SmartWorkout - Gym Log Tracker
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የጂምናስቲክ መከታተያ ለጠንካራ ስልጠና እና የሰውነት ግንባታ ስፖርቶች እና ክብደት ማንሳት
ስልጠናዎን በፍጥነት እና በቀላል ማዳን እና መተንተን እንዲችሉ የሚያስችልዎ የላቀ የሥልጠና ፓነል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በጣም በቀላል ይመዝግቡ
ከአሁን ጀምሮ ስልጠናዎን በቀላሉ መመዝገብ ይችላሉ። እኛ ሥልጠና ፣ ስብስቦችን ፣ ግቦችን በብቃት እንዲጨምሩ የሚያስችልዎ ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፓነልን ለእርስዎ አዘጋጅተናል ፣ ግላዊ በሆነ የቁልፍ ሰሌዳ በኩል ውጤቶችዎን በተሻለ ሁኔታ ያስገባሉ!
ተጣጣፊ የሥልጠና ፓነል
በስልጠና ፓነል ውስጥ የታየውን ውሂብ ማበጀት ይችላሉ። የመጨረሻው ግብ እና የእረፍት ጊዜ ፣ አንድ ከፍተኛ ድግግሞሽ መጠን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እና ብዙ ፣ ብዙ!
ዝርዝር የሰውነት እይታ
የሰው አካል ጡንቻዎችን በዓይነ ሕሊናው ለማየት እጅግ የላቀ ስርዓት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከጨረሱ በኋላ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት የተወሰኑ ጡንቻዎች ምን ያህል ከባድ ሆነው እንደሠሩ ያያሉ! በ #SmartWorkout አማካኝነት ለጓደኞችዎ እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ሊያሳዩት የሚችሉት ፍጹም ሞዴል
የእረፍት ጊዜዎን መቆጣጠር
በስብስቦች መካከል የእረፍት ጊዜን ለመቆጣጠር ከእንግዲህ መጨነቅ አያስፈልግዎትም ፣ እኛ ለእርስዎ እናደርግልዎታለን! በስልጠና ወቅት ፣ ሰዓት ቆጣሪው ከተሰጠው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥልጠና የመጨረሻውን የማስታወስ ጊዜ በራስ -ሰር ያዘጋጃል እና ስለ እረፍት መጨረሻ ያሳውቀዎታል!
የላቀ የሥልጠና መጠን ስሌት ስርዓት
ከፍተኛውን ድግግሞሽ መጠን እና አመላካቾችን እንቆጥራለን። በራሳችን የሰውነት ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሰውነት ክብደት መቶኛ ግምት ውስጥ እናስገባለን! ለአንድ እጅ መልመጃዎች ፣ ድምጹን ሁለት ጊዜ እንቆጥራለን እና 1RM መረጃ ጠቋሚውን ከግምት ውስጥ እናስገባለን። (ለምሳሌ ፣ አግዳሚ ወንበር ላይ ዱባዎችን በመጫን ፣ ኪሎግራሞችን x2 እንቆጥራለን)
ጊዜዎን አያባክኑ!
የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ምርጥ ስኬቶችዎን በመቅዳት የእያንዳንዱን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፈጣን የመዝናኛ ስርዓት ከምዝግብ ማስታወሻዎች እናነቃለን። እኛ የእርስዎን እድገት ለመቆጣጠር እንረዳዎታለን ፣ እና አዲስ መዝገቦችን ትሰብራላችሁ!
የዕለት ተዕለት ተግባሮችን ይጠቀሙ!
የእኛ መደበኛ ስርዓት አጠቃላይ መጠኖችን እና መዝገቦችን በበለጠ ዝርዝር እንዲያነፃፅሩ ያስችልዎታል ፣ ስለዚህ የበለጠ ቁጥጥር እንዲኖርዎት ፣ የበለጠ ከፍ እንዲልዎት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-ወደ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ተነሳሽነት ያድጋል!
ክብደትዎን ያዘምኑ
ምቹ የክብደት ቁጥጥር እና የግብ-ግብዓት ስርዓት አለን። ክብደትዎ በአካል ክብደት ልምምዶች ውስጥ ተካትቷል ፣ ስለዚህ ወደ የሥልጠና መጠንዎ ይቆጠራል።
ከእኛ ጋር በጥበብ ያሠለጥኑ!
