Pilates workout & exercises

mEL Studio

Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Праграма трэніровак пілатэс - гэта эфектыўны комплекс практыкаванняў, які дзейнічае на ўсе групы цягліц цела і дазваляе развіць гнуткасць цягліц, гнуткасць суставаў, правільную выправу і забяспечыць здароўе спіны і пазваночніка. Больш за тое, клубныя пілатэсы дома паскараюць абмен рэчываў у арганізме і пачынаюць працэс страты тлушчу.

Дадатак змяшчае 60 самых эфектыўных і правераных часам фітнес-практыкаванняў пілатэс, кожная з якіх суправаджаецца падрабязнымі відэа-інструкцыямі і падрабязным апісаннем тэксту. Усе заняткі фізкультурай на падлозе падзяляюцца на групы па складанасці іх выканання. Бясплатныя практыкаванні на пілатэс рэкамендуюцца для ўсіх груп людзей, незалежна ад узросту.

Ёсць 6 розных праграм - штодзённая трэніроўка пілатэса для пачаткоўцаў, 7-хвілінная трэніроўка ў бары і прасунутая праграма для ўзмацнення эфекту і дасягнення самых уражлівых вынікаў - займайцеся ёга-пілатэсам у любы час для пахудання.

Асаблівасці прыкладання:
✓ 60 найбольш эфектыўных штодзённых практыкаванняў пілатэс;
✓ кожнае практыкаванне мае падрабязнае аўдыё-, відэа- і тэкставае апісанне і рэкамендацыі па рэалізацыі - зараз вы можаце лёгка займацца барэ і пілатэсам ёгі дома ў любы час;
✓ Віртуальны інструктар пакажа вам, як рабіць кожнае практыкаванне, і будзе матываваць вас;
✓ Вы можаце стварыць свае ўласныя бясплатныя трэніроўкі для бару і праграмы і ўсталяваць іх працягласць, прадукцыйнасць і час адпачынку для кожнага практыкаванні;
✓ Эфектыўная сістэма статыстыкі дазволіць вам назіраць і запісваць вынікі вашых дасягненняў і поспехаў падчас хатняй працэдуры трэніровак клуба па пілатэс.

👍 Проста паспрабуйце зрабіць першую невялікую серыю трэніровак і прыняць выклік у любы час. Вы абавязкова ўбачыце вынікі - расцягванне пілатэса для пачаткоўцаў у аўтаномным рэжыме заключаецца ў тым, што фітнес-практыкаванні дадуць вам выдатны эфект. Дарэчы, з дапамогай гэтага прыкладання вы зможаце стварыць устойлівую звычку займацца рэгулярнымі відамі спорту, бо практыкаванні на падлогу для пахудання займаюць не больш за 10 хвілін у дзень.

Большасць традыцыйных невялікіх серый трэніровак правакуюць цягліцавы дысбаланс: моцныя мышцы становяцца мацнейшымі, а слабыя мышцы, наадварот, слабеюць. Гэта асноўная прычына траўмаў і хранічных боляў у спіне. Падчас заняткаў фітнесам на падлозе, без трэніровак у хатніх умовах, вашыя мышцы будуць працаваць раўнамерна і збалансавана, забяспечваючы больш высокую прадукцыйнасць і зніжаючы верагоднасць траўмаў. Вось чаму так шмат прафесійных спартсменаў выкарыстоўваюць бясплатныя трэніроўкі клубных пілатэсаў у сваіх трэніровачных занятках.

Цяпер вашы мышцы ніколі не будуць працаваць да знясілення, вы не будзеце пацець і адчуваеце моцную стомленасць. Заняткі ўключаюць у сябе дакладную і спецыяльную сістэму глыбокага дыхання. Калі вам не падабаюцца праграмы, заснаваныя на канцэнтрацыі, гэта можа здацца сумнай дзейнасцю. Але калі вы хочаце ўмацаваць мышцы брушной поласці і таза, а таксама падтрымліваць добрую выправу і пазбавіцца ад боляў у спіне, то гэта дакладна для вас.

Дзякуючы комплексу практыкаванняў для пачаткоўцаў, вы падніміце мышцы жывата, апусціце плечы, падаўжаеце шыю, падымеце грудзі і выправіце выправу. У канцы ўрока ваш пазваночнік будзе выцягнуты, жывот падцягнуты, а ваша цела вольным і лёгкім. Расцяжэнне паставы пілатэс дома прымусіць вас адчуваць сябе вышэй і ўпэўненей, чым гэта было гадзіну таму.

Вазьміце 30-дзённы пілатэс дома і пабудуйце цела мары!

Новае

We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.