Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Headspace zehni sağlamlıq, diqqətlilik, meditasiya, yuxu və rifah üçün bələdçinizdir. Stress, depressiya və ya narahatlıqdan asılı olmayaraq, Headspace zehni sağlamlığınızı, rifahınızı və diqqətliliyinizi dəstəkləyir. Zehninizə qulluq etməyə, gündəlik meditasiya etməyə və zehni sağlamlığınızı artırmağa kömək edən elmi əsaslı məşqləri araşdırın.

Meditasiya edin, diqqətlilik tətbiq edin, rahatlayın və zehni sağlamlığa, yuxuya və özünə qulluqa üstünlük verin. Headspace cəmi 10 gün ərzində stress və narahatlığı azaltmağa kömək edir. Meditasiyanın faydalarını hiss etmək və zehni sağlamlıq məsləhətlərinə daxil olmaq üçün pulsuz sınaq müddətinizə başlayın.

🧘‍♂️ MEDITASİYALAR VƏ DİQQƏTLİLİK
Tarazlıq, istirahət, yuxu və sakitlik üçün stress və narahatlığı azaldan diqqətlilik meditasiyalarına daxil olun. Sürətli 3 dəqiqəlik sıfırlamalardan tutmuş rifah rutininizi və daha yaxşı yuxunu dəstəkləyən daha uzun 10 dəqiqəlik sessiyalara qədər zehni sağlamlıq və diqqətlilik meditasiyalarını meditasiya edin və kəşf edin. Diqqətlilik nəfəsi ilə meditasiya nəfəsi, sakitləşdirici nəfəs texnikaları və emosional sağlamlıq, stressdən azad olmaq və narahatlıq idarəçiliyi üçün rəhbər təcrübələrlə meditasiya nəfəsini öyrənin.

🌙 RAHATLAYICI YUXU MEDİTASİYALARI
Daha yaxşı istirahət üçün yuxu alətləri, rəhbərli yuxu meditasiyaları, sakitləşdirici yuxu musiqisi, narahatlıq və stressi aradan qaldırmaq üçün yuxu meditasiyaları ilə meditasiya edin və yuxunu yaxşılaşdırın. Rahat yuxu səsləri ilə uzaqlaşın və rahat yatmazdan əvvəl dəstəyi ilə yatın. Gecə narahatlığı azaltmaq və bərpaedici istirahəti dəstəkləmək üçün hazırlanmış sakitləşdirici səs mənzərələri və diqqətli təcrübələrlə ardıcıl bir yuxu rejimi qurun.

🌬️ STRESS AZALDILMASI VƏ NƏFƏS ALMA
Zehni rifahı, yuxunu və stressi aradan qaldırmağı dəstəkləmək üçün rahatlatıcı nəfəs məşqləri və rəhbərli meditasiyalarla narahat nəfəs almağı müəyyən edin, stressi aradan qaldırın və narahatlığı azaldın. Stressin idarə olunmasına, yuxuya və çətin emosiyalar üçün rəhbərli təcrübələrlə sakit qalmağa kömək etmək üçün qarın nəfəsi və kvadrat nəfəs kimi nəfəs alma texnikalarını öyrənin.

👥 RUHİ SAĞLAMLIQ DƏSTƏYİ
Narahatlığı, stressi aradan qaldırmağı və kədəri idarə etməyə kömək etmək üçün fərdiləşdirilmiş zehni sağlamlıq dəstəyi ilə zehni sağlamlıq məlumatlılığınızı artırın. Headspace, çətin anlarda stressi azaltmağa, dözümlülüyü gücləndirməyə və emosional tarazlığı qorumağa kömək edən sadə yuxu rejimləri də daxil olmaqla, gündəlik emosional rifah üçün rəhbərli meditasiya dəstəyi təklif edir.

💖 RUHİ SAĞLAMLIQ ÜÇÜN ÖZÜNƏ QAYĞI
Stress, narahatlığı azaltmaq və tarazlığı dəstəkləmək üçün praktik özünəqayğı, sakitləşdirici üsullar və rifah resurslarını araşdırın. Emosional sabitliyi, diqqətli vərdişləri və daha güclü gündəlik rifah hissini təşviq edən sağlam yuxu rutinlərini qorumaq və qorumaq üçün sadə özünəqayğı ideyalarını öyrənin.

🚀 RIYAZIYYAT VƏ TARAZLIQ
Sakit və aydın bir zehn üçün musiqi, nəfəs məşqləri və meditasiyalarla diqqəti artırın. Diqqətli rutinlərin, rəhbərli meditasiya təcrübələrinin və nəfəs alma vasitələrinin tarazlığı necə qurmağa, zehni aydınlığı yaxşılaşdırmağa, stressi azaltmağa və yuxunu və məhsuldarlığı necə dəstəkləyə biləcəyini kəşf edin.

💪 ŞÜURLU HƏRƏKƏT VƏ MEDİTASİYA YOQASI
Dözümlülüyü, rifahı və tarazlığı dəstəkləmək üçün diqqətli hərəkət, rəhbərli nəfəs alma və meditasiya məşqləri vasitəsilə bədəninizlə yenidən əlaqə qurmaq üçün stress və narahatlığı aradan qaldırın. Zehni sakitləşdirmək, diqqəti gücləndirmək və daha sağlam gündəlik vərdişləri təşviq etmək üçün meditasiya edin və hərəkət seanslarından istifadə edin.

📈 İRƏLİLƏŞMƏNİ İZLƏYİN
Sağlam bir zehn üçün irəliləyiş izləmə və sadə meditasiya, diqqətlilik və yuxu rutinləri ilə zehni rifahınızı izləyin. Motivasiyanı qorumaq, emosional sağlamlığınıza diqqət yetirmək və uzunmüddətli tarazlığı və rifahı qorumaq üçün vasitələrlə ardıcıl vərdişlər yaradın.

Headspace ilə zehni sağlamlığınızı idarə edin. Narahatlığı idarə etmək, stressi azaltmaq, yuxunu yaxşılaşdırmaq və ya rifahı dəstəkləmək istəsəniz də, meditasiya və diqqətlilik təcrübələrimiz zehninizə qulluq etməyə kömək edə bilər. Meditasiya edin, diqqətliliyi gücləndirin, emosional tarazlıq qurun və gündəlik meditasiya etmək və gündəlik işinizi yaxşılaşdırmaq üçün praktik vasitələri araşdırın.

Pulsuz sınaq müddətinə başlayın və meditasiya, diqqətlilik, daha yaxşı yuxu və zehni rifahın faydalarını yaşayın. Abunə seçimləri: ayda 9.99 funt sterlinq, ildə 49.99 funt sterlinq. Qiymətlər dəyişə bilər. Ödəniş alış təsdiqində Google Hesabınızdan tutulur.

Reytinqlər və rəylər

Superr

Yeniliklər

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]