ትልቅ ትርፍ እና ተጨማሪ እድገት እንመኛለን።
ስልጠናዎን በፍጥነት እና በቀላል ማዳን እና መተንተን እንዲችሉ የሚያስችልዎ የላቀ የሥልጠና ፓነል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በጣም በቀላል ይመዝግቡ
ከአሁን ጀምሮ ስልጠናዎን በቀላሉ መመዝገብ ይችላሉ። እኛ ሥልጠና ፣ ስብስቦችን ፣ ግቦችን በብቃት እንዲጨምሩ የሚያስችልዎ ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፓነልን ለእርስዎ አዘጋጅተናል ፣ ግላዊ በሆነ የቁልፍ ሰሌዳ በኩል ውጤቶችዎን በተሻለ ሁኔታ ያስገባሉ!
ተጣጣፊ የሥልጠና ፓነል
በስልጠና ፓነል ውስጥ የታየውን ውሂብ ማበጀት ይችላሉ። የመጨረሻው ግብ እና የእረፍት ጊዜ ፣ አንድ ከፍተኛ ድግግሞሽ መጠን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እና ብዙ ፣ ብዙ!
ዝርዝር የሰውነት እይታ
የሰው አካል ጡንቻዎችን በዓይነ ሕሊናው ለማየት እጅግ የላቀ ስርዓት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከጨረሱ በኋላ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት የተወሰኑ ጡንቻዎች ምን ያህል ከባድ ሆነው እንደሠሩ ያያሉ! በ #SmartWorkout አማካኝነት ለጓደኞችዎ እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ሊያሳዩት የሚችሉት ፍጹም ሞዴል
የእረፍት ጊዜዎን መቆጣጠር
በስብስቦች መካከል የእረፍት ጊዜን ለመቆጣጠር ከእንግዲህ መጨነቅ አያስፈልግዎትም ፣ እኛ ለእርስዎ እናደርግልዎታለን! በስልጠና ወቅት ፣ ሰዓት ቆጣሪው ከተሰጠው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥልጠና የመጨረሻውን የማስታወስ ጊዜ በራስ -ሰር ያዘጋጃል እና ስለ እረፍት መጨረሻ ያሳውቀዎታል!
የላቀ የሥልጠና መጠን ስሌት ስርዓት
ከፍተኛውን ድግግሞሽ መጠን እና አመላካቾችን እንቆጥራለን። በራሳችን የሰውነት ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሰውነት ክብደት መቶኛ ግምት ውስጥ እናስገባለን! ለአንድ እጅ መልመጃዎች ፣ ድምጹን ሁለት ጊዜ እንቆጥራለን እና 1RM መረጃ ጠቋሚውን ከግምት ውስጥ እናስገባለን። (ለምሳሌ ፣ አግዳሚ ወንበር ላይ ዱባዎችን በመጫን ፣ ኪሎግራሞችን x2 እንቆጥራለን)
ጊዜዎን አያባክኑ!
የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ምርጥ ስኬቶችዎን በመቅዳት የእያንዳንዱን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፈጣን የመዝናኛ ስርዓት ከምዝግብ ማስታወሻዎች እናነቃለን። እኛ የእርስዎን እድገት ለመቆጣጠር እንረዳዎታለን ፣ እና አዲስ መዝገቦችን ትሰብራላችሁ!
የዕለት ተዕለት ተግባሮችን ይጠቀሙ!
የእኛ መደበኛ ስርዓት አጠቃላይ መጠኖችን እና መዝገቦችን በበለጠ ዝርዝር እንዲያነፃፅሩ ያስችልዎታል ፣ ስለዚህ የበለጠ ቁጥጥር እንዲኖርዎት ፣ የበለጠ ከፍ እንዲልዎት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-ወደ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ተነሳሽነት ያድጋል!
ክብደትዎን ያዘምኑ
ምቹ የክብደት ቁጥጥር እና የግብ-ግብዓት ስርዓት አለን። ክብደትዎ በአካል ክብደት ልምምዶች ውስጥ ተካትቷል ፣ ስለዚህ ወደ የሥልጠና መጠንዎ ይቆጠራል።
ከእኛ ጋር በጥበብ ያሠለጥኑ!
ትልቅ ትርፍ እና ተጨማሪ እድገት እንመኛለን።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
- New Training Plans
- RIR/RPE Calculator
- Load Suggestions
- Workout Updates Based on Last Session
- Manual Approval of Sets
- RIR/RPE Calculator
- Load Suggestions
- Workout Updates Based on Last Session
- Manual Approval of Sets
