Start Running for Beginners
يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق
4.6star
28.1 ألف مراجعة
+1 مليون
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
متابعة الجري؟ ماذا يمكن أن يكون أسهل!
لا تقلق بشأن المسافة أو السرعة أو السرعة. دعونا نفكر في كل هذا لاحقًا.
استمع إلى التعليمات وقم بالركض كما تريد.
لا تركز على أسلوبك في الجري. أهم شيء الآن هو الخروج والبدء في الجري.
هدفك هو زيادة وقت الركض. لا شيء آخر يهم الآن.
سمات:
+ مدرب الجري الشخصي
+ Couch to 5K (c25k) خطة تدريب بديلة
+ إحصائيات مفصلة لكل تدريب
+ المسافة والسرعة والسرعة تعقب
+ مسار GPS لكل جلسة
+ عداد الخطى المدمج
+ عداد السعرات الحرارية
+ التدريبات المخصصة
+ التوجيه الصوتي
تنقسم خطة التمرين إلى 4 مستويات. كل مستوى له هدف محدد لمدة الركض:
* هدف المستوى 1 20 دقيقة.
* هدف المستوى 2 30 دقيقة.
* هدف المستوى 3 40 دقيقة.
* هدف المستوى 4 هو 60 دقيقة من الجري.
مدة كل مستوى 4 أسابيع ، و 3 تمارين في الأسبوع.
انضم إلينا في الجري!
لا تقلق بشأن المسافة أو السرعة أو السرعة. دعونا نفكر في كل هذا لاحقًا.
استمع إلى التعليمات وقم بالركض كما تريد.
لا تركز على أسلوبك في الجري. أهم شيء الآن هو الخروج والبدء في الجري.
هدفك هو زيادة وقت الركض. لا شيء آخر يهم الآن.
سمات:
+ مدرب الجري الشخصي
+ Couch to 5K (c25k) خطة تدريب بديلة
+ إحصائيات مفصلة لكل تدريب
+ المسافة والسرعة والسرعة تعقب
+ مسار GPS لكل جلسة
+ عداد الخطى المدمج
+ عداد السعرات الحرارية
+ التدريبات المخصصة
+ التوجيه الصوتي
تنقسم خطة التمرين إلى 4 مستويات. كل مستوى له هدف محدد لمدة الركض:
* هدف المستوى 1 20 دقيقة.
* هدف المستوى 2 30 دقيقة.
* هدف المستوى 3 40 دقيقة.
* هدف المستوى 4 هو 60 دقيقة من الجري.
مدة كل مستوى 4 أسابيع ، و 3 تمارين في الأسبوع.
انضم إلينا في الجري!
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
الموقع الجغرافي والمعلومات الشخصية والصحة واللياقة البدنية
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
4.6
27.9 ألف مراجعة
abdullah Nasser
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
19 يناير 2021
برنامج ممتاز و يساعد المبتدئين في رياضة الجري كثيراً ، خمسة نجوم قليلة في حقه.
رأى 9 أشخاص أنّ هذه المراجعة مفيدة.
أحمد البادي
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
17 ديسمبر 2020
برنامج ممتاز واستفدت منه لحد الان
رأى 7 أشخاص أنّ هذه المراجعة مفيدة.
ehab mohamed
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
16 أكتوبر 2022
سلسلة برامج مختلفة تماما عن الهري اللي مالي الدنيا.. محتوى حقيقي بجد
رأى شخص واحد أنّ هذه المراجعة مفيدة.
الجديد
+ link to the Yoga app
