Pilates - Daily Workout

Stay Fit With Samantha

Утрымлівае аб’явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Сардэчна запрашаем у Pilates - Daily Workout, ваш лепшы кампаньён для штодзённых працэдур пілатэс, прызначаных для павышэння вашай сілы, гнуткасці і агульнага самаадчування. Незалежна ад таго, з'яўляецеся вы пачаткоўцам, які робіць першыя крокі ў свеце пілатэса, або прасунутым практыкам, які імкнецца паглыбіць сваю практыку, Pilates - Daily Workout прапануе індывідуальныя працэдуры, якія адпавядаюць вашым патрэбам.

Доступ да шырокага спектру практыкаванняў і працэдур, якія вы можаце выконваць дома, у трэнажорнай зале або ў дарозе. У нашым дадатку ёсць падрабязныя інструкцыі і навучальныя дапаможнікі ад сертыфікаваных інструктараў па пілатэсу, гарантуючы, што вы выконваеце кожны рух у ідэальнай форме. Наладзьце свае планы трэніровак у адпаведнасці са сваім узроўнем фізічнай падрыхтоўкі і мэтамі і адсочвайце свой прагрэс з цягам часу, каб заставацца матываваным і ісці па шляху.

Штодзённыя практыкаванні пілатэс, якія трэба выконваць кожны дзень, якія задзейнічаюць усё ваша цела, задзейнічаюць мышцы і спрыяюць добрай паставе і выраўноўванню. Незалежна ад таго, ці з'яўляецца ваша мэта - схуднець, прывесці мышцы ў тонус, палепшыць выправу або проста знайсці хвіліну адпачынку ў свой дзень, наша дадатак прапануе ўсе неабходныя інструменты.

Пілатэс - гэта форма практыкаванняў, якая выкарыстоўвае кантраляваныя рухі, накіраваныя на паляпшэнне фізічнай сілы, гнуткасці і паставы.
Вось лепшыя рухі пілатэс для ўмацавання і лепкі вашага ядра.
Жадаеце атрымаць моцнае, стройнае цела, не марнуючы незлічоныя гадзіны на практыкаванні ў трэнажорнай зале? Моцнае, падцягнутае цела не заўсёды павінна з'яўляцца дзякуючы ўзняццю цяжараў. Вы можаце з такой жа лёгкасцю атрымаць цудоўную трэніроўку для ўсёй сілы цела дома, выкарыстоўваючы толькі кілімок для ёгі і пілатэс. Пілатэс не толькі падцягвае і танізуе мышцы, ён таксама ўмацоўвае ваша цела і павялічвае гнуткасць. Яна ўключае ў сябе трэніроўкі з дакладнымі рухамі і спецыфічнымі тэхнікамі дыхання.

Лепшыя рухі былі абраны з-за таго, як яны ахопліваюць усё ваша цела, задзейнічаюць мышцы і спрыяюць правільнай паставе і выраўноўванню.

Гэты комплекс практыкаванняў пілатэс распрацаваны, каб даць вам хатні рэжым і дапамагчы вам наладзіць знаёмства з практыкаваннямі на дыванку пілатэс, незалежна ад таго, пачатковец вы ці маеце вопыт. Гэтыя практыкаванні развіваюць асноўныя сілы, стабільнасць і гнуткасць, якімі славіцца пілатэс.

Пілатэс для пачаткоўцаў: практыкаванні для прэса, падцягвання і г.д.
Пілатэс можа займацца кожны - мужчына, жанчына, малады або стары. Незалежна ад вашага ўзросту і фізічных здольнасцяў, вы можаце займацца пілатэсам. Існуюць тысячы магчымых практыкаванняў і мадыфікацый, таму іх можна адаптаваць у адпаведнасці з патрэбамі чалавека - ад абсалютнага пачаткоўца да вопытнага спартсмена.
Майце на ўвазе, што практычна ўсе практыкаванні пілатэс задзейнічаюць асноўныя мышцы жывата.
Плоскі прэс - адзін з высока цэняцца вынікаў трэніроўкі пілатэс.