Splits & Flexibility Coach

Riafy Technologies

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Fərdi elastiklik məşqləri və strukturlaşdırılmış dartınma hərəkətləri ilə 30 gün ərzində tam şpaqatlara nail olun. Rəqs çıxışlarına, gimnastika yarışlarına hazırlaşarkən və ya sadəcə hərəkət diapazonunuzu artırarkən, bu mütərəqqi proqram sizi şpaqatlarda və elastiklikdə real nəticələr əldə etmək üçün hazırlanmış gündəlik dartınma hərəkətləri ilə istiqamətləndirir.

Hər Səviyyə üçün Mütərəqqi Şpaqatlar Məşqi
Yeni başlayanlar üçün uyğun ayaq dartınmaları və kalça fleksor məşqləri ilə başlayın, sonra orta şpaqatlar, ön şpaqatlar və tam elastiklik hərəkətləri ilə irəliləyin. Hər gündəlik məşq əvvəlki irəliləyiş üzərində qurulur, zədə riskini azaltmaqla yanaşı əzələləri təhlükəsiz şəkildə uzadır. Video təlimatı, dartınmada yeni olmağınızdan və ya qabaqcıl elastiklik texnikalarını təkmilləşdirməyinizdən asılı olmayaraq düzgün forma təmin edir.

Fərdi Dartınma Planları
Bədəninizin vəziyyətinə və konkret məqsədlərinizə uyğunlaşdırılmış fərdiləşdirilmiş hərəkətlər alın. Kişilər və ya qadınlar, dinamik elastikliyə ehtiyacı olan qaçışçılar, iştirak üzərində işləyən rəqqaslar və ya idmana xas hərəkətlilik tələb edən idmançılar üçün ixtisaslaşmış proqramlar seçin. Gündəlik irəliləyişi izləyin və ölçülə bilən mərhələlərlə hərəkət diapazonunuzun həftəbəhəftə yaxşılaşdığını izləyin.

Tam Ev Çeviklik Sistemi
Heç bir avadanlıq tələb olunmadan istənilən yerdə, istənilən vaxt məşq edin. Məşqlərə isinmə hərəkətləri, hədəflənmiş bud əzələlərinin dartılması, kalça açma hərəkətləri və soyuma hərəkətləri daxildir. Hər bir rəhbərlikli məşq 10-30 dəqiqə çəkir və ardıcıl elastiklik qazanmaq üçün səhər məşqlərinə və ya məşqdən sonrakı bərpaya mükəmməl uyğunlaşır.

Həqiqi nəticələr üçün hazırlanmışdır
Sıçrayışlar üzərində işləyən gimnastlar, zərbələri təkmilləşdirən döyüş sənətçiləri, formasiyaları mənimsəyən çirliderlər və ya funksional elastiklik istəyən hər kəs üçün idealdır. Əzələləri gücləndirin, oynaq hərəkətliliyini artırın və ardıcıl split məşqləri vasitəsilə davamlı vərdişlər inkişaf etdirin.

Strukturlaşdırılmış dartınma proqramları vasitəsilə elastikliyi artıran minlərlə insana qoşulun. Tam splitlərə səyahətiniz bu gün səviyyəniz və məqsədləriniz üçün hazırlanmış fərdiləşdirilmiş elastiklik məşqləri ilə başlayır.

Split məşq tətbiqində gündəlik fəaliyyətinizə və arıqlamaq üçün fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün məşq proqramları var. Məşqlər sağlam qidalanma pəhriz planı ilə izlənildikdə çəki idarəetmə planlarınıza da kömək edə bilər. Tətbiqdəki gündəlik fəaliyyət izləyicisi ilə birlikdə arıqlamanızı izləyin.

Heç bir avadanlıq tələb etmədən fərdi split məşq tətbiqi ilə evdə splitləri edin. Splitləri oflayn öyrənmək üçün split məşq videolarını da yükləyə bilərsiniz. Splitlər əzələlərinizi uzadır və əzələlərinizə qan axınını artırır.

Gündəlik splitlər, rutin dartınmalar əzələlərinizi gücləndirməyə və ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Splitlər məşqi evdə məşq edə biləcəyiniz avadanlıq tələb etməyən bir məşqdir. Bu məşqi ayaqlarınızı və əllərinizi uzatmaq kimi sadə addımlarla hər kəs asanlıqla izləyə bilər. Splitlər video dərslərimizi etmək asandır və hər kəs üçün rahatdır.

Elastiklik məşq zamanı zədə riskini azaltmaq üçün açardır. Elastiklik üçün splitlər bədəninizə asanlıqla dartınmalar etməyə kömək edir. Enerji səviyyənizi artırmaq üçün split çətinlikləri də edə bilərsiniz. Davamlı split məşqi 30 gün ərzində tam splitlərə nail olmağa kömək edəcək.

Splitlər tətbiqinin xüsusiyyətləri:
- Başlanğıclardan böyüklərə, yeni başlayanlardan peşəkarlara qədər bütün səviyyələr üçün split məşq və əzələ ağrılarını aradan qaldırmaq üçün splitlərdən sonrakı məşqlər.
- Fərdi split məşqləri, ayaq splitlərindən tutmuş dartılmış kalça fleksorlarına qədər.
- Xüsusi məşqçi ilə yeni başlayanlar üçün split məşqləri
- Qaçışçılar üçün qaçış splitləri kimi kateqoriyaları əhatə edir.
- Kişilər və qadınlar üçün xüsusi splitlər.

Tətbiqimizlə split məşqlərinizi asanlıqla əldə edin. Bir həftə ərzində şpaqatlar etməyə çalışın. Sağlam bədən üçün həftədə bir dəfə şpaqat çömbəlmə və şpaqat tullanma məşqləri etməyə çalışın. Hələ də gözləyirəm!! Şpaqat məşq tətbiqimizi yükləyin və 30 gün ərzində tam şpaqatları öyrənməyinizə kömək edəcək effektiv və çevik şpaqat məşqləri edin.

Reytinqlər və rəylər

İnşallah gecələr məşq edəcəm . 1 gün bəşq etməklə 7gün edəcəm

GÖRÜM BU NƏTƏRSİ

Yeniliklər

* Master splits with new guided routines.
* Enhance flexibility with targeted exercises.
* Track your progress and celebrate milestones.
* Enjoy a smoother experience with minor fixes.