NeckReset: Neck Pain Stretches

ClearStack Apps

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

NeckReset е проста библиотека с разтягания и приложение с ръководени рутини за хора, които седят на бюро по цял ден. То ви води през разтягания на врата, раменете и горната част на гърба с ясен таймер, след което ви помага да следите как се чувства врата ви с течение на времето.

КАКВО ПРАВИ
• Библиотека с ръководени разтягания — мобилност на врата, разтягания на горната част на трапеца и леватора, отваряне на раменете и мобилност на гръдния кош/гръба, всяко със снимки, инструкции стъпка по стъпка и бележка за целевия мускул
• Таймер за сесии с ръководени упражнения — голям пръстен за обратно броене, проследяване отстрани и в положения, както и лек сигнал в края на всяко задържане
• Стартови рутини — Сутрешно отключване, Почивка за бюро по средата на деня и Отпускане преди лягане, готови за игра след няколко минути
• Създател на рутини — подредете любимите си разтягания в реда и времето, които ви подхождат, и ги запазете
• Дневник на болката — запишете къде ви боли (врат, рамо, горна част на гърба, главоболие), колко е силна и вероятен спусък, като например седене, сън или време пред екрана
• Тенденции — вижте дневника си на болката, картографиран за 7, 30 или 90 дни, по област
• Леки напомняния — опционални ежедневни или делнични подкани за кратка почивка
• Работи офлайн — вашите разтягания и дневници остават на вашето устройство

ЗА КОГО Е
• Работещи на бюро и отдалечени работници с напрежение във врата или горната част на гърба
• Всеки с „технологичен врат“ от дълги часове пред телефон или лаптоп

• Хора, които искат спокойна, безпроблемна рутина за разтягане, която могат да правят на бюрото си или у дома

ВАЖНО
NeckReset е библиотека с упражнения, а не физиотерапия. Тя може да ви помогне да изградите навик за разтягане, но не диагностицира или лекува никакво състояние. Спрете всяко упражнение, което причинява болка, и се консултирайте с физиотерапевт или лекар при постоянна болка, скорошно нараняване, проблеми с дисковете или следоперативно възстановяване.

Контакт: [e-mail]