Rep Longevity: Strength 50+
عمليات شراء داخل التطبيق
الجميع
info
+100
عملية تنزيل
الجميع
مزيد من المعلومات
لمحة عن هذا التطبيق
حافظ على قوتك بعد سن الخمسين
Rep Longevity هو برنامج لتخطيط تمارين اللياقة البدنية وتتبع القوة، مصمم خصيصًا للبالغين فوق سن الخمسين الراغبين في الحفاظ على قوتهم ولياقتهم واستقلاليتهم.
صمم برامج تمارين تناسب أهدافك ومعداتك وجدولك الزمني. سجل كل جلسة تدريب بوضوح. تابع تقدمك من حيث الاستمرارية والقوة وتوازن العضلات مع مرور الوقت، دون أن يصبح الحفاظ على اللياقة البدنية أمرًا معقدًا.
خطط لتمارينك الرياضية بما يناسبك
• صمم برامجك الرياضية الخاصة
• أنشئ برنامجًا شخصيًا باستخدام الذكاء الاصطناعي
• استورد خطة موجودة من نص أو لقطة شاشة
• اختر التمارين بناءً على معداتك، وهدفك التدريبي، ووقتك المتاح
• راجع وعدّل كل برنامج قبل حفظه
تتبع كل تمرين بسهولة
• سجل المجموعات والتكرارات والوزن بالكيلوغرام أو الرطل
• تتبع تمارين وزن الجسم، والتمارين بمساعدة، والتمارين المحددة بوقت، والتمارين التي تُجرى لمسافة محددة
• أضف أو احذف أو بدّل التمارين أثناء الجلسة
• استخدم مؤقت الراحة المدمج مع الصوت والاهتزاز
• دوّن ملاحظاتك عن الجلسة والتمارين
• استأنف التمرين النشط واستمر في التسجيل حتى مع ضعف اتصالك بالإنترنت
شاهد التقدم الذي يُهمك
• راجع سجل التمارين والجلسات المكتملة
• تابع أهدافك الأسبوعية وحافظ على انتظام تدريبك
• شاهد أفضل مجموعاتك، والحد الأقصى المُقدّر للتكرار الواحد، وسجل التمارين
• تحقق من مجموعات العضلات التي درّبتها مؤخرًا
• استخدم تحليلات توازن العضلات للحفاظ على برنامجك متكاملًا
• اعرض مدة التمرين وحجمه وانتظامه
صُمم لـ تدريب القوة المستدام
صُمم برنامج "ريب لونجيفيتي" للبالغين النشطين في الخمسينيات والستينيات وما فوق. وهو مناسب سواء كنتَ مبتدئًا في تدريب القوة، أو عائدًا إليه بعد انقطاع، أو كنتَ تمارسه بانتظام وترغب في نظام أكثر وضوحًا.
لا يركز البرنامج على التمارين الشاقة أو التحولات السريعة، بل على التقدم المطرد، وبناء روتين مدروس، واكتساب القوة اللازمة لمواصلة ممارسة ما يهمك.
ابدأ بتمرين سريع، أو اختر نموذجًا جاهزًا، أو صمم خطتك الخاصة، أو دع الذكاء الاصطناعي يساعدك. يمنحك "ريب لونجيفيتي" الهيكلية اللازمة للتدريب باستمرار والحفاظ على لياقتك على المدى الطويل.
Rep Longevity هو برنامج لتخطيط تمارين اللياقة البدنية وتتبع القوة، مصمم خصيصًا للبالغين فوق سن الخمسين الراغبين في الحفاظ على قوتهم ولياقتهم واستقلاليتهم.
صمم برامج تمارين تناسب أهدافك ومعداتك وجدولك الزمني. سجل كل جلسة تدريب بوضوح. تابع تقدمك من حيث الاستمرارية والقوة وتوازن العضلات مع مرور الوقت، دون أن يصبح الحفاظ على اللياقة البدنية أمرًا معقدًا.
خطط لتمارينك الرياضية بما يناسبك
• صمم برامجك الرياضية الخاصة
• أنشئ برنامجًا شخصيًا باستخدام الذكاء الاصطناعي
• استورد خطة موجودة من نص أو لقطة شاشة
• اختر التمارين بناءً على معداتك، وهدفك التدريبي، ووقتك المتاح
• راجع وعدّل كل برنامج قبل حفظه
تتبع كل تمرين بسهولة
• سجل المجموعات والتكرارات والوزن بالكيلوغرام أو الرطل
• تتبع تمارين وزن الجسم، والتمارين بمساعدة، والتمارين المحددة بوقت، والتمارين التي تُجرى لمسافة محددة
• أضف أو احذف أو بدّل التمارين أثناء الجلسة
• استخدم مؤقت الراحة المدمج مع الصوت والاهتزاز
• دوّن ملاحظاتك عن الجلسة والتمارين
• استأنف التمرين النشط واستمر في التسجيل حتى مع ضعف اتصالك بالإنترنت
شاهد التقدم الذي يُهمك
• راجع سجل التمارين والجلسات المكتملة
• تابع أهدافك الأسبوعية وحافظ على انتظام تدريبك
• شاهد أفضل مجموعاتك، والحد الأقصى المُقدّر للتكرار الواحد، وسجل التمارين
• تحقق من مجموعات العضلات التي درّبتها مؤخرًا
• استخدم تحليلات توازن العضلات للحفاظ على برنامجك متكاملًا
• اعرض مدة التمرين وحجمه وانتظامه
صُمم لـ تدريب القوة المستدام
صُمم برنامج "ريب لونجيفيتي" للبالغين النشطين في الخمسينيات والستينيات وما فوق. وهو مناسب سواء كنتَ مبتدئًا في تدريب القوة، أو عائدًا إليه بعد انقطاع، أو كنتَ تمارسه بانتظام وترغب في نظام أكثر وضوحًا.
لا يركز البرنامج على التمارين الشاقة أو التحولات السريعة، بل على التقدم المطرد، وبناء روتين مدروس، واكتساب القوة اللازمة لمواصلة ممارسة ما يهمك.
ابدأ بتمرين سريع، أو اختر نموذجًا جاهزًا، أو صمم خطتك الخاصة، أو دع الذكاء الاصطناعي يساعدك. يمنحك "ريب لونجيفيتي" الهيكلية اللازمة للتدريب باستمرار والحفاظ على لياقتك على المدى الطويل.
خطط وتتبع تمارينك الرياضية في الصالة الرياضية للحفاظ على قوتك ونشاطك بعد سن الخمسين.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
- لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجيةمزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
- لم يتم تجميع أي بيانات.مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
الجميع
مزيد من المعلوماتالحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Bryan Dibben
bryandibben@hotmail.com
Starling Cottage Farm
Golford Road
CRANBROOK
TN17 3NT
United Kingdom
