Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

Bu tətbiq haqqında

Bu pulsuz proqram nəfəs alma modelinizi optimallaşdırmağa kömək edəcək. Qısa, dayaz nəfəslər tənəffüs əzələlərində gərginlik yaradır ki, bu da narahatlığa səbəb olur. Demək olar ki, hər kəs müəyyən qədər bu şəkildə nəfəs alır. Sizi daha dərindən və daha uzun müddət rahat nəfəs almağa öyrətməklə, bu proqram sizə gərginliyi aradan qaldırmağa və onun yaratdığı mənfi emosiyaları azaltmağa kömək edəcək.
Elmi araşdırmalar göstərib ki, templi nəfəs qan təzyiqi və ürək döyüntüsünü aşağı salır və zehni sakitləşdirir. Tədqiqatlar həmçinin göstərmişdir ki, daha uzun fasilələrlə nəfəs almaq əhval-ruhiyyəni, diqqəti və çevikliyi yaxşılaşdırır, atletik performansı artırır, bərpa müddətini azaldır, yorğunluğu azaldır və insanların gecə yatmasına kömək edir. Bu proqram bu üstünlüklərdən tam yararlanmağınıza kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. O, həmçinin şişkinlik, qarışıqlıq, reklamlar, girişlər, proqramdaxili satınalmalar və ya tam versiya təkmilləşdirmələri olmadan istifadəsi asan interfeys təqdim edir.

Optimal nəfəs alma elmi haqqında oxuyun. Nəfəs alma və nəfəslərinizin nə qədər uzun olmasını istədiyinizi seçin. Onların arasında isteğe bağlı fasilələrin müddətini seçin. Müxtəlif tənəffüs üsullarını öyrənmək üçün əvvəlcədən təyin edilmiş tənəffüs dərəcələrini nəzərdən keçirin. Özünə inam, müsbət təfəkkür yaratmaq və bütün bədən sistemlərini bərpa etmək üçün Proqram Sülh təlimlərini məşq edin.
Sülh proqramı sizi rahat nəfəs almanın səkkiz fərqli prinsipi ilə tanış edəcək və sonra əlaqədar məşqləri yerinə yetirərkən onları məşq etməyə təşviq edəcək. Budur prinsiplər:
1) Dərin nəfəs alın (yüksək səs): Daha tam nəfəs alın, hər inhalyasiya zamanı qarnı irəli itələyəcək şəkildə yolun çox hissəsini daxil və çıxararaq nəfəs alın.
2) Daha uzun nəfəs alın (aşağı tezlik): Hər inhalyasiya və ekshalasiya daha uzun müddət davam edən daha uzun fasilələrlə nəfəs alın.
3) Rahat nəfəs alın (davamlı axın): Sabit, yavaş, sabit sürətlə nəfəs alın.
4) İddialı nəfəs alın (inamlı): Sosial narahatlıqların və ya streslərin digər qaydalarla ziddiyyət təşkil etməsinə imkan verməyin.
5) Passiv nəfəs alın: hər ekshalasiya zamanı nəfəs əzələlərinizin axsamasına icazə verin.
6) Burunla nəfəs alın: Burun dəlikləri açılmış halda burundan nəfəs alın.
7) Okeanın nəfəsi: Boğazınızın arxasını rahatlayın və stəkan dumanlayırmış kimi nəfəs alın.
8) Ürək təmizliyi ilə nəfəs alın: Yalnız ən yaxşı niyyətlərə sahib olduğunuzu və itaətsiz və hökm sürməyən birləşməni nümunə göstərdiyinizi bilmək nəfəsinizə rahatlıq bəxş edəcək.

Bu proqram Sülh Proqramı kitabının, veb-saytın və özünə qulluq sisteminin köməkçisi olmaq üçün nəzərdə tutulub, lakin eyni zamanda tam müstəqil məhsuldur. Əlavə məlumat üçün www.programpeace.com saytına daxil ola bilərsiniz.
Zəhmət olmasa rəy buraxın və ya suallarınız və ya təklifləriniz varsa tətbiq vasitəsilə bizimlə əlaqə saxlayın.

XÜSUSİYYƏTLƏRİ:
* Nəfəs sayğacı
* Özelleştirilebilir nəfəs intervalları
* Apple sağlamlıq dəsti inteqrasiyası
* Zehinlilik dəqiqələri
* Cari və ən uzun zolaqlar
* Tarixinizi və tərəqqinizi izləyin
* Birdən çox səsli siqnallar
* Bir çox əvvəlcədən təyin edilmiş dərəcələr
* Rəng palitrası seçimləri
* Xüsusi xatırlatmalar
* Reytinq sistemi
* Tövsiyə olunan məşqlər
* Könüllü nəfəs tutur
* Vibrasiya funksiyası
* Birdən çox səsli siqnallar
* Qaranlıq rejim
* Öz rəng mövzunuzu yaradın
* Pulsuz kitab daxildir
* Orijinal məlumat məzmunu


ƏVVƏLDƏN AYARLANAN NƏFƏS REJİMLERİ:
* Yatmazdan əvvəl
* Qutu nəfəsi
* Klassik Pranayama
* Enerji verən
* Holotropik
* Panik bloker
* 4-7-8 nəfəs
* və daha çox

MƏQSƏD OLAN MƏŞQLƏR:
* Tənəffüs diafraqması
* Torakal tənəffüs əzələləri
* Səs
* Boyun və arxa
* Üz ifadələri
* Göz kontaktı
* Burun nəfəsi
* Oruc tutmaq
* Gülmək

Yeniliklər

Update to android 14 build target