Sober Days: Quit Tracker

ClearStack Apps

Утрымлівае рэкламу

Пра гэту праграму

SoberTrack — гэта прыватны, афлайн-трэкер цвярозасці і адмовы ад шкодных звычак. Адсочвайце дні цвярозасці, зэканомленыя грошы і дасягненні, якія прынеслі карысць — для адной або некалькіх звычак. ШТО ЯНО РОБІЦЬ

• Лічыльнік вялікіх серый — дні, гадзіны і хвіліны з моманту пачатку
• Зэканомленыя грошы — за кожную звычку, у вашай валюце
• Этапы здароўя і дабрабыту — ацэнкі, заснаваныя на даследаваннях, з крыніцамі
• Рэжым пазыву — кіраванае дыханне 4-7-8, КПТ «Прайграй плёнку наперад» і праверка HALT (голад / злосць / адзінота / стомленасць)
• Спіс прычын адмовы ад курэння — вашы асноўныя прычыны ўсплываюць падчас пазываў
• Дзённік — запісвайце свае справы з 5-крокавым выбарам настрою
• Кантакт са спонсарам — званок або паведамленне адным дотыкам
• Блакаванне крызіснай лініі — спецыфічныя для мясцовасці службы даверу + універсальныя нумары экстраных службаў, заўсёды бачныя побач
• Журнал рэцыдываў — захоўвае ваш самы доўгі прамежак і запісвае, што выклікала кожны прамах (аўтаматычныя тэгі HALT)
• Справаздача аб прагрэсе ў фармаце PDF — дзяліцеся з трэнерам або спонсарам
• Штодзённая цытата і праверка HALT дома
• Рэзервовае капіраванне і аднаўленне (JSON)

ДЛЯ КАГО

• Усіх, хто робіць перапынак ад алкаголю, курэння, вейпінгу, марыхуаны, азартных гульняў, цукру, сацыяльныя сеткі ці іншая звычка, якую яны назвалі

• Людзі, якія хочуць трэкер, які паважае іх прыватнасць — усе дадзеныя па змаўчанні застаюцца на вашай прыладзе

Людзі, якія не хочуць сцяну падпіскі на асноўныя функцыі

ПРЫВАТНАСЦЬ — ПЕРШ ЗА ЎСЁ

• Працуе афлайн. Уліковы запіс не патрабуецца.
• Вашы дадзеныя застаюцца на вашай прыладзе.
• Нумары экстраных службаў можна абнавіць праз абнаўленне дыстанцыйнай канфігурацыі — ніколі не бывае непрацоўных нумароў.

SoberTrack — гэта інструмент самадапамогі для адсочвання, а не медыцынская служба або служба лячэння. Калі вы знаходзіцеся ў крызіснай сітуацыі, звярніцеся на мясцовую гарачую лінію або ў экстраныя службы. Рэсурсы на clearstackapps.com/sobertrack-resources.

Кантакт: [e-mail]

Што новага

First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.