iFasting - Fasting Tracker
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
4,5star
9,11K rəy
100K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Aralıqlı Oruc nədir?
Aralıqlı oruc yemək və oruc dövrləri arasında dövr etdiyiniz bir yemək qaydasıdır. Hansı qidaları yeyəcəyiniz barədə deyil, nə vaxt yeməli olduğunuz barədə bir şey deyilmir.
Bir neçə fərqli fasiləli oruc üsulu var ki, bunların hamısı günü və ya həftəni yemək dövrlərinə və oruc müddətlərinə bölür. Çox insan yatarkən onsuz da hər gün "oruc tutur". Aralıqlı oruc bu orucu biraz daha uzatmaq qədər sadə ola bilər. Bunu səhər yeməyini tərk edərək, ilk yeməyinizi günorta, son yeməyinizi isə axşam 8-də yeyə bilərsiniz.
O zaman texniki olaraq hər gün 16 saat oruc tutursunuz və yeməyinizi 8 saatlıq bir yemək pəncərəsi ilə məhdudlaşdırırsınız. Bu, 16/8 metodu olaraq bilinən ən populyar aralıq oruc formasıdır.
Düşündüyünüzə baxmayaraq, aralıqlı oruc tutmaq əslində olduqca asandır. Bir çox insan oruc zamanı özünü daha yaxşı hiss etdiyini və daha çox enerjiyə sahib olduğunu bildirir.
Vücudunuz uzun müddət yeməməyə alışarkən, aclıq ümumiyyətlə o qədər də böyük bir problem deyil, baxmayaraq ki, başlanğıcda problem ola bilər.
Oruc müddətində heç bir yeməyə icazə verilmir, ancaq su, qəhvə, çay və digər kalorili olmayan içkilər içə bilərsiniz.
Bəzi aralıq oruc formaları, oruc dövründə az miqdarda aşağı kalorili qidalara imkan verir.
Əlavə olaraq ümumiyyətlə oruc tutarkən tərkibində kalori olmadığı təqdirdə qida qəbuluna icazə verilir.
iFasting tətbiqi sizin üçün nə edə bilər?
Bu oradakı oruc tətbiqi olaraq da adlandırılan bu iFasting, aralıqlı oruc tətbiqi oruc fəaliyyətini daha çox idarə edilə bilər. İFasting ilə orucunuzun inkişafını gün, həftə və hətta aya görə asanlıqla izləyə bilərsiniz. Sağlam bir həyat tərzi səylərinizi davam etdirməyə təşviq etmək üçün orucunuzun məlumatverici nəticələri verəcəkdir.
Başqaları üçün sonunda nəyə nail olması lazım olduğunu başa düşmək üçün sadə addımlar təklif edir.
Aralıqlı oruc yemək və oruc dövrləri arasında dövr etdiyiniz bir yemək qaydasıdır. Hansı qidaları yeyəcəyiniz barədə deyil, nə vaxt yeməli olduğunuz barədə bir şey deyilmir.
Bir neçə fərqli fasiləli oruc üsulu var ki, bunların hamısı günü və ya həftəni yemək dövrlərinə və oruc müddətlərinə bölür. Çox insan yatarkən onsuz da hər gün "oruc tutur". Aralıqlı oruc bu orucu biraz daha uzatmaq qədər sadə ola bilər. Bunu səhər yeməyini tərk edərək, ilk yeməyinizi günorta, son yeməyinizi isə axşam 8-də yeyə bilərsiniz.
O zaman texniki olaraq hər gün 16 saat oruc tutursunuz və yeməyinizi 8 saatlıq bir yemək pəncərəsi ilə məhdudlaşdırırsınız. Bu, 16/8 metodu olaraq bilinən ən populyar aralıq oruc formasıdır.
Düşündüyünüzə baxmayaraq, aralıqlı oruc tutmaq əslində olduqca asandır. Bir çox insan oruc zamanı özünü daha yaxşı hiss etdiyini və daha çox enerjiyə sahib olduğunu bildirir.
Vücudunuz uzun müddət yeməməyə alışarkən, aclıq ümumiyyətlə o qədər də böyük bir problem deyil, baxmayaraq ki, başlanğıcda problem ola bilər.
Oruc müddətində heç bir yeməyə icazə verilmir, ancaq su, qəhvə, çay və digər kalorili olmayan içkilər içə bilərsiniz.
Bəzi aralıq oruc formaları, oruc dövründə az miqdarda aşağı kalorili qidalara imkan verir.
Əlavə olaraq ümumiyyətlə oruc tutarkən tərkibində kalori olmadığı təqdirdə qida qəbuluna icazə verilir.
iFasting tətbiqi sizin üçün nə edə bilər?
Bu oradakı oruc tətbiqi olaraq da adlandırılan bu iFasting, aralıqlı oruc tətbiqi oruc fəaliyyətini daha çox idarə edilə bilər. İFasting ilə orucunuzun inkişafını gün, həftə və hətta aya görə asanlıqla izləyə bilərsiniz. Sağlam bir həyat tərzi səylərinizi davam etdirməyə təşviq etmək üçün orucunuzun məlumatverici nəticələri verəcəkdir.
Başqaları üçün sonunda nəyə nail olması lazım olduğunu başa düşmək üçün sadə addımlar təklif edir.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik developerlərin məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Developer bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Tətbiq məlumatları və performansı
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanın silinməsini tələb edə bilərsiniz
Reytinqlər və rəylər
4,5
9,02K rəy
Yeniliklər
- Fix minor issues
- Improve performance
- Improve performance
Tətbiq dəstəyi
phone
Telefon nömrəsi
+63322390490
Developer haqqında
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
