Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Reklam ehtiva edir

Bu tətbiq haqqında

SoberTrack, ilk növbədə ayıqlıq və vərdişlərdən imtina üçün şəxsi, oflayn bir izləyicidir. Ayıq günləri, qənaət edilən pulları və dəstəkləyici mərhələləri — bir və ya bir neçə vərdiş üçün izləyin.

NƏ İŞLƏYİR

• Böyük seriya sayğacı — başladığınız gündən bəri günlər, saatlar və dəqiqələr
• Qənaət edilən pul — vərdiş başına, öz valyutanızla
• Sağlamlıq və rifah mərhələləri — mənbələrlə tədqiqatlara əsaslanan təxminlər
• Təşəkkür rejimi — rəhbərlikli 4-7-8 nəfəs alma, "Lenti İrəli Çal" KBT məşqi və HALT (Ac / Qəzəbli / Tənha / Yorğun) yoxlaması
• Siqareti tərgitmək üçün səbəblər siyahısı — əsas səbəbləriniz təşvişlər zamanı üzə çıxır
• Jurnal — 5 addımlı əhval-ruhiyyə seçicisi ilə necə olduğunuzu qeyd edin
• Sponsor əlaqəsi — bir kliklə zəng və ya mesaj
• Böhran xətti bloku — yerli xüsusi yardım xətləri + universal təcili yardım nömrələri, həmişə yan-yana görünür
• Residiv qeydi — ən uzun müddətinizi saxlayır və hər bir səhvə səbəb olanı qeyd edir (HALT avtomatik etiketlər)
• PDF irəliləyiş hesabatı — məşqçi və ya sponsorla paylaşın
• Gündəlik qiymət və evdə HALT yoxlaması
• Yedəkləmə və bərpa (JSON)

KİM ÜÇÜNDÜR

• Alkoqol, siqaret, veypinq, alaq otları, qumardan fasilə verən hər kəs şəkər, sosial media və ya adlandırdıqları başqa bir vərdiş
• Məxfiliklərinə hörmət edən bir izləyici istəyən insanlar — bütün məlumatlar standart olaraq cihazınızda qalır
• Əsas məlumatlarda abunə divarı istəməyən insanlar

MƏXFİLİK ÖNDƏ

• Oflayn işləyir. Hesab tələb olunmur.
• Məlumatlarınız cihazınızda qalır.
• Böhran xətti nömrələri uzaqdan konfiqurasiya yeniləməsi vasitəsilə tez bir zamanda dəyişdirilə bilər — heç vaxt ölü nömrə deyil.

SoberTrack tibbi və ya müalicə xidməti deyil, özünə kömək izləmə vasitəsidir. Böhran vəziyyətindəsinizsə, zəhmət olmasa, yerli yardım xətti və ya təcili yardım xidmətləri ilə əlaqə saxlayın. Resurslar clearstackapps.com/sobertrack-resources saytındadır.

Əlaqə: [e-mail]

Yeniliklər

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.