Uyğun almaq və fantastik hiss edirəm. Başlanğıc çalışan app böyük "5K üçün Couch" ilə Running alın!
Üç xoş iş bir həftə ilə doqquz həftə siz taxt off almaq bu gün bir mübarizə olsa da, yarım saat fasiləsiz jogging olacaq.
Məşhur "C25K" başlanğıc çalışan plan ilə "əvvəlində maneə" vasitəsilə Running fasilələri alın. Hər yeni həftə ilə, bütün yarım saat yayınlıyorsanız qədər Running insan məşqçisi Claire, tədricən tempi qurur alın.
Running alın:
✔ bir insan səsi ilə Məşqçilər - studiya qeydə audio baxın yüzlərlə ilə.
✔ dəstəkləyir və həvəsləndirir - Get Running forumda fellow çalışan rookies ilə danışmaq.
Istirahət günü bərpa yardım və Running növbəti run üçün ən yaxşı gün bilir alın - ✔ siz plan kömək edir.
✔ sizin növbəti hərəkət görüntüler - hər bir proqram üçün xüsusi unikal Run Clock, tam görünürlüğünü və anlayış verir.
✔ sizin daxili musiqi player, və ya Spotify və Rdio kimi apps, o cümlədən digər apps ilə gözəl oynayır.
✔ fonunda çalışır və telefon kilidli ilə davam davam edəcək.
Da Running alın:
✔ uğurlar Nəşrlər - Növbəti run görə zaman Twitter və ya Facebook (daxili) yenilikləri göndərmək, və sizin dost xatırlatmaq var!
✔ sizin cədvəlinə uyğun - yalnız üç iş 20 30 dəqiqə bir həftə.
Sizin tərəqqi bir nurani əyani rekord ilə - ✔ sizin nailiyyətləri Qeydlər.
Minlərlə Get Running ilə öz həyatını dəyişib və çox olacaq! Sizin sağlamlıq üçün çalışan olsanız, bir 5K üçün təlim və ya bir marafon tərəf ilk addımı - Running alın!
Güncəlləmə vaxtı
7 yan 2020