Burn fat workout in 30 days

mEL Studio

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Yağ məşqini yandırın çox sürətli uyğunlaşmağa imkan verən çox təsirli bir proqramdır. Bütün məşqlər bütün əzələ qruplarını əhatə edir: silahda, ayaqlarda, kollarda kişilər üçün 30 gün ərzində yağ itirmək, qarınızı incə etmək. Qadınlar üçün formada olmaq üçün - yalnız plana əməl edin!

👉 Bu proqramlar vaxtlarını qiymətləndirən və idman zalı və ya digər yandırma kalori tədbirlərinə qatıla bilməyənlər üçün çox faydalı olacaq, evdə HİİT təlimini izləmək, mütəmadi olaraq artıq yağ itkisi məşqləri etmək və nəticələr mütləq gələcək!

Tətbiq funksiyası
 ✔️ Müxtəlif mürəkkəblik dərəcəsi olan kişilər və qadınları və bütün əzələ qruplarını çıxarmaq üçün 60-dan çox müxtəlif məşqlər;
 ✔️ Bütün bədən boyu məşqlərdə ətraflı video, audio və mətn təlimatları var;
 ✔️ Evdə 50-dən çox müxtəlif yağ yandırır. Bu 3 ay ərzində tam zayıflama təlimidir;
 ✔️ Şəxsi çəki azaltma qatarları yarada, çətinlik və uzunluq səviyyələrini təyin edə bilərsiniz. 30 günlük proqramda fərdi yandırıcı yağ yaradın və sürətli formada olun;
 ✔️ Qadınlar, kişilər üçün qarın yağlarını yandıran məşqlərdə idman nəticələrini yaxşılaşdırmaq və daha çox özünü motivasiya etmək üçün xüsusi bir motivasiya sistemi yaratdıq;
 ✔️ Bildirişlər sistemi - indi HİİT təlimini azaltmağı və evdə sürətli kalori yandırmağı unutmayacaqsınız;
 ✔️ Statistika sistemi - parametrlərinizi, çəkinizi, BMI kalkulyatorunuzu mütəmadi olaraq izləyin, şəkillər əlavə edin və nəticələrinizə baxın.

HIIT nədir?
Yüksək intensivlik intervalında hazırlanan məşqlər - maksimum, orta və orta səviyyəli bir fəaliyyətdir. HIIT təlim tətbiqetməsinin əsas vəzifəsi kişilər və qadınlar üçün yan qarın yağ itkisi üçün və mümkün qədər tez məşq etməkdir. Qarın yağını itirmək və yandırmaq kimi ürək fəaliyyəti 30 gündə forma almağın ən təsirli biridir. Heç bir xüsusi avadanlıqa ehtiyacınız yoxdur: gündə 10 dəqiqə. Yüksək intensivlik interval təliminin əsas üstünlüyü, bədənin müxtəlif toxumaları tərəfindən oksigen istehlakının əlavə artması səbəbiylə maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi və yandırılmış kalorili məşq proseslərinin aktivləşdirilməsidir - lakin qısa müddətli forma təhsili. Əslində, aerobik dözümlülük səviyyəsi artır və artıq kilo verməyə başlayır: qarınızı incə və bədəninizi idman halına gətirin.
HIIT, yağları necə azaltmaq barədə sualına cavab verir və qlükoza mübadiləsinə çox müsbət təsir göstərir, toxumaların insulinə həssaslığını azaldır - yəni insulinə həssaslıq artıq çəki qazanmağın səbəblərindən biridir. Evdə gündəlik yağ yandırmaqla HIIT məşğələləri zamanı kalori sayının normal idman və ya güc məşqindən sonrakı dövrdən də çox olması vacibdir.

Çəki izləmə sistemi
Kişilər və qadınlar üçün evdə yağ yandırıcı məşq edərkən nəticələriniz üçün çəki izləyicisini istifadə etmək çox vacibdir. Ağırlığınızı, belinizi və kalçanızı izləməlisiniz. Bundan əlavə, hər bir ölçmə üçün öz şəkillərinizi əlavə edə və özünüzü və görünüşünüzü müqayisə edə bilərsiniz. Bu tez və effektiv şəkildə uyğunlaşmağın yeganə yoludur. Diaqramdakı bütün məlumatların vizuallaşdırılması, meylinizi və tərəqqinizi görməyə imkan verəcəkdir. Bir foto albom, nəticəni əvvəl və sonra görməyə imkan verəcəkdir: 30 gündə qarın pis formasını necə itirəcəyinizi və uyğunlaşdığınıza baxın.

Tətbiq qarın yağını 10 gündə yandırmaq üçün çox təsirli nəticələrə malikdir. Evdə yalnız aşağı bir bədən və yuxarı bədən məşqləri edin - bunlar əlavə avadanlıq tələb etmir. Böyük nəticələrə nail olmaq üçün hamar və inamlı tərəqqi üçün bir tətbiqdə ya fərdi fəaliyyətlə məşğul ola bilərsiniz və ya artıq hazırlanmış 3 formalı təlim proqramı üzərində 56 müxtəlif HIIT proqramı ilə bir tətbiqdə işləyə bilərsiniz.

🏆 Proqramlar bütün yaş qrupları üçün uyğundur: qadınlar üçün, evdə kişilər üçün yağdan hazırlanan məşqlər etmək - fərq etmir. Bu tətbiqetmənin məqsədi dözümlülük üçün müntəzəm HIIT-in sabit bir vərdişini yaratmaq və əzələləri həqiqətən güclü və sürətli bir vəziyyətə gətirməkdir. Özünüzə meydan oxuyun: 30 gündə yağ çıxartmaq üçün yalnız məşq edin - qarın əzələlərinizi görəcəksiniz!

Yeniliklər

We have improved the description of the exercises and added more detailed instructions;
We have fixed some bugs;
We have updated the system libraries - the app will now run faster.