TrainLog Workout Tracker

StrengthBit Technologies

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

TrainLog የስልጠና ዕቅዶችዎን ማስተዳደር እና መከታተል ቀላል እና ውጤታማ ያደርገዋል። የሰውነት ገንቢ፣ ፓወር ሊፍት፣ ጠንካራ ሰው፣ ክብደት ማንሻ፣ Calisthenics አትሌት፣ ወይም ለ CrossFit ጨዋታዎች በመዘጋጀት ላይ፣ TrainLog ሸፍኖዎታል።


የሥልጠና ፕሮግራሞች

- የፔሪዮዲዜሽን መርሆዎችን በመከተል በማክሮ ሳይክሎች፣ በሜሶሳይክል እና በማይክሮሳይክሎች ስልጠናዎን ያደራጁ።

- ስብስቦች፣ ሱፐርሴቶች፣ ተለዋጭ ስብስቦች፣ ወረዳዎች፣ ጣል ስብስቦች፣ ማይ-ሪፕስ፣ ኢሞኤም፣ ኤኤምራፕስ እና ጠቅላላ ተወካዮችን ጨምሮ ከተለያዩ የስልጠና ዘዴዎች ይምረጡ።

- በመቶኛ ላይ የተመሰረተ ስልጠና ድጋፍ

- ቪዲዮዎችን ይቅዱ እና ያልተገደበ ማከማቻ ይስቀሉ፣ ከተከናወነው ስብስብ ጋር በቀጥታ የተገናኘ።

- በታቀዱ እና በተጠናቀቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መካከል ያለውን ልዩነት መለየት.

ትንታኔዎች እና መከታተያዎች

- RMsን፣ የተገመተውን አርኤምኤስ፣ የድምጽ መጠን፣ የተከታታይ ክልሎችን እና የጥረቶችን በእያንዳንዱ ጡንቻ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይከታተሉ።

- የሰውነት ክብደትን፣ ደረጃዎችን፣ አመጋገብን፣ እንቅልፍን፣ የሰውነት ስብን መቶኛን፣ የሚያርፍ የልብ ምትን፣ የቆዳ መሸፈኛዎችን እና ዙሪያዎችን ይከታተሉ።

- በጊዜ ሂደት የአካል ለውጦችን አወዳድር፣ በፖዝ አስቀምጥ።

አፈጻጸም

- አማካይ RPEን፣ ተገዢነትን፣ የቆይታ ጊዜን፣ የድምጽ መጠን እና የህዝብ ግንኙነትን ጨምሮ በዝርዝር የመልሶ ማጠቃለያ መለኪያዎች በሜሶሳይክል፣ ማይክሮሳይክል ወይም የግለሰብ ክፍለ ጊዜ እድገትዎን በፍጥነት ይመልከቱ።

ሌሎች ባህሪያት

- በጣም አስፈላጊ መለኪያዎችዎን ሁል ጊዜ በእይታ ውስጥ ለማቆየት ዳሽቦርድዎን ያብጁ።

- ሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍትን ይድረሱ, ከእራስዎ ልምምዶች ጋር ማዋሃድ ይችላሉ.

ምን አዲስ ነገር አለ

Minor improvements