FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Дадатак з нізкім утрыманнем FODMAP, які змяняецца па меры таго, як вы даведваецеся, што пераносіць ваш уласны кішачнік.

Дыета з нізкім утрыманнем FODMAP выкарыстоўваецца ў асноўным пры сіндроме раздражнёнага кішачніка (СРК), а таксама суправаджае іншыя захворванні кішачніка, такія як СІБР. Гэта дадатак з'яўляецца штодзённым інструментам: што вы можаце есці, колькі падыходзіць і што канкрэтна выклікае ўздуцце жывата.

СКАНЕР ЭТЫКЕТАК І ШТРЫХ-КОДАЎ
Навядзіце камеру на спіс інгрэдыентаў, і дадатак пакажа вам, якія FODMAP утрымлівае гэты прадукт, без неабходнасці ўводзіць тэкст. Ён таксама счытвае штрых-коды. А калі перад вамі талерка, а не ўпакоўка, зрабіце фота, і яно пакажа вам, што бачыць. Праход супермаркета, вырашаны адной поўнай жменяй.

ПАЎТОРНАЕ ЎВОДЗІМЯ, КРОК ЗА КРОКАМ
Этап, які большасць кіраўніцтваў праглядае. Восем заданняў з кіраўніцтвам ахопліваюць усе шэсць груп FODMAP: фруктаны (хлеб, цыбуля, часнык), GOS, лактоза, фруктоза, сарбіт і маніт. У кожным з іх пазначаны тэставы прадукт і доза на 1-ы, 2-і і 3-і дзень. Вы запісваеце вынікі, і праграма запісвае ваш вердыкт.

ВАШ УЛАСНЫ ЎЗРОВЕНЬ ТАЛЕРАНТНАСЦІ
Пасля завяршэння тэсту прадукты, якія змяшчаюць гэты FODMAP, змяняюць колер. Побач з агульнай ацэнкай прадукт таксама паказвае ваш асабісты ўзровень. Пераносіце лактозу? Ёгурт перастае быць чырвоным. Любы ўзровень можна рэгуляваць уручную, а тэст можна паўтараць кожныя 3-6 месяцаў, таму што талерантнасць змяняецца.

МАЯ ТАЛЕРКА: FODMAP СУМУЮЦЦА
Тры прадукты, якія самі па сабе добрыя, могуць складацца ў страву, якая такой не з'яўляецца. Складзіце поўную талерку і паглядзіце на нагрузку, перш чым сесці. Гэта звычайны адказ на пытанне «Я ўсё зрабіў правільна, але ўсё роўна адчуваў сябе жахліва».

1843 ПРАДУКТЫ
Кожны з іх ацэнены як нізкі, сярэдні або высокі, з указаннем FODMAP, якія ён змяшчае, і, дзе ёсць абмежаванне, бяспечнай порцыі ў грамах або мілілітрах. Дванаццаць катэгорый, ад садавіны і гародніны да прыправаў, закусак і зеляніны. Фільтры па катэгорыях і ўзроўнях, абраныя і пошук, які працуе без падключэння да інтэрнэту.

ТЛУМАЧЭННЕ ТРЫХ ФАЗ
Раздзелы кіраўніцтва пра тое, што такое FODMAP на самой справе, як прайсці фазу выключэння, як зноў увесці і як прызвычаіцца да ўласнай доўгатэрміновай дыеты, а таксама заўвагі па чытанні этыкетак і харчаванні па-за домам.

КАРТКА РЭСТАРАНА
Картка для паказу на кухні, напісаная на ўсіх шасці мовах праграмы: што нельга есці, што можна і як папрасіць нешта простае без часныку або цыбулі.

ДЗЁННІК ЕЖЫ І СІМПТОМАЎ
Запісвайце прыёмы ежы, сімптомы і іх ступень цяжкасці, кал і стрэс у некалькі націсканняў, выбіраючы прадукты непасрэдна з базы дадзеных. Штодзённая гісторыя, каб заканамернасці былі бачнымі. Экспарт у PDF, каб узяць з сабой на прыём. Усё застаецца на вашай прыладзе.

30 РЭЦЭПТАЎ
Сняданкі, абеды, вячэры, закускі і дэсерты з іх крокамі, прыгатаваныя з інгрэдыентаў з нізкім утрыманнем FODMAP.

БЕЗ УЛІКОВЫХ ЗАПІСАЎ, БЕЗ РЭКЛАМЫ
Без рэкламы і не трэба ствараць уліковы запіс. Праграма працуе афлайн на англійскай, іспанскай, французскай, нямецкай, італьянскай і партугальскай мовах. Табліца прадуктаў, пошук, даведнік і дзённік не маюць абмежаванняў; астатняе пастаўляецца з Pro.

Толькі адукацыйны кантэнт. Гэта праграма не ставіць дыягназаў. Прытрымлівайцеся дыеты з нізкім утрыманнем FODMAP пад наглядам медыцынскага работніка.