VO2Run – Entraînement VMA

CTDEV‏

لمحة عن هذا التطبيق

🏃‍♂️ VO2Run — أداة التدريب المصممة للأندية والمدربين

VO2Run هو تطبيق للجري مصمم لتبسيط عمل المدربين وتنظيم تدريبات الأندية، مع توفير جلسات تدريبية واضحة وفعّالة للعدائين، مصممة خصيصًا لمستواهم.

سواء كنت تدرب مجموعة، أو ناديًا، أو رياضيين أفرادًا، يساعدك VO2Run على إنشاء جلسات تدريبية وتنظيمها ومشاركتها بناءً على VMA (أقصى سرعة هوائية) أو RPE (مخاطر الجهد المبذول).


🏅 وضع النادي
- انضم إلى ناديك أو أنشئ ناديك الخاص على VO2Run
- قدّم جلسات تدريبية منظمة لرياضييك
- مركزية التدريب الجماعي والمعلومات
- حفّز أعضاءك باقتباسات ملهمة وتمارين يومية
- نظّم المسابقات القادمة

👥 إدارة الأعضاء مصممة خصيصًا للأندية
- أنشئ ملفًا شخصيًا كاملًا للعضو
- أضف رقم الترخيص والرياضة التي يمارسها
- تنظيم واضح للرياضيين
- ​​فرز الأعضاء حسب برنامجهم الجماعي أو الفردي
- وصول سريع إلى معلومات مفيدة للمدرب

🧠 جلسات تدريبية مُكيّفة لجميع الملفات الشخصية
- أنشئ جلسات تدريبية بناءً على VMA (نسبة الشدة، المسافات، المدة، التكرارات)
- أنشئ جلسات تدريبية بناءً على RPE (الجهد المُدرك)، مثالية للجري في الطبيعة، والجري على الطرق، أو للمجموعات المتنوعة
- مؤشر واضح لمناطق الجهد (سهل، متوسط، مكثف، سرعة)
- تقدير تلقائي لصعوبة الجلسة التدريبية
- جلسات تدريبية سهلة القراءة والمتابعة للرياضيين

📆 The جدول منافسات النادي، مباشرةً في التطبيق

- أضف منافسات النادي بسهولة وحدد نظامها

- لكل عضو إمكانية الوصول إلى جميع المعلومات الأساسية المتعلقة بالسباق

- حدد مشاركتك أو اهتمامك بالمسابقة

- اطلع على عدد المشاركين المسجلين والأعضاء المهتمين لتنظيم السفر
- أضف الفعالية وتسجيلها إلى تقويمك الشخصي لضمان عدم تفويت أي شيء

🛠️ أدوات فعّالة للمدربين

- أنشئ جلسات تدريبية متكاملة (إحماء، تمرين رئيسي، تهدئة)

- شارك الجلسات مع أعضاء النادي

- برامج جماعية أو فردية

- نظّم جلسات يومية للمجموعة بأكملها
- وفّر الوقت في التحضير والتواصل

⚙️ لماذا تختار VO2Run لناديك؟

- مصمم من قبل المدربين ولأجلهم
- مثالي لإدارة مجموعات متنوعة
- جلسات مبنية على بيانات موضوعية (VMA) أو الجهد المُدرك (RPE)
- مجاني، بدون إعلانات مزعجة
- لا يتطلب إعدادًا معقدًا

📈 نظّم تدريبك، ساعد رياضييك على التطور، وسهّل دورك كمدرب.


حمّل تطبيق VO2Run الآن، وزوّد ناديك بأداة تدريب حديثة وفعّالة.

🏃‍♀️ للعدائين غير المنضمين إلى نادٍ (أو الذين يتدربون بشكل فردي)

ليس لديك نادٍ أو مدرب خاص؟ يتيح لك VO2Run التدرب بفعالية وذكاء، وبشكل مستقل تمامًا. - الوصول إلى خطط تدريب جاهزة مصممة خصيصًا لمستواك وأهدافك

- تحسين الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max) من خلال جلسات منظمة ومتدرجة

- إنشاء جلساتك التدريبية الخاصة بسهولة، بناءً على الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max) أو معدل الجهد المُدرك (RPE)

- عرض سرعاتك المستهدفة، وأوقات المراحل، ومناطق الجهد بوضوح

- الحصول على عبارة تحفيزية يومية (عبارة ملهمة)

- التدرب بوتيرتك الخاصة مع جلسات سهلة الفهم ومحفزة

يمنحك VO2Run أدوات المدرب، حتى عند التدرب بمفردك.

حمّل تطبيق VO2Run الآن، وغيّر تدريبك على الجري!