Stretching exercise－Flexibile

mEL Studio

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Stretching exercise & flexibility training - onun sağlamlığı haqqında qayğıkeş olan hər kəs üçün düzgün tətbiqdir.
İndiki vaxtda insanlar tez-tez fəaliyyət səviyyəsi və oturaq həyat tərzinə malikdirlər, beləliklə, əvvəlcədən və işdən sonrakı rahatlıq hər kəs üçün çox vacibdir. Başlayanlar üçün bütün gərginlik məşqləri bədənin elastikliyini inkişaf etdirmək üçün seçilib və hər hansı əlavə avadanlıq tələb etmir.

Rahatlıq üçün uzanır
Gündəlik gərginlik proqramı bütün insanların qrupları üçün uygundur. Başlayanlar üçün rahatlıq təlimini etmək üçün 60 müxtəlif rutin var və bunların hamısı ətraflı video və mətn təlimatlarına malikdir. Sadəcə virtual təlimatçı təlimatlarına əməl edin

Hər gün səhər istiləşmə
Səhər saatlarında canlılıq və enerjiyə görə daha yaxşı nə ola bilər? Yalnız bir məşq edin və sağlamlığınızın hər səhər daha yaxşı və yaxşılaşdığını gör. Bundan əlavə, səhər elastik məşq gün ərzində əhval-ruhiyyəyə və ümumi canlılığa böyük təsir göstərir. Yeni başlayanlar, gimnastika, kişilər və qadınlar üçün çevikliyin təhsili 3 müxtəlif proqram və 50-dən çox müxtəlif məşqlərə malikdir, bu müddət ərzində tam bədən təlimi edə bilərsiniz.

İstiləşmə
Hər hansı bir fiziki güc tətbiq etməzdən əvvəl, məsələn, qaçarkən və ya idman zalı və hovuza gedərkən bütün əzələlər hazırlanmalı və qızdırılmalıdır. İstiləşmə, ayağın esnekliğini artırmaq və kasları hazırlamaq və onların overtraining, mümkün zədə və zərər qarşısını almaq üçün uzanır imkan verir.

Əzələ gərginliyi və ağrı rahatlığı
Muscular gərginliyi - onları tam rahatlaşdırmaq mümkün olmadıqda daim əzələ tonunu artırdı. Xüsusi hazırlanmış təlim sistemi əzələ krampları və bloklardan qurtaracaq. Nə baş verir? İdman fəaliyyətini həyata keçirərkən, xüsusilə də əzələlərdə və ligamentlərdə, yerli metabolizm və metabolik proseslərin artırılması üçün yerli qan axınınında artım var. Belə ki, elastik kaslarınız varsa - hər şey yaxşı olacaq. Başlayanlar üçün yuxarı və aşağı cəsəd, ayaq uzanır, çiyin uzatma məşqi edin.

Ərizə funksionallığı:
✓ mürəkkəbliyin müxtəlif səviyyələrində və bütün əzələ qrupları üçün yeni başlayanlar üçün 60 müxtəlif gərginlik təlimləri;
✓ Hər bir uzantı müntəzəm olaraq onların yerinə yetirilməsinə dair ətraflı audio, mətn təlimatları və videoları var;
✓ 3 təlim proqramı hər gün üçün məşq proqramı üçün hazırlanır və hazırlanır, öz məşqlərini yarada, çətinliyin və uzunluğun səviyyəsini, həmçinin hər bir proqramın müxtəlif uzanma planını və müxtəlif çətinlikləri müəyyən edə bilərsiniz - Əsas proqram ən yaxşı seçimdir. başlayanlar, 7 dəqiqə və ya 10 dəqiqə uzanan məşqlər - gündəlik gərmə məşqləri üçün;
✓ nəticələrinizi izləyəcək və daha çox və daha çox nail olmaq üçün motivasiya edən xüsusi bir motivasiya sistemi yaratdıq;
✓ Başlayanlar, məşqçilər üçün bıçaq rahatlığı üçün öz proqramlarını yarada bilərsiniz;
✓ Bildirişlər sistemi - İndi uzanmağı asanlıqla unutmayacaqsınız;
✓ ətraflı statistika - 30 gün davam edən bir meydan oxuyun və nəticə və tərəqqinizi izleyin.

Elastikliyimizi sınamaq üçün xüsusi sistemdən istifadə edirik. Bunun üçün mütəmadi olaraq göstəricilərimizi ölçməyi təklif edirik:
1) Parmaklarınızın ucundan irəlilədikcə yerə qədər olan məsafə belin ümumi vəziyyətini və sağlamlığını xarakterizə edir. Yalnız kişi və qadınlar üçün, eləcə də idmançılar üçün çevik uzanırlar və nəticələr gələcəkdir!
2) Xurma mərkəzindən ayaq üstə durarkən diz səviyyəsinə qədər olan məsafə - əymək zamanı arxa və belin vəziyyəti və elastikliyi.
3) İnsanın bölərək oturduğu yerdən yerə olan məsafə - ayaqların əzələləri qıfıllanırsa və onların elastikliyini itirməsə, bu, çox çətin bir işdir.

⭐ Bu proqramın əsas vəzifəsi yalnız gimnastika üçün yeni başlayanlar, kişilər və qadınlar üçün bədənin rahatlıq təlimini etmək deyil, həm də həyat kontekstində müntəzəm streç məşqləri üçün sabit bir vərdiş yaratmaqdır.

Yeniliklər

We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.