Equestrain

Equestrain

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

እንደ ጋላቢ ለእርስዎ የተሰራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ጊዜው አሁን ነው - በአጠቃላይ ለአሽከርካሪዎች ብቻ አይደለም።
በግልቢያቸው ላይ ምን ማሻሻል እንደሚፈልጉ ለሚያውቁ አሽከርካሪዎች የተናጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች።

የ Equestrain መተግበሪያን ለ 7 ቀናት በነጻ ይሞክሩት እና ለግልቢያዎ የተሰሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በኮርቻው ላይ ምን እንደሚሰማዎት ይሰማዎታል።

ቁልፍ ባህሪያት የሚከተሉት ናቸው:

RIDER-ተኮር የስራ እቅድ
እያንዳንዱ እንቅስቃሴ እና እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ጋላቢ ተመርጧል - በአጠቃላይ ለአሽከርካሪዎች አይደለም። በኮርቻው ውስጥ ምን እንደሚሰማዎት እና በማሽከርከርዎ ላይ ምን ማሻሻል እንደሚፈልጉ ይንገሩን። ይህ በF1 ውስጥ አነስተኛ ውጤታማ ዶሲንግ ተብሎ የሚጠራውን ተመሳሳይ ዘዴ እንድንጠቀም ያስችለናል ፣ ይህ ማለት በጣም ውስን በሆነ ጊዜ እና በአጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እውነተኛ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ። በየ6 ሳምንቱ በፕሮግራምዎ ላይ አውቶማቲክ ማሻሻያ ያገኛሉ።

ለመስራት የሚፈልጉትን መንገድ ይምረጡ
እንደ ጋላቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ አንድ ትክክለኛ መንገድ የለም። ወጥነት ያለው ሆኖ ለመቆየት ከፈለግክ፣ በፈለከው መንገድ መስራት መቻል አለብህ – በቤት ውስጥም ሆነ በጂም ውስጥ። ከጂም፣ ቤት፣ ተንቀሳቃሽነት እና የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በጣም የሚወዷቸውን ድብልቅ ይምረጡ።

ብጁ ቅድመ እና ድህረ ጉዞ ልማዶች
ብጁ የቅድመ-ግልቢያ ልማዶችን ያግኙ በሚሰማዎት ስሜት መሰረት ሰውነትዎን ከግልቢያዎ በፊት ለመክፈት እና ለማንቃት ይረዳዎታል። ከማሽከርከር በኋላ የሚዝናኑ ልማዶች በሰውነትዎ ውስጥ ያለዎትን መጨናነቅ እንዲለቁ እና ማገገምዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ።

ሥራ በሚበዛበት የኳስትራኒያን ኑሮ እንዲገጣጠም የተሰራ
እንደ ፈረሰኞች፣ ህይወት በፈረስ ሊጠመድ እንደሚችል እናውቃለን። የእኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በአማካይ ከ20-30 ደቂቃ አጭር ሲሆን የጂም ልምምዶች ቢበዛ ከ60-75 ደቂቃዎች ናቸው። ውጤቶችን ለማግኘት በየሳምንቱ ለሰዓታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አያስፈልግዎትም - በግልቢያዎ፣ በጊዜ ሰሌዳዎ እና በግቦችዎ ዙሪያ የተሰራ እቅድ ብቻ ያስፈልግዎታል።

የአመጋገብ ቤተ-መጽሐፍት
በስፖርት አመጋገብ የኃይል ደረጃዎን እና አፈፃፀምዎን እንዴት እንደሚያሳድጉ? አግኝተናል። በአመጋገብ ቤተ-መጽሐፍት ውስጥ ዋና ክፍሎችን ፣ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ የአመጋገብ ምክሮችን ፣ የምግብ ዕቅዶችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ።

MINDSET ቤተ-መጽሐፍት
በኢንዱስትሪ ባለሞያዎች የማስተርስ ትምህርቶችን ያግኙ እና ከራስዎ፣ ከፈረስዎ ጋር የተሻለ ግንኙነት ለመክፈት እና ለመንዳት የሚወስደውን በልበ ሙሉነት ለመቆጣጠር በተለያዩ የአዕምሮ ማሰልጠኛ መሳሪያዎች እና ልምምዶች እርምጃ ይውሰዱ።