Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta Gym Workout Tracker

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

በሊፍታ ላይ ከ3 ሚሊዮን በላይ የጂም ጎብኝዎችን እና የአካል ብቃት አድናቂዎችን ይቀላቀሉ - ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለመመዝገብ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለመገንባት እና በጂም ውስጥ እድገትዎን ለመከታተል የሚያስችል ከፍተኛውን የነፃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መከታተያ እና እቅድ አውጪ።

ለጥንካሬ ስልጠና አዲስ ከሆንክ ወይም የግል ምርጦችን የምታሳድድ፣ ሊፍታ በብልህ እንድታሠለጥን፣ ወጥነት ያለው እንድትሆን እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችህን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችህን ሙሉ ቁጥጥር በማድረግ ውጤቶችን በፍጥነት እንድታይ ያግዝሃል።

ስልጠናዎን ይከታተሉ

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና የጂም መከታተያ፡ ስብስቦችን፣ ድግግሞሾችን፣ ክብደትን፣ RPEን እና ማስታወሻዎችን በሰከንዶች ውስጥ ይቅረጹ - ሁሉም ነገር በራስ-ሰር ይቀመጣል።
• የሥልጠና ፕሮግራሞች እና የዕለት ተዕለት ተግባራት፡- የሰውነት ግንባታ፣ ሃይፐርትሮፊ፣ ሃይል ማንሳት፣ መግፋት/መጎተት/እግር፣ ጠንካራ ጲላጦስ እና የተግባር ስልጠና።
• 5,000+ መልመጃዎች፡ ለትክክለኛ ቅፅ ከፍተኛ ጥራት ያለው የቪዲዮ መመሪያ ያለው ግዙፍ ቤተ-መጽሐፍት ይድረሱ።
• ብጁ መልመጃዎች፡ የእራስዎን እንቅስቃሴዎች በብጁ ስሞች፣ መሳሪያዎች እና የጡንቻ ቡድኖች ይፍጠሩ።
• ዓይነቶችን ያቀናብሩ፡ ማሞቂያዎች፣ ሱፐርሴቶች፣ የተቆልቋይ ስብስቦች እና የስህተት ስብስቦች ለትክክለኛ ክትትል።
• የተረጋገጡ ፕሮግራሞች፡ StrongLifts 5x5፣ RP Hypertrophy፣ GZCL፣ nSuns 5/3/1፣ እና ተጨማሪ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ፡ ብጁ ልማዶችን ይገንቡ ወይም ከግቦችዎ ጋር የተስማሙ በማህበረሰብ የተሰሩ እቅዶችን ይከተሉ።

በጂም ውስጥ ተነሳሽነት ይኑርዎት

• ርዝራዥ እና ግስጋሴ ክትትል፡ ከርዝራቶች፣ ፒቢዎች እና ዝርዝር የጥንካሬ ገበታዎች ጋር ወጥነት ያለው ይሁኑ።
• ግቦች እና ተግዳሮቶች፡- የድምጽ መጠን፣ ድግግሞሽ ወይም አፈጻጸምን ያቀናብሩ እና ውጤቶችን በቅጽበት ይከታተሉ።
• የማህበረሰብ ድጋፍ፡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያካፍሉ፣ ውጤቶችን ያወዳድሩ እና ከባልደረባዎች እና ጂምብሮዎች ጋር ተነሳሽ ይሁኑ።
• ወርሃዊ ተግዳሮቶች እና የመሪዎች ሰሌዳዎች፡ በዓለም ዙሪያ ካሉ ጓደኞች እና ማንሻዎች ጋር ይወዳደሩ።

በብልህነት ማሰልጠን

• የWear OS ድጋፍ፡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከሰዓትዎ ይከታተሉ (ስልክ ያስፈልጋል)
• ፈጣን መዳረሻ፡ Lyfta በቀላሉ ለመድረስ Lyfta Wear OS Tileን ይጠቀሙ።
• የተገናኙ መተግበሪያዎች፡ ከ Fitbit፣ MyFitnessPal፣ Strava እና Google Fit ጋር ያመሳስሉ።
• ዝርዝር የጂም ስታትስቲክስ፡ በየሳምንቱ፣ በየወሩ እና የረጅም ጊዜ እድገትን ይገምግሙ።
• መተግበሪያን በሚቀይሩበት ጊዜም እንኳ ቀጣዩን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የእረፍት ጊዜዎን በሚያሳዩ የቀጥታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሳወቂያዎች ትራክ ላይ ይቆዩ።

በ Lyfta Premium ተጨማሪ ይክፈቱ

• የላቀ ትንታኔ፡ ስለ የድምጽ መጠን፣ ማገገም እና ጥንካሬ ግንዛቤዎችን ያግኙ።
ልዩ ፕሮግራሞች፡ በባለሙያ የተነደፉ የሥልጠና ዕቅዶችን ማግኘት።
• የረጅም ጊዜ ክትትል፡ ዑደቶችን ያወዳድሩ፣ ድክመቶችን ይለዩ እና አፈፃፀሙን ያሻሽሉ።
• ቅድሚያ የሚሰጠው ድጋፍ እና ቀደምት መዳረሻ፡ ፕሪሚየም እገዛን ያግኙ እና መጀመሪያ አዲስ ባህሪያትን ይሞክሩ።

ከጀማሪ እስከ ከፍተኛ፣ ሊፍታ በብልህነት ለማሰልጠን፣ ከበድ ያለ ከፍ ለማድረግ እና አዲስ ፒቢዎችን እንድትመታ ያግዝሃል። የተሻሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን መገንባት ለመጀመር ነፃውን የጂም መከታተያ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ እና የአካል ብቃት መተግበሪያን ዛሬ ያውርዱ።

Lyfta ሁለቱንም ነጻ ስሪት እና ከፕሪሚየም ባህሪያት ጋር የደንበኝነት ምዝገባን ያካትታል።

ውሎች፡ https://lyfta.app/terms
ግላዊነት፡ https://lyfta.app/privacy

የኃላፊነት ማስተባበያ፡ Lyfta ከRP Hypertrophy፣ StrongLifts፣ GZCL፣ nSuns፣ ወይም ከማንኛውም ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ፈጣሪዎች ጋር የተቆራኘ አይደለም። ሊፍታ እንደ Hevy፣ Strong፣ Liftoff፣ Muscle Booster፣ Jefit ወይም RepCount ካሉ ሌሎች የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ጋር የተቆራኘ አይደለም።

ምን አዲስ ነገር አለ

We're always making changes and improvements to Lyfta. To make sure you don’t miss a thing, just keep your updates turned on.