Push Workouts: Workout Tracker

Value Forge‏

عمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

Push Workouts هو تطبيق مميز لتتبع تمارينك الرياضية وتسجيلها، مصمم لمساعدتك على اتباع خطة محددة، وتتبع كل مجموعة تمارين، ورؤية تقدمك الحقيقي.

سجل تمارينك، واتبع برامج تدريبية جاهزة، وتعلم الوضعيات الصحيحة للتمارين من خلال فيديوهات توضيحية عالية الدقة، وافهم كيف يتحسن تدريبك مع مرور الوقت.

تتبع كل تمرين

سجل المجموعات، والتكرارات، والوزن، والوقت، والمسافة باستخدام تطبيق سريع وسهل الاستخدام لتتبع التمارين، مصمم خصيصًا للصالات الرياضية.

• تتبع المجموعات، والتكرارات، والوزن، والمزيد
• مؤقتات راحة تلقائية مع إشعارات على شاشة القفل
• مجموعات مركبة لتمارين أكثر فعالية
• تقديرات تلقائية لأقصى وزن يمكن رفعه لمرة واحدة (1RM)
• تحديد مجموعات الإحماء، ومجموعات تقليل الوزن، ومجموعات الوصول إلى الفشل العضلي
• حاسبة مدمجة للأوزان

اتبع خطة تدريبية

توقف عن التخمين بشأن الخطوة التالية. اتبع برامج تمارين منظمة أو صمم روتينك التدريبي بما يتناسب مع أهدافك.


• برامج جاهزة للاستخدام لبناء العضلات والقوة والمزيد

• تمارين الدفع والسحب للأرجل، والجزء العلوي/السفلي من الجسم، وكامل الجسم، و5x5، وتمارين الأثقال فقط، وتمارين وزن الجسم، والمزيد

• برامج للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين

• إنشاء برامج تدريبية مخصصة

• حفظ التمارين المكتملة كروتينات قابلة لإعادة الاستخدام

• تعلم كل تمرين

• تعلم كل حركة مع مكتبة تمارين عالية الدقة.

• أكثر من 400 تمرين مع فيديوهات توضيحية عالية الدقة للرجال والنساء

• تعليمات تمارين خطوة بخطوة

• إرشادات حول الوضعيات الصحيحة والأخطاء الشائعة

• خرائط عضلية توضح العضلات الرئيسية والثانوية

• البحث حسب مجموعة العضلات أو المعدات

• تتبع تقدمك

• شاهد تقدمك واعرف متى تزداد قوتك.


• • رسوم بيانية مفصلة للوزن، والحجم، والحد الأقصى للتكرار الواحد، والتكرارات، والمدة

• تسجيلات شخصية تلقائية واحتفالات بتحقيق أفضل أداء شخصي

• تحليل توزيع التدريب على مجموعات العضلات وتوازنها

• تقويم التدريبات وسلاسلها

• قياسات الجسم وصور التقدم

• سجل تدريبات كامل

تدرب مع الأصدقاء

حافظ على حماسك بالتدرب معًا.

• تابع الأصدقاء والرياضيين
• شاهد التدريبات في صفحتك الرئيسية
• أعجب بالتمارين وعلق عليها
• احفظ التمارين التي يشاركها رياضيون آخرون
• شارك بطاقات التدريبات، وأفضل أداء شخصي، وسلاسل التدريب

تدرب من ساعة Apple Watch

اترك هاتفك في الخزانة وتتبع تدريبك من معصمك.


• سجل المجموعات والتكرارات والأوزان من ساعة Apple Watch

• تحكم في مؤقتات الراحة

• تتبع معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية

• مزامنة برامجك التدريبية من جهاز iPhone

• مزامنة التمارين المكتملة مع تطبيق صحة Apple

مصمم خصيصًا لتمارينك

• دعم الأنشطة المباشرة والجزيرة الديناميكية
• يعمل دون اتصال بالإنترنت ويتم مزامنته تلقائيًا

• الوضع الفاتح والوضع الداكن

تعلم أثناء التدريب

استكشف مقالات تدريبية مبنية على الأدلة لفهم أفضل لزيادة الحمل التدريجي، وحجم التدريب، والتعافي، والمبادئ الكامنة وراء التمارين الفعالة.

Push Pro

استمتع بتجربة Push Workouts الكاملة.

• برامج تدريبية غير محدودة
• برامج تدريب ذكية مصممة خصيصًا لأهدافك ومستواك ومعداتك
• سجل تمارين غير محدود ومخططات تقدم
• رؤى متقدمة حول التمارين لفهم تدريبك بشكل أفضل
• قياسات متقدمة للجسم مع تتبع غير محدود
• وضع التركيز لتمارين خالية من المشتتات

Push Pro هو اشتراك متجدد تلقائيًا متاح شهريًا أو سنويًا. يتم خصم المبلغ من حساب Apple ID الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد اشتراكك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكنك إدارة اشتراكك أو إلغاؤه في أي وقت من إعدادات حساب Apple الخاص بك.

شروط الاستخدام:
www.pushworkouts.com/terms

سياسة الخصوصية:
www.pushworkouts.com/policy

حمّل تطبيق Push Workouts واجعل كل تمرين مفيدًا.

أحدث الميزات

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app