The FITT Cycle App
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በ FITT ዑደት፣ ለአካል ብቃት አጠቃላይ እና ሁሉን አቀፍ አቀራረብን እንወስዳለን። የባለቤትነት ምግብ ጊዜ አጠባበቅ ፕሮቶኮሎችን፣ ማክሮ-ማኔጅመንት እና የካርቦሃይድሬት ብስክሌት መንዳት፣ በጡንቻ ሃይፐርትሮፊ እና ቶንሲንግ ላይ ያተኮሩ ውህድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከስብ ማቃጠል ጋር እናጣምራለን።
የ FITT ዑደት ለሴቶች የተዘጋጀ ነው እና ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የቤት እና የጂም አማራጮች
በቀላሉ በቤት እና በጂም ፕሮግራም መካከል ይቀያይሩ
ብጁ የካርብ ብስክሌት ማክሮዎች
በግላዊ ግቦችዎ ላይ በመመስረት ሰውነትዎ የሚፈልገውን ልዩ ማክሮን እና ካሎሪዎችን ይማሩ
ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የታለመ ስልጠና
በማንኛውም ቦታ ፣ በማንኛውም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ! ሁለቱንም የጂም እና የቤት ስሪቶችን በመዳረስ በየሳምንቱ ከተበጁ ማክሮዎችዎ ጋር በማጣመር በተለይ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና የሰውነት ስብን ለመቀነስ በተዘጋጁ አዳዲስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መደሰት ይችላሉ።
ማህበራዊ ተጠያቂነት
ከFITT ጓደኞች ጋር ይገናኙ፣ እርስ በርሳችሁ ተበረታቱ፣ ምግብዎን ያካፍሉ፣ ወይም ሌሎች አባላት የFITT ዑደትን እንዴት እንደሚከታተሉ ይመልከቱ። የእርስዎን ላብ የራስ ፎቶዎችን እና የ FITT ምክሮችን ለማጋራት ነፃነት የሚሰማዎትን ማህበረሰባችንን ያስሱ።
የምግብ አዘገጃጀት ቤተ-መጽሐፍት
የእርስዎን የማክሮ ንጥረ ነገር ፍላጎቶች ለማሟላት ከተነደፉ ከ250+ በላይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይምረጡ። ምግብ ማቀድን ቀላል ለማድረግ አዲስ ተለይተው የቀረቡ የምግብ አዘገጃጀቶች።
በየሩብ ዓመቱ FITT 2 CUT ተግዳሮቶች
በዓመት 4 ጊዜ በሚከሰቱት የማህበረሰባችን ፈተናዎች ፊዚክዎን ወደ ላቀ ደረጃ ይውሰዱት።
የ FITT ዑደት ለማን ነው?
ይህ የFITT ዑደት ሁሉንም ነገር ለሞከሩ እና አመጋገብ ለሰለቸው እና ዘላቂ በሆነ ነገር ለመቀጠል ዝግጁ ለሆኑ ሴቶች ነው።
ከፋሽን ወደ ፋሽግ እየዘለሉ ፕሮግራም የሰለቹ ግለሰቦች።
ለህይወት ለውጥ ዝግጁ የሆኑ ሴቶች።
ክብደት ሳይጨምሩ ሰውነታቸውን እንዴት ማቀጣጠል እንደሚችሉ ለማወቅ የሚጓጉ ሴቶች።
በጂም ውስጥ ሰዓታትን ማሳለፍ ወይም መሥራት ከደከመዎት እና ትንሽ እና ምንም መሻሻል ካላዩ የFITT ዑደት ለእርስዎ ነው።
ሊንሳይ ሁኤልሴ ከ2017 ጀምሮ በሺህ የሚቆጠሩ ሴቶችን የፈጣን መጠገኛ አስተሳሰብን ለማስወገድ እና ዘላቂ የአኗኗር ዘይቤዎችን ሲፈጥር ቆይቷል። አሁን የሞከሩት "አመጋገብ" የመጨረሻዎ ይሆናል!
የ FITT ዑደት ለሴቶች የተዘጋጀ ነው እና ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የቤት እና የጂም አማራጮች
በቀላሉ በቤት እና በጂም ፕሮግራም መካከል ይቀያይሩ
ብጁ የካርብ ብስክሌት ማክሮዎች
በግላዊ ግቦችዎ ላይ በመመስረት ሰውነትዎ የሚፈልገውን ልዩ ማክሮን እና ካሎሪዎችን ይማሩ
ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የታለመ ስልጠና
በማንኛውም ቦታ ፣ በማንኛውም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ! ሁለቱንም የጂም እና የቤት ስሪቶችን በመዳረስ በየሳምንቱ ከተበጁ ማክሮዎችዎ ጋር በማጣመር በተለይ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና የሰውነት ስብን ለመቀነስ በተዘጋጁ አዳዲስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መደሰት ይችላሉ።
ማህበራዊ ተጠያቂነት
ከFITT ጓደኞች ጋር ይገናኙ፣ እርስ በርሳችሁ ተበረታቱ፣ ምግብዎን ያካፍሉ፣ ወይም ሌሎች አባላት የFITT ዑደትን እንዴት እንደሚከታተሉ ይመልከቱ። የእርስዎን ላብ የራስ ፎቶዎችን እና የ FITT ምክሮችን ለማጋራት ነፃነት የሚሰማዎትን ማህበረሰባችንን ያስሱ።
የምግብ አዘገጃጀት ቤተ-መጽሐፍት
የእርስዎን የማክሮ ንጥረ ነገር ፍላጎቶች ለማሟላት ከተነደፉ ከ250+ በላይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይምረጡ። ምግብ ማቀድን ቀላል ለማድረግ አዲስ ተለይተው የቀረቡ የምግብ አዘገጃጀቶች።
በየሩብ ዓመቱ FITT 2 CUT ተግዳሮቶች
በዓመት 4 ጊዜ በሚከሰቱት የማህበረሰባችን ፈተናዎች ፊዚክዎን ወደ ላቀ ደረጃ ይውሰዱት።
የ FITT ዑደት ለማን ነው?
ይህ የFITT ዑደት ሁሉንም ነገር ለሞከሩ እና አመጋገብ ለሰለቸው እና ዘላቂ በሆነ ነገር ለመቀጠል ዝግጁ ለሆኑ ሴቶች ነው።
ከፋሽን ወደ ፋሽግ እየዘለሉ ፕሮግራም የሰለቹ ግለሰቦች።
ለህይወት ለውጥ ዝግጁ የሆኑ ሴቶች።
ክብደት ሳይጨምሩ ሰውነታቸውን እንዴት ማቀጣጠል እንደሚችሉ ለማወቅ የሚጓጉ ሴቶች።
በጂም ውስጥ ሰዓታትን ማሳለፍ ወይም መሥራት ከደከመዎት እና ትንሽ እና ምንም መሻሻል ካላዩ የFITT ዑደት ለእርስዎ ነው።
ሊንሳይ ሁኤልሴ ከ2017 ጀምሮ በሺህ የሚቆጠሩ ሴቶችን የፈጣን መጠገኛ አስተሳሰብን ለማስወገድ እና ዘላቂ የአኗኗር ዘይቤዎችን ሲፈጥር ቆይቷል። አሁን የሞከሩት "አመጋገብ" የመጨረሻዎ ይሆናል!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
New plan features and bug fixes!
