ጂም ብሮ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጓደኛዎ
ጂም ብሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከታተል፣ እድገትን ለመከታተል እና በጂም ውስጥ ወጥነት ያለው ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ የተነደፈ ሁሉን-በአንድ የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው። ገና ጀማሪም ሆነ ልምድ ያለው ጂም ብሮ የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመድረስ የሚያስፈልገዎትን ሁሉ ይሰጥዎታል።
ቁልፍ ባህሪዎች
• ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶች፡- ለፍላጎትዎ በተዘጋጁ መልመጃዎች፣ ስብስቦች እና ድግግሞሾች የራስዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ይገንቡ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተመጽሐፍት፡ ከዝርዝር መመሪያዎች ጋር ሰፊ ልምምዶችን ይድረሱ - ወይም የራስዎን ብጁ እንቅስቃሴዎች ያክሉ።
• የሂደት ክትትል፡ ማሻሻያዎን በገበታዎች እና ስታቲስቲክስ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የሰውነት መለኪያዎች በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት።
• የተመጣጠነ ምግብ መዝገብ፡ ምግብዎን እና ዕለታዊ ካሎሪዎችዎን በOpenFoodFacts በኩል አውቶማቲክ ምግብ በማስመጣት ይከታተሉ።
• የዋንጫ ስርዓት፡ በተግዳሮቶች እራስዎን ይግፉ እና ሲሻሻሉ ዋንጫዎችን ያግኙ።
• ከመስመር ውጭ ሁነታ፡ ኢንተርኔት የለም? ችግር የሌም። ጂም ብሮ ሙሉ ለሙሉ ከመስመር ውጭ ይሰራል።*
• ብጁ ገጽታዎች፡ ከእርስዎ ንዝረት ጋር እንዲመሳሰል የመተግበሪያውን መልክ ለግል ያብጁት።
• ከሌሎች መተግበሪያዎች ያስመጡ፡ በቀላሉ ከሌሎች የአካል ብቃት መከታተያዎች የእርስዎን ውሂብ ያዛውሩ።
በአፈፃፀም እና በአጠቃቀም ቀላልነት በአዕምሮ ውስጥ የተገነባ፣ ጂም ብሮ የአካል ብቃት ክትትል ለማድረግ የእርስዎ የስዊዝ ጦር ቢላዋ ነው።
አሁን ያውርዱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ ይውሰዱ!
*ለመደበኛ መደብር ወይም የምግብ ፍለጋ እና የአሞሌ ኮድ ቅኝት ተግባርን አይመለከትም።