يُسهّل TrainLog إدارة وتتبع خطط تدريبك ويجعلها أكثر فعالية. سواء كنت لاعب كمال أجسام، أو رافع أثقال، أو رافع أثقال قوي، أو رياضيًا في رياضة الجمباز، أو تستعد لألعاب الكروس فت، فإن TrainLog يُلبي احتياجاتك.
- اختر من بين مجموعة متنوعة من أساليب التدريب، بما في ذلك المجموعات، والمجموعات الفائقة، والمجموعات المتناوبة، والدوائر، والمجموعات المُنخفضة، والتكرارات العضلية، ومجموعات EMOM، ومجموعات AMRAP، والتكرارات الإجمالية.
- تتبّع أقصى درجات التكرار، وأقصى درجات التكرار المُقدّرة، والحجم، ونطاقات التكرار، ونطاقات الجهد لكل عضلة أو تمرين.
- تتبع وزن الجسم، وعدد الخطوات، والتغذية، والنوم، ونسبة الدهون في الجسم، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، وثنيات الجلد، ومحيط الجسم.
- قارن تغيرات اللياقة البدنية مع مرور الوقت، وضعيةً بوضعية.
الأداء
- تصوّر تقدمك بسرعة في دورة متوسطة أو دورة مصغرة أو جلسة فردية مع مقاييس موجزة مفصلة، بما في ذلك متوسط معدل الجهد المتصور (RPE)، والالتزام، والمدة، والحجم، وأرقام الأداء الشخصية (PRS).
ميزات أخرى
- خصّص لوحة التحكم الخاصة بك لإبقاء أهم مقاييسك مرئية دائمًا.
- الوصول إلى مكتبة تمارين شاملة، والتي يمكنك دمجها مع تمارينك الخاصة.
تاريخ التحديث
21/10/2025
الصحة واللياقة البدنية
أمان البيانات
arrow_forward
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
المعلومات الشخصية والمعلومات المالية و6 نوع آخر من البيانات