NHS Couch to 5K
4,8star
57,8 тыс. водгукі
1 млн+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Здаровыя змены пачынаюцца з невялікіх змен. Калі вы хочаце схуднець, стаць больш актыўным або палепшыць свой настрой, Better Health і БЯСПЛАТНАЯ праграма NHS Couch to 5K будуць тут, каб падтрымаць вас.
Мільёны людзей ужо пачалі свой бегавы шлях з планам Couch to 5K, цяпер ваша чарга! Ніколі не было лепшага часу, каб пабавіць сваё здароўе. Спампуйце гэта дадатак, устаньце з канапы, і мы дапаможам вам дасягнуць вашых мэтаў у галіне аховы здароўя крок за крокам.
Гэта простая ў выкананні праграма, вядомая ва ўсім свеце, і яна ідэальна падыходзіць для тых, хто толькі пачынае бегаць і патрабуе дадатковай падтрымкі і матывацыі.
Дадатак у партнёрстве з BBC прапануе падборку выдатных трэнераў, якія будуць накіроўваць, падтрымліваць і матываваць вас на кожным кроку, падказваючы, калі бегаць, а калі хадзіць, ад комікаў Сары Мілікан і Санджыва Колі, вядучых Джо Уілі, Ясмін Эванс і Рыс Паркінсан, алімпійскія іконы Дэніз Льюіс і Стыў Крам і наша ўласная Лаура, ёсць трэнер, які дапаможа вам пачаць свой бегавы шлях.
Характарыстыкі Couch to 5K:
• Гнуткая праграма, якая можа быць завершана ўсяго за 9 тыдняў, або больш, калі вы хочаце ісці ў сваім уласным тэмпе
• Лёгка сачыць за таймерам зваротнага адліку, так што вы можаце бачыць і чуць, колькі часу ў вас засталося да кожнай прабежкі
• Працуе разам з любімым музычным плэерам, аўтаматычна зніжаючы гучнасць, каб вы маглі пачуць інструкцыі і матывацыі ад абранага трэнера
• Прапануе своечасовыя парады і матывацыю, каб трымаць вас у вашым фітнес-падарожжы
• Калі вы пройдзеце палову шляху, сігналізуе званок аб перапынку, каб вы ведалі, калі ісці дадому!
• Дазваляе адсочваць ваш прагрэс і ўзнагароды дасягненні, як вы рухаецеся праз прабегі
• Злучае вас з аднадумцамі праз супольнасці Couch to 5K у сетцы Facebook, HeathUnlocked і Strava
• Бегайце разам віртуальна або асабіста з Buddy Runs
• Палепшаны вопыт выпускнікоў і прадстаўленне НОВАЙ Beyond Couch для прабежак і функцый 5K
Мільёны людзей ужо пачалі свой бегавы шлях з планам Couch to 5K, цяпер ваша чарга! Ніколі не было лепшага часу, каб пабавіць сваё здароўе. Спампуйце гэта дадатак, устаньце з канапы, і мы дапаможам вам дасягнуць вашых мэтаў у галіне аховы здароўя крок за крокам.
Гэта простая ў выкананні праграма, вядомая ва ўсім свеце, і яна ідэальна падыходзіць для тых, хто толькі пачынае бегаць і патрабуе дадатковай падтрымкі і матывацыі.
Дадатак у партнёрстве з BBC прапануе падборку выдатных трэнераў, якія будуць накіроўваць, падтрымліваць і матываваць вас на кожным кроку, падказваючы, калі бегаць, а калі хадзіць, ад комікаў Сары Мілікан і Санджыва Колі, вядучых Джо Уілі, Ясмін Эванс і Рыс Паркінсан, алімпійскія іконы Дэніз Льюіс і Стыў Крам і наша ўласная Лаура, ёсць трэнер, які дапаможа вам пачаць свой бегавы шлях.
Характарыстыкі Couch to 5K:
• Гнуткая праграма, якая можа быць завершана ўсяго за 9 тыдняў, або больш, калі вы хочаце ісці ў сваім уласным тэмпе
• Лёгка сачыць за таймерам зваротнага адліку, так што вы можаце бачыць і чуць, колькі часу ў вас засталося да кожнай прабежкі
• Працуе разам з любімым музычным плэерам, аўтаматычна зніжаючы гучнасць, каб вы маглі пачуць інструкцыі і матывацыі ад абранага трэнера
• Прапануе своечасовыя парады і матывацыю, каб трымаць вас у вашым фітнес-падарожжы
• Калі вы пройдзеце палову шляху, сігналізуе званок аб перапынку, каб вы ведалі, калі ісці дадому!
• Дазваляе адсочваць ваш прагрэс і ўзнагароды дасягненні, як вы рухаецеся праз прабегі
• Злучае вас з аднадумцамі праз супольнасці Couch to 5K у сетцы Facebook, HeathUnlocked і Strava
• Бегайце разам віртуальна або асабіста з Buddy Runs
• Палепшаны вопыт выпускнікоў і прадстаўленне НОВАЙ Beyond Couch для прабежак і функцый 5K
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Праграма можа збіраць гэтыя тыпы даных
Асабістая інфармацыя, Дзеянні ў праграмах і Інфармацыя пра праграмы і іх прадукцыйнасць
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Не ўдалося выдаліць даныя
Ацэнкі і агляды
4,8
57,6 тыс. водгукаў
Новае
We are continually looking to improve the app. This update contains some stability improvements and bug fixes and more support to set you up for your first run. You've got this!
