loop28: Improve Your 5k

loop28

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

LOOP28 - NORVEÇ TƏK QAÇIŞ TƏLİM PLANLARI

Əsl potensialınızı kəşf edin və loop28 ilə güllə keçirməyən aerobik mühərrik qurun. Əksər qaçışçılar asan günlərdə çox, çətin günlərdə isə tam olaraq kifayət qədər məşq etmədikləri üçün dayanırlar. Cibinizdə hərtərəfli qaçış məşqçisi olaraq, loop28 təxminləri aradan qaldırır və gündəlik həvəskarlara elit səviyyəli metodologiya gətirir.

İstər yerli yarış üçün sürətli qaçmaq üçün məşq edirsiniz, istərsə də sadəcə daha yaxşı qaçış planlayıcısı axtarırsınızsa, tətbiqimiz sürətinizi və dözümlülüyünüzü maksimum dərəcədə artırmaq və eyni zamanda sizi tükənmədən aktiv şəkildə qorumaq üçün hazırlanmış strukturlaşdırılmış qaçış təlim planı təqdim edir.

SÜRƏTİNİZƏ MƏLUMAT EDİN

⏱️ İstər yeni bir PB-nin ardınca qaçan 5 km qaçışçısı, istərsə də gündəlik vərdişinizi möhkəmləndirmək istəyən 10 km qaçışçısı olun, loop28 sizin üçün mükəmməl yol yaradır:
• DƏQİQ TƏLİM: Sürət və ürək döyüntüsü üçün dəqiq hədəflər əldə edin. Əgər hisslərinizə görə 5 km və ya daha çox qaçmağı üstün tutursunuzsa, sadəcə tempi söndürün və tamamilə səyə diqqət yetirin.
• SÜBUT EDİLMİŞ MƏŞQLƏR: 6 x 5 dəqiqə və ya 6 x 1 km kimi elit sınaqdan keçirilmiş məşqlərə daxil olun, bərpa milləri və vacib uzun qaçışlarla mükəmməl balanslaşdırılmışdır. Bu, 5 km və daha çox məşq etmək üçün peşəkar bir yoldur.
• VİZUAL PROQRES: Səyahətinizi zərif vizual təqvimlə izləmək və inteqrasiya olunmuş qaçış zolaqları ilə momentumunuzu canlı saxlamaq üçün daxili qaçış izləyicimizdən istifadə edin.

İDDİALLI QAÇIŞÇILAR ÜÇÜN GÜNDƏLİK QAÇIŞ PLANLARI

📅 Əgər artıq divandan 5 km-ə qədər proqramını bitirmisinizsə və ya 0-dan 5 km-ə qədər bir çağırışı tamamlamısınızsa və özünüzü platoya çatmış kimi hiss edirsinizsə, loop28 sizin həllinizdir. 5 km-dən 10 km-ə qədər olan boşluğu aradan qaldırmağınıza və nəticədə yarım marafon məşqlərini həll etməyinizə kömək etmək üçün standart 5 km məşqindən kənara çıxırıq.
Gündəlik qaçış məşqinizdəki hər bir sessiyanın müəyyən bir məqsədi var:
· İNTERVAL GÜNLƏRİ: Daha sürətli qaçmaq üçün məşq etmək üçün hazırlanmış "Norveç İkiqat Yarışları" sessiyaları.
· ASAN MİLLƏR: Enerjinizi yüksək və ayaqlarınızı təravətli saxlamaq üçün strateji bərpa sessiyaları.
· BAZA BİNASI: (Premium) Daha uzun yarışlar və daha yüksək həftəlik yürüş hədəfləyənlər üçün ixtisaslaşmış yarım marafon məşqçi rejimləri və 10 km məşqçi planları.

BÜTÜN QAÇIŞÇILAR ÜÇÜN PULSUZ

🏃‍♂️ Gündəlik 5 km qaçışının gücünə inanırıq. Tipik 5 km qaçış məşqçisindən və ya yerli qaçış klubundan daha mürəkkəblik təklif etsək də, gündəlik planınız və seriya izləməniz daxil olmaqla əsas loop28 təcrübəsi bütün qaçışçılar üçün pulsuzdur.

İstər 5 km qaçışçısı, istərsə də yüksək riskli qaçış yarışlarına hazırlaşırsınızsa, platformamız sizinlə birlikdə miqyaslanır.

✅ İndi loop28 ilə yükləyin və məşq edin

----

NORVEÇ TƏK MƏŞQİ NƏDİR?

"Norveç" metodu bu yaxınlarda qaçışda inqilab etdi və "İkiqat Eşik" sessiyalarından istifadə edən Olimpiya çempionları tərəfindən populyarlaşdı. Norveç Təkləri bu yüksək səviyyəli elmi iddialı idmançı üçün uyğunlaşdırır. Tək, yüksək keyfiyyətli alt eşik sessiyasına diqqət yetirməklə, fizioloji "şirin nöqtəyə" çatırsınız: kütləvi aerobik qazanclara səbəb olacaq qədər intensiv, lakin sabah bərpa oluna və yenidən başlaya biləcəyinizi təmin etmək üçün kifayət qədər nəzarətli. Bu, davamlı, gündəlik ardıcıllıqla elit sürət qurmağın sirridir və yeni başlayanlar üçün əsas qaçış tətbiqindən kənara çıxanlar üçün ən yaxşı qaçış məşqçisidir.

NİYƏ NORVEÇ TƏKLİLƏRİ?

Dünyanın ən yaxşı yarış qaçışçıları qlobal səhnəyə hakim olmaq üçün bu prinsiplərdən istifadə edirlər və indi siz də edə bilərsiniz. Alt eşik məşqindən istifadə edərək, loop28 ağıllı bir idmançının bərpası ilə peşəkar sürətinizi artırmağa kömək edir. Ənənəvi "tamamilə" fasilələrin ruh əzici yorğunluğu olmadan böyük bir aerobika bazası inkişaf etdirəcəksiniz. Bu, "lazımsız millər"dən daha çox keyfiyyətə yönəlmiş standart qaçış planının təkamülüdür.