Willora: Gentle 15-Min Fitness

Virtuagym Professional

ስለዚህ መተግበሪያ

ዊሎራ ለተጠመዱ ሰዎች ረጋ ያለ የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው። በ15-ደቂቃ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና በጥቃቅን የዕለት ተዕለት ልማዶች ወጥነትን ይገንቡ - ምንም የጥፋተኝነት ስሜት የለም። ወገብዎን እና የፍቃድዎን ኃይል በደግ መመሪያ እና በተጨባጭ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ይቅረጹ።

ምን ታገኛለህ
• እለታዊ አነስተኛ እቅድ፡ አጭር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ (ከ10-15 ደቂቃ) እና አንድ ትንሽ ልምዳችሁን በትክክል ማቆየት ትችላላችሁ።
• የቪዲዮ ቤተ-መጽሐፍት፡ ለዋና/ወገብ፣ አቀማመጥ እና ዘና ለማለት የተዘጋጁ ፕሮግራሞች— ምንም መሳሪያ አያስፈልግም።
• ልማዶች እና መከታተያ፡ ቀላል የሂደት አሞሌ እና "ጤናማ-ፕሌት" አካሄድ ከካሎሪ ቆጠራ ይልቅ።
• ተግዳሮቶች እና ሽልማቶች፡ ደረጃዎች፣ ነጥቦች፣ ባጆች እና እርስዎን ለመሳተፍ የጉርሻ ይዘት መዳረሻ።

የላቁ ባህሪያት
• የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ
• ክብደትዎን እና ሌሎች የሰውነት መለኪያዎችን ይከታተሉ
• ከ2000+ በላይ ልምምዶችን እና እንቅስቃሴዎችን ይድረሱ
• የ3-ል ልምምድ ማሳያዎችን አጽዳ
• ቀድሞ የተዘጋጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ ወይም የራስዎን ይፍጠሩ
• እድገት በሚያደርጉበት ጊዜ ከ150 በላይ ባጆችን ይሰብስቡ

ለምን ቪሎራ
ለስላሳ ፣ ደረጃ በደረጃ በቦርድ ላይ በጭራሽ የማይጨናነቅ; ለእውነተኛ ህይወት የተነደፉ አሰራሮች (ከፍተኛ 15 ደቂቃዎች); ወጥነት ያለው ሆኖ እንዲቆይ የሚያግዝዎ ሞቅ ያለ፣ ደጋፊ ድምጽ። ፈቃድዎን እናሠለጥናለን-ስለዚህ ውጤቱ ዘላቂ ነው።

ማወቅ ጥሩ ነው።
ዊሎራ ለሙሉ መዳረሻ መለያ እና የሚከፈልበት ምዝገባ ያስፈልገዋል። የደንበኝነት ምዝገባ የሚተዳደረው በቀጥታ በቪሎራ ኦፊሴላዊ ድር ጣቢያ በኩል ነው። የሕክምና ምክር አይደለም-የጤና ሁኔታ ካለብዎ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ.