Willora: Gentle 15-Min Fitness

1+
ውርዶች
የይዘት ደረጃ አሰጣጥ
ሁሉም ሰው
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል
የቅጽበታዊ ገፅ ዕይታ ምስል

ስለዚህ መተግበሪያ

ዊሎራ ለተጠመዱ ሰዎች ረጋ ያለ የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው። በ15-ደቂቃ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና በጥቃቅን የዕለት ተዕለት ልማዶች ወጥነትን ይገንቡ - ምንም የጥፋተኝነት ስሜት የለም። ወገብዎን እና የፍቃድዎን ኃይል በደግ መመሪያ እና በተጨባጭ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ይቅረጹ።

ምን ታገኛለህ
• እለታዊ አነስተኛ እቅድ፡ አጭር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ (ከ10-15 ደቂቃ) እና አንድ ትንሽ ልምዳችሁን በትክክል ማቆየት ትችላላችሁ።
• የቪዲዮ ቤተ-መጽሐፍት፡ ለዋና/ወገብ፣ አቀማመጥ እና ዘና ለማለት የተዘጋጁ ፕሮግራሞች— ምንም መሳሪያ አያስፈልግም።
• ልማዶች እና መከታተያ፡ ቀላል የሂደት አሞሌ እና "ጤናማ-ፕሌት" አካሄድ ከካሎሪ ቆጠራ ይልቅ።
• ተግዳሮቶች እና ሽልማቶች፡ ደረጃዎች፣ ነጥቦች፣ ባጆች እና እርስዎን ለመሳተፍ የጉርሻ ይዘት መዳረሻ።

የላቁ ባህሪያት
• የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ
• ክብደትዎን እና ሌሎች የሰውነት መለኪያዎችን ይከታተሉ
• ከ2000+ በላይ ልምምዶችን እና እንቅስቃሴዎችን ይድረሱ
• የ3-ል ልምምድ ማሳያዎችን አጽዳ
• ቀድሞ የተዘጋጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ ወይም የራስዎን ይፍጠሩ
• እድገት በሚያደርጉበት ጊዜ ከ150 በላይ ባጆችን ይሰብስቡ

ለምን ቪሎራ
ለስላሳ ፣ ደረጃ በደረጃ በቦርድ ላይ በጭራሽ የማይጨናነቅ; ለእውነተኛ ህይወት የተነደፉ አሰራሮች (ከፍተኛ 15 ደቂቃዎች); ወጥነት ያለው ሆኖ እንዲቆይ የሚያግዝዎ ሞቅ ያለ፣ ደጋፊ ድምጽ። ፈቃድዎን እናሠለጥናለን-ስለዚህ ውጤቱ ዘላቂ ነው።

ማወቅ ጥሩ ነው።
ዊሎራ ለሙሉ መዳረሻ መለያ እና የሚከፈልበት ምዝገባ ያስፈልገዋል። የደንበኝነት ምዝገባ የሚተዳደረው በቀጥታ በቪሎራ ኦፊሴላዊ ድር ጣቢያ በኩል ነው። የሕክምና ምክር አይደለም-የጤና ሁኔታ ካለብዎ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ.
የተዘመነው በ
3 ኦክቶ 2025

የውሂብ ደህንነት

ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
የመተግበሪያ እንቅስቃሴ፣ የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