ለቆዳ ክንድ ፣ቀጭን እግሮች ፣የቢራ ሆድ ፣ጡንቻዎች እንዴት እንደሚገነቡ እና ክብደትን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ያጠቃልላል።
➡️ ፈጣን፣ ቀላል እና ውጤታማ የጡንቻ ግንባታ ልምምዶች።
➡ ብጁ የጡንቻ መጨመር የምግብ ዕቅዶች።
➡️ የአካል ብቃት መተግበሪያ ንድፍ ለሰው.
➡️ ለጀማሪዎች እንዲሁም ለላቁ አትሌቶች ጥሩ ነው።
➡️ እድገትህን መከታተል ትችላለህ።
➡️ በየቦታው ከግል አሰልጣኝ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
🏅 ከምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ጋር ያለ ምንም ጥረት ስብን ያቃጥሉ። ለወንዶች የ30 ቀን የክብደት መቀነስ ፈተናን ወይም የ30 ቀን የጡንቻ ግንባታ ፈተናን በፍጥነት ክብደት መቀነስ እና ቀልጣፋ የስብ መሰባበርን ለማረጋገጥ እንመክርዎታለን።
በቤትዎ በቀላሉ ክብደት መቀነስ ወይም በጂም ውስጥ ጡንቻዎችን መጨመር ፣ስድስት ጥቅል የሆድ ድርቀት ማግኘት ፣ ጠንካራ ክንዶች እና ኮር የግል አሰልጣኝ በኪስዎ ውስጥ መያዝ ይችላሉ 🔥
በቪዲዮ የተመራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ለክብደት መቀነስ ብጁ የምግብ ዕቅዶች ወይም ለጡንቻ መጨመር በአንድ የአካል ብቃት መተግበሪያ 📊
🙋♂️ BetterMen መተግበሪያ ዲጂታል የግል አሰልጣኝ ልምድ ያቀርባል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አንድ ደረጃ ይይዛል። እየቀነሰ፣ እየጠነከረ እና እየጠነከረ በምናሌዎ ላይ ካለ ይህ ሁሉንም የአካል ብቃት ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ሲፈልጉት የነበረው መተግበሪያ ነው።
የእኛን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለወንዶች በማውረድ የተደራደሩበትን በትክክል ያገኛሉ፡ ክብደት መቀነስ ሙሉ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የ30 ቀን ክብደት መቀነሻ ፈተናዎች፣ ስብ ማቃጠል፣ ባለ 6 ጥቅል የሆድ ድርቀት እና የደረት ልምምዶች፣ የእግር እና የቂጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች እርስዎን ለማሳደግ እና የኛን ከፍተኛ ደረጃ የማሞቅ እና የመለጠጥ ልምዶቻችንን ሳንጠቅስ ጡንቻን መሳብ ወይም ቁርጭምጭሚትን መንጠቅ ምን ማለት እንደሆነ እንዲረሱ ያደርጋችኋል። በBetterMen መተግበሪያ 🏆 ከፍተኛውን አካላዊ አቅምዎን እና ተወዳዳሪ ያልሆኑ ውጤቶችን ይድረሱ
የእኛ ዝርዝር የቪዲዮ እና የአኒሜሽን መመሪያዎች በእያንዳንዱ እርምጃ ውስጥ ይራመዱዎታል እና እያንዳንዱን ልምምድ በተቻለ መጠን ቀላል በሆነ መንገድ ያብራራሉ ከፍተኛ ውጤት።
BetterMen መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ከግቦችዎ ጋር ማበጀት፣ ሂደትዎን እና የክብደት አዝማሚያዎን መከታተል፣ አጠቃላይ የአካል ብቃት ምርጫዎችዎን ማበጀት ቀላል ያደርገዋል።
ቁልፍ ባህሪያት:
🔵 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከቪዲዮ ድጋፍ ጋር;
🔵 ለእያንዳንዱ ልምምድ የፅሁፍ መመሪያ እና አኒሜሽን;
🔵 እድገትን የመቆጠብ እና የመከታተል ችሎታ;
🔵 በአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ በመመስረት ለግል የተበጁ ምክሮች;
🔵 በመቶዎች ለሚቆጠሩ የክብደት መቀነስ ወይም የጡንቻ ግንባታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያለገደብ ማግኘት።
BetterMen መተግበሪያ ከአካል-የተወሰነ እስከ አጠቃላይ የሰውነት ልምምዶች የሚደርሱ በርካታ ልምምዶችን ያካትታል፡ ጃክ መዝለል፣ ቡርፒስ፣ ተራራ መውጣት፣ ክራንች፣ ዝላይ ስኩዌት፣ የጥላ ቦክስ፣ ፕላንክ፣ የአህያ ምቶች፣ የግድግዳ ቁጭ፣ ትሪፕ ዲፕስ ወዘተ 🏋️♂️
የሰውነት ግንባታ እና የጥንካሬ ስልጠና በትክክል ከተሰራ በጣም ውጤታማ ነው. Bettermen መተግበሪያ ባለ 6-ጥቅል የሆድ ድርቀት፣ መንጋጋ የሚወርድ ቢስፕስ እና በአጠቃላይ የተቀረጸ አካል ለማግኘት የሚረዱዎት ምርጥ ልምምዶችን ይሰጥዎታል። በእኛ ፍላጎት ለወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያችን ተወጠቁ እና ጡንቻን ይገንቡ።
ይህን መተግበሪያ ለማውረድ ለምን ማሰብ አለብኝ?
➡️ ለደረት ደካማ ፣ለቆዳ ክንድ ፣ቀጭን እግሮች ፣የቢራ ሆድ ፣ጡንቻዎች እንዴት እንደሚገነቡ እና ክብደትን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ያጠቃልላል።
➡️ ፈጣን፣ ቀላል እና ውጤታማ የጡንቻ ግንባታ ልምምዶች።
➡ ብጁ የጡንቻ መጨመር የምግብ ዕቅዶች።
➡️ የአካል ብቃት መተግበሪያ ንድፍ ለሰው.
➡️ ለጀማሪዎች እንዲሁም ለላቁ አትሌቶች ጥሩ ነው።
➡️ እድገትህን መከታተል ትችላለህ።
➡️ በየቦታው ከግል አሰልጣኝ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
🏅 ከምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ጋር ያለ ምንም ጥረት ስብን ያቃጥሉ። ለወንዶች የ30 ቀን የክብደት መቀነስ ፈተናን ወይም የ30 ቀን የጡንቻ ግንባታ ፈተናን በፍጥነት ክብደት መቀነስ እና ቀልጣፋ የስብ መሰባበርን ለማረጋገጥ እንመክርዎታለን።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ የፋይናንስ መረጃ እና 5 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.5
28.9 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Stability improvements.
