Perfect abs workout－Flat belly
Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме
4,6star
1,91 тыс. водгукаў
500 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Ідэальны план трэніровак з абс - мы сабралі найбольш эфектыўныя і правераныя часам практыкаванні для мужчын і для жанчын, каб зрабіць жывот моцным. Проста выконвайце ўсе ўказанні нашага віртуальнага інструктара, выконвайце практыкаванні на таліі, выконвайце трэніроўкі для спальвання тлушчу на жываце і рабіце вашу талію стройнай.
Калі вы заняты чалавек і не маеце часу наведваць спартзалу, калі ў дзень ёсць толькі 15 бясплатных хвілін - наша дадатак ідэальна падыходзіць для вас. Асноўныя практыкаванні цягліц не зоймуць больш! За аснову бярэм навуковы падыход HIIT: высокі інтэрвал, інтэнсіўныя трэніроўкі, таму падчас трэніроўкі жывата тлушч пульс чалавека вагаецца ў межах ад 110 да 150 удараў у хвіліну, а таксама аддаецца ўдарная нагрузка на мышцы цела, якая таксама развіваецца цягавітасць і трываласць.
3 праграмы навучання
Трэкер лініі таліі зробіць стройную талію вельмі хуткім, а брушныя прэсы моцнымі! Мы распрацавалі спецыяльны план трэнінгаў для ідэальнай трэніроўкі ад жанчын і для мужчын і падзялілі яго на 3 праграмы, якія працягваюцца. Усе асноўныя практыкаванні на мышцы распрацаваны такім чынам, што яны не патрабуюць ніякага дадатковага абсталявання.
🔥 Асноўная праграма змяшчае 21 трэнінг з павышэннем ўзроўню складанасці - зрабіце трэніроўкі на жываце для жанчын і падраўняйце талію.
🔥🔥 Штодзённая праграма. За 7 хвілін у дзень вы не толькі робіце практыкаванні на жываце, але і ствараеце ўстойлівую звычку да рэгулярных заняткаў спортам.
🔥🔥🔥 Пашыраная праграма павышанай складанасці прызначана для тых, хто хоча мець жалезны прэс на працягу 30 дзён і сапраўды моцныя мышцы жывата.
40 практыкаванняў з падрабязнымі інструкцыямі 🏋️
Абсалютныя трэніроўкі для мужчын і для жанчын ніколі не былі такімі простымі і эфектыўнымі. Прыгожая і тонкая трэніроўка па таліі патрабуе пісьменнага і дакладнага выканання тэхнікі. Усе практыкаванні па скарачэнні тлушчу ў жываце для асноўных цягліц забяспечаны падрабязнымі гукавымі каментарамі, відэа інструкцыямі і тэкставымі апісаннямі.
Дасягненні 🏅
Каб зрабіць практыкаванні на асноўных цягліцах дома больш цікавымі, мы прыдумалі сістэму дасягненняў і ўзнагарод, якая ўнясе ўзбуджэнне і разнастайнасць у штодзённы план трэніровак з абс. Набудзьце плоскі жывот і атрымлівайце асалоду ад працэсам з трэкерам лініі таліі!
Сістэма праверкі магутнасці
Вы хочаце зрабіць 300 прысяданняў за раз? У дадатак да трэніроўкі страўнікавага тлушчу ў хатніх умовах, мы ўносім у наш дадатак элемент канкурэнцыі. Усталюйце запісы па колькасці паваротаў у часе і сочыце за сваім ходам за тыдзень, месяц і ўвесь час трэніровак. Вашай узнагародай за рэгулярныя трэніроўкі стане плоскі жывот і талія на працягу 30 дзён. 🏆
Падрабязная статыстыка
Для таго, каб адсочваць вашу статыстыку і прагрэс, вы можаце рэгулярна фіксаваць змены ў сваіх параметрах - таліі, сцягне, вазе і дадаць свае фатаграфіі. Ідэальны АБС за 30 дзён - вельмі рэальная мэта. Проста выканайце спецыяльна распрацаваны план трэніровак, адсочвайце спаленыя калорыі і рухайцеся да патрэбных мэтаў.
Парады і парады 💡
Прыходзьце на трэніроўку для абсалютнага навучання кожны дзень і адкрывайце для сябе новыя парады і ідэі. Напрыклад, як рабіць практыкаванні на абс для меншай таліі, як падтрымліваць форму, асноўныя прынцыпы трэніроўкі страўніка на асноўных цягліцах, а таксама парады па трэніроўцы па лініі таліі, па нарошчванні здароўя і шмат іншага.
Функцыянальнасць прыкладання:
✔️ 3 праграмы і 56 розных трэніровак на жываце для жанчын, каб за 30 дзён танізаваць свой гнайнік;
✔️ Магчымасць ствараць уласныя практыкаванні на таліі;
System Сістэма апавяшчэнняў;
Наладзьце трэніроўкі так, як вам падабаецца - пастаўце гатоўнасць, час працы і падрыхтоўкі;
✔️ 40 практыкаванняў з падрабязным апісаннем;
✔️ 5 графікаў: час трэніровак, спаленыя калорыі, вынікі паваротаў, змены вагі і параметры;
✔️ Падтрымка і матывацыя на працягу ўсяго трэніроўкі па таліі ад асабістага віртуальнага інструктара
Поспехаў!
Калі вы заняты чалавек і не маеце часу наведваць спартзалу, калі ў дзень ёсць толькі 15 бясплатных хвілін - наша дадатак ідэальна падыходзіць для вас. Асноўныя практыкаванні цягліц не зоймуць больш! За аснову бярэм навуковы падыход HIIT: высокі інтэрвал, інтэнсіўныя трэніроўкі, таму падчас трэніроўкі жывата тлушч пульс чалавека вагаецца ў межах ад 110 да 150 удараў у хвіліну, а таксама аддаецца ўдарная нагрузка на мышцы цела, якая таксама развіваецца цягавітасць і трываласць.
3 праграмы навучання
Трэкер лініі таліі зробіць стройную талію вельмі хуткім, а брушныя прэсы моцнымі! Мы распрацавалі спецыяльны план трэнінгаў для ідэальнай трэніроўкі ад жанчын і для мужчын і падзялілі яго на 3 праграмы, якія працягваюцца. Усе асноўныя практыкаванні на мышцы распрацаваны такім чынам, што яны не патрабуюць ніякага дадатковага абсталявання.
🔥 Асноўная праграма змяшчае 21 трэнінг з павышэннем ўзроўню складанасці - зрабіце трэніроўкі на жываце для жанчын і падраўняйце талію.
🔥🔥 Штодзённая праграма. За 7 хвілін у дзень вы не толькі робіце практыкаванні на жываце, але і ствараеце ўстойлівую звычку да рэгулярных заняткаў спортам.
🔥🔥🔥 Пашыраная праграма павышанай складанасці прызначана для тых, хто хоча мець жалезны прэс на працягу 30 дзён і сапраўды моцныя мышцы жывата.
40 практыкаванняў з падрабязнымі інструкцыямі 🏋️
Абсалютныя трэніроўкі для мужчын і для жанчын ніколі не былі такімі простымі і эфектыўнымі. Прыгожая і тонкая трэніроўка па таліі патрабуе пісьменнага і дакладнага выканання тэхнікі. Усе практыкаванні па скарачэнні тлушчу ў жываце для асноўных цягліц забяспечаны падрабязнымі гукавымі каментарамі, відэа інструкцыямі і тэкставымі апісаннямі.
Дасягненні 🏅
Каб зрабіць практыкаванні на асноўных цягліцах дома больш цікавымі, мы прыдумалі сістэму дасягненняў і ўзнагарод, якая ўнясе ўзбуджэнне і разнастайнасць у штодзённы план трэніровак з абс. Набудзьце плоскі жывот і атрымлівайце асалоду ад працэсам з трэкерам лініі таліі!
Сістэма праверкі магутнасці
Вы хочаце зрабіць 300 прысяданняў за раз? У дадатак да трэніроўкі страўнікавага тлушчу ў хатніх умовах, мы ўносім у наш дадатак элемент канкурэнцыі. Усталюйце запісы па колькасці паваротаў у часе і сочыце за сваім ходам за тыдзень, месяц і ўвесь час трэніровак. Вашай узнагародай за рэгулярныя трэніроўкі стане плоскі жывот і талія на працягу 30 дзён. 🏆
Падрабязная статыстыка
Для таго, каб адсочваць вашу статыстыку і прагрэс, вы можаце рэгулярна фіксаваць змены ў сваіх параметрах - таліі, сцягне, вазе і дадаць свае фатаграфіі. Ідэальны АБС за 30 дзён - вельмі рэальная мэта. Проста выканайце спецыяльна распрацаваны план трэніровак, адсочвайце спаленыя калорыі і рухайцеся да патрэбных мэтаў.
Парады і парады 💡
Прыходзьце на трэніроўку для абсалютнага навучання кожны дзень і адкрывайце для сябе новыя парады і ідэі. Напрыклад, як рабіць практыкаванні на абс для меншай таліі, як падтрымліваць форму, асноўныя прынцыпы трэніроўкі страўніка на асноўных цягліцах, а таксама парады па трэніроўцы па лініі таліі, па нарошчванні здароўя і шмат іншага.
Функцыянальнасць прыкладання:
✔️ 3 праграмы і 56 розных трэніровак на жываце для жанчын, каб за 30 дзён танізаваць свой гнайнік;
✔️ Магчымасць ствараць уласныя практыкаванні на таліі;
System Сістэма апавяшчэнняў;
Наладзьце трэніроўкі так, як вам падабаецца - пастаўце гатоўнасць, час працы і падрыхтоўкі;
✔️ 40 практыкаванняў з падрабязным апісаннем;
✔️ 5 графікаў: час трэніровак, спаленыя калорыі, вынікі паваротаў, змены вагі і параметры;
✔️ Падтрымка і матывацыя на працягу ўсяго трэніроўкі па таліі ад асабістага віртуальнага інструктара
Поспехаў!
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Праграма можа збіраць гэтыя тыпы даных
Фінансавая інфармацыя, Дзеянні ў праграмах і яшчэ 2
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Вы можаце запытаць выдаленне даных
Ацэнкі і агляды
4,5
1,82 тыс. водгукаў
Новае
We have improved the description of the exercises and added detailed instructions;
We have fixed bugs in the app.
We have fixed bugs in the app.
