NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

NeckReset, bütün günü masa arxasında oturan insanlar üçün sadə bir dartınma kitabxanası və idarə olunan gündəlik tətbiqdir. O, aydın bir taymer ilə boyun, çiyin və yuxarı bel dartınmalarını sizə izah edir və sonra zamanla boynunuzun necə hiss etdiyini izləməyə kömək edir.

NƏ İŞLƏYİR
• Rəhbərlik edilən dartınma kitabxanası — boyun hərəkətliliyi, yuxarı tələ və qaldırıcı dartınmalar, çiyin açma hərəkətləri və döş/kürək hərəkətliliyi, hər biri fotoşəkillər, addım-addım təlimatlar və hədəf əzələ qeydi ilə
• Rəhbərlik edilən sessiya taymeri — böyük bir geri sayım halqası, yan və set izləmə və hər tutmanın sonunda yumşaq bir işarə
• Başlanğıc rutinləri — Səhər Kilidini Açmaq, Gün Ortası Masa Fasiləsi və Yatmadan əvvəl Buraxılış, bir neçə dəqiqədən sonra oynamağa hazırdır
• Rutin qurucusu — sevdiyiniz dartınma hərəkətlərini sizə uyğun qaydada və vaxtda təşkil edin və onları yadda saxlayın
• Ağrı qeydi — harada ağrıdığını (boyun, çiyin, yuxarı bel, baş ağrısı), nə qədər güclü olduğunu və oturma, yatmaq və ya ekran vaxtı kimi ehtimal olunan tetikleyicini qeyd edin
• Trendlər — ağrı qeydinizi 7, 30 və ya 90 gün ərzində sahəyə görə cədvəlləşdirin
• Zərif xatırlatmalar — qısa fasilə vermək üçün gündəlik və ya həftə içi istəklər
• Oflayn işləyir — dartınma hərəkətləriniz və qeydləriniz cihazınızda qalır

KİM ÜÇÜNDÜR
• Boyun və ya yuxarı bel gərginliyi olan masa və uzaqdan işləyən işçilər
• Hər kəs Telefonda və ya noutbukda uzun saatlardan sonra "texnoloji boyun" ilə
• Sakit, hesabsız dartınma rutini istəyən insanlar masalarında və ya evdə edə bilərlər

VACİBDİR
NeckReset fiziki terapiya deyil, məşq kitabxanasıdır. Dartınma vərdişini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər, lakin heç bir vəziyyəti diaqnoz etmir və ya müalicə etmir. Ağrıya səbəb olan hər hansı bir məşqi dayandırın və davamlı ağrı, son zədə, disk problemləri və ya əməliyyatdan sonrakı bərpa üçün fizioterapevt və ya həkimə müraciət edin.

Əlaqə: [e-mail]