100 Pushups workout BeStronger
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
4,4star
73K rəy
1 mln+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
UKRAYNADA MÜHARİBƏSİ DAYANIR!
100 təkan qaldırmağı bacarmaq istəyirsiniz? Qeyri-mümkün səslənir, amma etmək olar. Sən bunu edə bilərsən!
Be Stronger 100 təkandan ibarət məşq kursu təkanla qaldırma üçün şəxsi fitness məşqçinizdir. Bu proqram üzrə məşqə başlasanız, 6-10 həftə ərzində ardıcıl 100 dəfə təkan qaldıra bilərsiniz. Göründüyü qədər çətin deyil. Sadəcə müvafiq məşqlər etmək lazım olacaq.
★ Məşqlər idman məşqinizdən asılı olaraq 11 proqrama bölünür. Sadəcə sizin üçün düzgün proqramı seçin. Onu daha güclü olun dövründən proqramla kompleks şəkildə istifadə etməyi tövsiyə edirik. Döngüdəki bütün proqramları birləşdirərək (50 uzanma, 300 oturaq, 300 çömbəlmə) rekord müddətdə güclü və sağlam bədənə sahib olacaqsınız.
Tənbəl olmayın, idman edin və sağlam olun! 100 push-up proqramına növbəti funksionallıq (xüsusiyyətlər) daxildir:
💪 0-dan 100 təkanla 11 məşq proqramı
💪 sürətli statistika (cari orta təkan qaldırma səviyyəniz, cari proqram, status və medallar)
💪 məlumatların ehtiyat nüsxəsini çıxarın və uzaq serverə bərpa edin
💪 xatırlatma funksiyası məşqi qaçırmamağa kömək edir
💪 şəxsi statistikanın asan saxlanması və ötürülməsi üçün bulud saxlama statistikasının funksiyası
💪 Məşqdən əvvəl isinmə və sonra uzanma
💪 uğursuz məşqdə proqramı dəyişmək imkanı
💪 push-upların tarixi
Proqram qaydaları: məşqə başlamazdan əvvəl testdən keçin. Testin məqsədi ardıcıl olaraq edə biləcəyiniz təkanların maksimum sayını müəyyən etməkdir. Sonra testin nəticəsi əsasında proqramı seçib məşqə başlayın. İstirahət üçün taymeri göstərmək üçün hər yanaşmadan sonra düyməni basın (tövsiyə olunan vaxtda istirahət edə və ya hisslərinizə uyğun dəyişə bilərsiniz). İstirahət rejiminə və düzgün bəslənməyə riayət edin.
Nümunə: testdə siz 43 təkan qaldırmısınız. Siyahıdan 41-45 dəfə proqramı seçin. Sağalmaq üçün testdən sonra 2 gün istirahət etməyi unutmayın. Tətbiqlərimizlə bağlı təklif və ya istəkləriniz varsa, əlaqə bölməsində tapa biləcəyiniz e-poçt ünvanından istifadə edərək bizə yazın.
Tətbiqdə reklam var, onu proqram alışlarında istifadə edərək söndürə bilərsiniz.
100 təkan qaldırmağı bacarmaq istəyirsiniz? Qeyri-mümkün səslənir, amma etmək olar. Sən bunu edə bilərsən!
Be Stronger 100 təkandan ibarət məşq kursu təkanla qaldırma üçün şəxsi fitness məşqçinizdir. Bu proqram üzrə məşqə başlasanız, 6-10 həftə ərzində ardıcıl 100 dəfə təkan qaldıra bilərsiniz. Göründüyü qədər çətin deyil. Sadəcə müvafiq məşqlər etmək lazım olacaq.
★ Məşqlər idman məşqinizdən asılı olaraq 11 proqrama bölünür. Sadəcə sizin üçün düzgün proqramı seçin. Onu daha güclü olun dövründən proqramla kompleks şəkildə istifadə etməyi tövsiyə edirik. Döngüdəki bütün proqramları birləşdirərək (50 uzanma, 300 oturaq, 300 çömbəlmə) rekord müddətdə güclü və sağlam bədənə sahib olacaqsınız.
Tənbəl olmayın, idman edin və sağlam olun! 100 push-up proqramına növbəti funksionallıq (xüsusiyyətlər) daxildir:
💪 0-dan 100 təkanla 11 məşq proqramı
💪 sürətli statistika (cari orta təkan qaldırma səviyyəniz, cari proqram, status və medallar)
💪 məlumatların ehtiyat nüsxəsini çıxarın və uzaq serverə bərpa edin
💪 xatırlatma funksiyası məşqi qaçırmamağa kömək edir
💪 şəxsi statistikanın asan saxlanması və ötürülməsi üçün bulud saxlama statistikasının funksiyası
💪 Məşqdən əvvəl isinmə və sonra uzanma
💪 uğursuz məşqdə proqramı dəyişmək imkanı
💪 push-upların tarixi
Proqram qaydaları: məşqə başlamazdan əvvəl testdən keçin. Testin məqsədi ardıcıl olaraq edə biləcəyiniz təkanların maksimum sayını müəyyən etməkdir. Sonra testin nəticəsi əsasında proqramı seçib məşqə başlayın. İstirahət üçün taymeri göstərmək üçün hər yanaşmadan sonra düyməni basın (tövsiyə olunan vaxtda istirahət edə və ya hisslərinizə uyğun dəyişə bilərsiniz). İstirahət rejiminə və düzgün bəslənməyə riayət edin.
Nümunə: testdə siz 43 təkan qaldırmısınız. Siyahıdan 41-45 dəfə proqramı seçin. Sağalmaq üçün testdən sonra 2 gün istirahət etməyi unutmayın. Tətbiqlərimizlə bağlı təklif və ya istəkləriniz varsa, əlaqə bölməsində tapa biləcəyiniz e-poçt ünvanından istifadə edərək bizə yazın.
Tətbiqdə reklam var, onu proqram alışlarında istifadə edərək söndürə bilərsiniz.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Şəxsi məlumatlar
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanın silinməsini tələb edə bilərsiniz
Reytinqlər və rəylər
4,4
69,5K rəy
Deneme Hesabı
- Uyğunsuz kimi işarələyin
29 noyabr 2020
Salam uşaqlar eka🤟
1 nəfər bu rəyi faydalı hesab edir
Namiq Mustafayev
- Uyğunsuz kimi işarələyin
29 iyun 2021
Pis sıfır ulduz ama ulduz qoymasam paylaşabilmirdim və box braqramdı👎👎👎💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩👎👎👎👎👎👎👎👎🤬🤬😡😠😤😤😤😤😤😤😤💩💩💩💩💩💩💩
2 nəfər bu rəyi faydalı hesab edir
Senan Abbasov
- Uyğunsuz kimi işarələyin
- Rəy tarixçəsini göstərin
26 iyul 2020
Yaxçıdı beden çıxarsen
3 nəfər bu rəyi faydalı hesab edir
