Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Gülümsəmənin faydaları

Sadəcə bir neçə ad: gülümsəmək əhval -ruhiyyəni yüksəldir, stressi azaldır, immunitet sistemini gücləndirir və ağrını azaldır.

Əhvalınızı qaldırın

Xoşbəxt olanda gülürük. Amma güləndə də xoşbəxt olacağımızı bilirdinizmi? Bu fenomen üz geribildirim effekti olaraq bilinir. 2019-cu ildə 138 tədqiqatdan ibarət meta-analiz [1] onun xoşbəxtliyə orta, lakin əhəmiyyətli təsirini təsdiqlədi. Saxta gülümsəmək belə beyninizdəki emosional xoşbəxt vəziyyətə gətirən yolları aktivləşdirir [2].

Stresdən azad olun

Bugünkü dünyada çox şey var - stressdir. Stress, hiss etməyimizə, görünüşümüzə və başqaları ilə ünsiyyət qurmağımıza təsir edir (əsasən yaxşılığa doğru deyil). Qısa bir ara vermək və gülümsəmək stress səviyyənizi azaltmağa kömək edir [3]. Bundan siz və ətrafınızdakılar faydalanacaqsınız.

İmmunitet sistemini gücləndirin

Gülümsəmək immunitet sisteminizi də gücləndirə bilər. İmmun funksiyalar yaxşılaşır, çünki nörotransmitterlərin sərbəst buraxılması səbəbindən sizi rahatlaşdırır [4]. Sadə bir gülüş ümumi sağlamlığınıza kömək edə bilər.

Ağrıları azaldın

Gülümsəmək bədənimizin təbii ağrı kəsiciləri olan endorfinləri buraxır. Gülümsəyərkən, ağrı ilə mübarizə aparmağa daha yaxşı hazırlaşırıq [5].

Egaonun Xüsusiyyətləri

Egao, gülümsəmənin bu faydalarını qazanmağınızda sizə dəstək olur. Gülümsəməyi xatırladır və əlavə gülüşlərinizi izləyir.

Statistikanı əldə et

Nə qədər tez -tez və nə qədər gülümsədiyinizə dair istədiyiniz bütün statistikanı əldə edin.
Orta və qeydlərinizə baxın və dünəndən daha çox bu gün gülümsəməyə çalışın.

Xatırlatıcıları təyin et

Uyğunluq əsasdır. Egao, istədiyiniz zaman gülümsəməyi xatırlatmaqla gülümsəməyinizə kömək edir.

Verilərinizə Sahib Olun

Gülümsəməyi sağlamlığınız və psixi sağlamlığınız üçün minimal bir müdaxilə hesab edirik. Nəticədə, bütün toplanan məlumatları şəxsi hesab edirik və məxfi saxlamağınıza kömək edirik. Bütün təbəssüm məlumatları yalnız yerli olaraq saxlanılır və heç bir serverə heç bir məlumat ötürülməsi yoxdur (bizdə belə yoxdur).
Yenə də məlumatlarınızdır və istədiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz. Beləliklə, məlumatlarınızı xam şəklində bir SQLite verilənlər bazası və ya asanlıqla oxunan bir elektron tablo olaraq ixrac edə bilərsiniz.

Gülüşlərinizi İzləyin

Egao ağıllıdır (heç olmasa bir qədər). Gülüşlərinizi algılar və avtomatik olaraq sayar və sizin üçün vaxt sayar.

İmtina

Gülümsəmənin zehni və fiziki sağlamlıq üçün elmi cəhətdən sübut edilmiş bir çox faydası olsa da, Egao bir xəstəlik halında xüsusi bir sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən müntəzəm müalicənin yerini tutmur.

İstinadlar

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). Üz geribildirim ədəbiyyatının meta-təhlili: Üz rəyinin emosional təcrübəyə təsiri kiçik və dəyişkəndir. Psixoloji Bülleten , 145 (6), 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Mən güləndə üzünüz və hərəkətləriniz daha xoşbəxt görünür. Eksperimental Psixologiya , 67 (1), 14-22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Gülümsəyin və dözün: Manipulyasiya edilmiş üz ifadəsinin stres reaksiyasına təsiri. Psixoloji Elm , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D'Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Gülümsəyin - qanınızdadır! Biyokimyasal Farmakologiya , 91 (3), 287-292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Ağrıdan gülümsəyin (ya da qüssə çəkin)? Eksperimental olaraq manipulyasiya edilmiş üz ifadələrinin iynə vurma reaksiyalarına təsiri. Duyğu . İnternetdə yayımlandı. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Yeniliklər

* remove Firebase
* add languages: JA & KO