Program Peace: Breathing

100+
Спампоўванні
Ацэнка змесціва
Для ўсіх
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана

Пра гэту праграму

Гэта бясплатнае прыкладанне дапаможа вам аптымізаваць свой рэжым дыхання. Кароткае, павярхоўнае дыханне стварае напружанне ў цягліцах дыхання, якое выклікае неспакой. Так дыхаюць у той ці іншай ступені амаль усе. Навучаючы вас, каб дыхаць глыбей і даўжэй, гэта дадатак дапаможа вам зняць напружанне і паменшыць негатыўныя эмоцыі, якія яно выклікае.
Навуковыя даследаванні паказалі, што пачашчанае дыханне зніжае крывяны ціск і частату сардэчных скарачэнняў і супакойвае розум. Даследаванні таксама паказалі, што дыханне праз большыя прамежкі часу можа палепшыць настрой, канцэнтрацыю ўвагі і гнуткасць, павысіць спартыўныя вынікі, скараціць час аднаўлення, паменшыць стомленасць і дапамагчы людзям заснуць па начах. Гэта дадатак створана, каб дапамагчы вам у поўнай меры скарыстацца гэтымі перавагамі. Ён таксама забяспечвае просты ў выкарыстанні інтэрфейс без развароту, бязладзіцы, рэкламы, уваходаў, пакупак у дадатку або абнаўленняў поўнай версіі.

Чытайце аб навуцы аптымальнага дыхання. Выберыце, як доўга вы хочаце, каб вашы ўдыхі і выдыхі. Выберыце працягласць дадатковых паўз паміж імі. Прачытайце зададзеныя частоты дыхання, каб даведацца пра розныя метады дыхання. Практыкуйце практыкаванні па праграме міру, каб умацаваць упэўненасць, пазітыўны настрой і рэабілітаваць сістэмы ўсяго цела.
Program Peace пазнаёміць вас з васьмю рознымі прынцыпамі расслабленага дыхання, а затым прапануе вам практыкаваць іх падчас выканання адпаведных практыкаванняў. Вось прынцыпы:
1) Дыхайце глыбока (вялікі аб'ём): дыхайце больш поўна, удыхаючы большую частку шляху ўдыху і выдыху такім чынам, што выштурхоўвае жывот наперад падчас кожнага ўдыху.
2) Дыхайце даўжэй (нізкая частата): дыхайце праз большыя інтэрвалы, у якіх кожны ўдых і выдых доўжыцца больш часу.
3) Дыхайце плаўна (бесперапынны паток): дыхайце роўна, павольна, пастаянна.
4) Дыхайце напорыста (упэўнена): не дазваляйце сацыяльным клопатам або стрэсам канфліктаваць з іншымі правіламі.
5) Пасіўна выдыхніце: дазваляйце дыхальным цягліцам слабець падчас кожнага выдыху.
6) Дыхайце носам: дыхайце праз нос з развітымі ноздрамі.
7) Дыханне акіяна: расслабце заднюю частку горла і дыхайце, нібы запацяваеце шклянку.
8) Дыхайце з чысцінёй сэрца: Ведаючы, што ў вас ёсць толькі лепшыя намеры, і што вы ўяўляеце прыклад спалучэння непадпарадкавання і недамінавання, надасць вашаму дыханню спакой.

Гэта дадатак прызначана ў якасці кампаньёна да кнігі, вэб-сайта і сістэмы самаабслугоўвання Program Peace, але таксама з'яўляецца цалкам аўтаномным прадуктам. Для атрымання дадатковай інфармацыі вы можаце наведаць www.programpeace.com.
Калі ў вас ёсць пытанні ці прапановы, пакіньце водгук або звяжыцеся з намі праз прыкладанне.

АСАБЛІВАСЦІ:
* Лічыльнік дыхання
* Наладжвальныя інтэрвалы дыхання
* Інтэграцыя аптэчкі Apple
* Хвіліны ўважлівасці
* Актуальныя і самыя доўгія паласы
* Сачыце за сваёй гісторыяй і прагрэсам
* Некалькі гукавых сігналаў
* Больш за дзесятак зададзеных ставак
* Параметры каляровай палітры
* Карыстальніцкія напамінкі
* Сістэма рангаў
* Рэкамендаваныя практыкаванні
* Дадатковая затрымка дыхання
* Функцыя вібрацыі
* Некалькі гукавых сігналаў
* Цёмны рэжым
* Стварыце ўласную каляровую тэму
* Бясплатная кніга ўключана
* Арыгінальны інфарматыўны кантэнт


ПАДЗУСТАНОВЕНЫЯ РЭЖЫМЫ ДЫХАННЯ:
* Перад сном
* Скрынкавае дыханне
* Класічная пранаяма
* Зараджае энергіяй
* Халатропны
* Блокатар панікі
* 4-7-8 дыханне
* і больш

ПРАКТЫКАННІ, НАКІЯНЫЯ:
* Дыхальная дыяфрагма
* Грудныя дыхальныя мышцы
* Голас
* Шыя і спіна
* Міміка
* Кантакт у вочы
* Насавое дыханне
* Галаданне
* Смяецца
Абноўлена
26 сак 2024 г.

Бяспека даных

Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных

Што новага

Update to android 14 build target