Pilates workout & exercises

mEL Studio

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Pilates məşq qaydaları - bədənin bütün əzələ qruplarında işləyən və əzələlərin elastikliyini, oynaq rahatlığını, düzgün duruşu inkişaf etdirməyə və arxa və bel sağlamlığını təmin edən effektiv məşqlər toplusudur. Üstəlik, evdə olan pilates bədənin metabolizmasını sürətləndirir və yağ itirmək prosesinə başlayır.

Tətbiqdə hər biri ətraflı video təlimatı və ətraflı mətn təsviri ilə müşayiət olunan 60 ən təsirli və vaxt sınanmış Pilates fitness məşqləri var. Bütün döşəmə məşqləri fitness dərsləri həyata keçirilməsinin mürəkkəbliyinə görə qruplara bölünür. Pulsuz Pilates məşq məşqləri, yaşından asılı olmayaraq insanların bütün qrupları üçün tövsiyə olunur.

6 fərqli proqram var - yeni başlayanlar üçün gündəlik Pilates məşqi, təsiri gücləndirmək və ən təsirli nəticələrə nail olmaq üçün 7 dəqiqəlik barre məşq və inkişaf etmiş proqram - arıqlamaq üçün hər zaman yoga pilates edin.

Tətbiq xüsusiyyətləri:
✓ 60 ən effektiv gündəlik pilates məşqləri;
✓ Hər bir məşqdə ətraflı audio, video və mətn təsviri və həyata keçirilmə tövsiyələri var - indi evdə asanlıqla barr və yoga pilates edə bilərsiniz;
Virtual Virtual təlimatçı hər bir məşqi necə edəcəyinizi göstərəcək və sizi motivasiya edəcək;
Bar Öz barre proqramı pulsuz və proqramları yarada və onların müddəti, performansı və hər məşq üçün istirahət vaxtını təyin edə bilərsiniz;
Effective Effektiv statistika sistemi, klubun pilates məşğələləri zamanı qazandığınız uğurlarınızı və irəliləyişlərinizin nəticələrini izləməyə və qeyd etməyə imkan verəcəkdir.

👍 Sadəcə ilk kiçik məşq seriyasını etməyə çalışın və istənilən vaxt çətinlik çəkin. Nəticələrini mütləq görəcəksiniz - yeni başlayanlar üçün pilates uzatmaq, fitness məşqlərinin sizə yaxşı təsir bağışlamasıdır. Yeri gəlmişkən, bu tətbiqin köməyi ilə müntəzəm idman etmək üçün sabit bir vərdiş yarada bilərsiniz, çünki kilo vermək üçün döşəmə məşqləri gündə 10 dəqiqədən çox çəkmir.

Ənənəvi kiçik məşq seriyalarının əksəriyyəti əzələ balanssızlığını doğurur: güclü əzələlər güclənir, zəif əzələlər isə əksinə zəifləyir. Bu xəsarət və xroniki bel ağrısının əsas səbəbidir. Döşəmə məşqləri zamanı idman dərsləri, evdə edilən məşqlərdə maneəsiz məşqlər zamanı əzələləriniz bərabər və balanslı işləyir, daha yüksək məşq performansını təmin edir və yaralanma ehtimalını azaldır. Buna görə bir çox peşəkar idmançı məşq dərslərində klub pilateslərinin pulsuz məşqlərindən istifadə edir.

İndi əzələləriniz heç vaxt tükənməyincə işləməyəcək, tərləməyəcəksiniz və çox yorğun hiss edəcəksiniz. Dərslərə dəqiq və xüsusi dərin nəfəs sistemi daxildir. Əgər konsentrasiyaya əsaslanan proqramları sevmirsinizsə, onda darıxdırıcı fəaliyyət kimi görünə bilər. Ancaq qarın boşluğunun və pelvisin əzələlərini gücləndirmək, yaxşı duruş saxlamaq və bel ağrısından qurtulmaq istəyirsinizsə, mütləq sizin üçündür.

Başlanğıc məşqlər dəsti sayəsində qarın əzələlərini sıxacaq, çiyinlərinizi aşağı salacaq, boynunuzu uzadacaq, göğsünüzü qaldıracaq və duruşunuzu düzəldəcəksiniz. Dərsin sonunda beliniz uzanacaq, mədəniz sıxılmış və bədəniniz azad və yüngül olacaq. Evdə uzanan Pilates pozaları sizi bir saat əvvəl olduğundan daha uzun və daha inamlı hiss edəcəkdir.

Home Evdə 30 günlük sınaq pilateslərini aparın və xəyal gövdəsi qurun!

Reytinqlər və rəylər

Əla

Əla proqramdı pilates sevənlər üçün

Super coook sevdim

Yeniliklər

We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.