Mindy: Daily Self Care Journal

Mindy Inc.

Всичко за това приложение

Получавайте персонализирани подкани и истории всеки ден и станете най-добрата версия на себе си.

- 200+ съдържания на психологията се актуализират всяка седмица
- Съвети, викторини и списания, създадени въз основа на психологията
- Птичи поглед на вашите емоции и как да се справите с тях
- Дихателни упражнения, които да ви помогнат да премахнете стреса

Начинът, по който възприемаме нещата около нас, зависи от нашите мисли. Въображаемите ни сили ни карат да създаваме велики неща, но също така ни карат да изпадаме в спирали от негативни мисли, когато се чувстваме унили.

Добрата новина е, че можем да се научим да променяме мислите си, за да можем по-добре да се справим със стреса и безпокойството. Понякога може да става дума за упражняване на внимателност, за да отбележите мислите си, или за фокусирана преоценка на вашите собствени мисли и поведения.

Във всеки случай ние подготвихме всичко, което може да ви е необходимо, за да продължите напред. Въз основа на вашите предпочитания, запис в дневника на настроението и история, ние предлагаме ежедневни куестове, за да ви помогнем да разберете по-добре собствените си мисли и как да направите промяната, която искате.

Нашите програми и съдържание се основават на стотици бележки за сесии и терапевтични техники, които доказано подобряват вашето емоционално благополучие. С Mindy ще получите много по-ясна представа за това как да се грижите за себе си чрез визуални стъпки и интерактивно съдържание, които правят пътуването много по-приятно.

Много любов,

Минди

Характеристика:

Дневник на настроението

Чрез дневника за настроението можете да запишете как се чувствате и какво ви е повлияло. Като наблюдавате потока си от чувства, можете да придобиете представа кои дейности ви харесват и кои не. След като анализираме вашия принос, ние ще ви дадем няколко съвета за това как да увеличите и рутингирате приятните дейности и как да намалите или промените непривлекателните.

ЕЖЕДНЕВНИ ПОДКАЗКИ И ИСТОРИИ

Всеки ден ще ви даваме четири до шест истории според вашите предпочитания. Ще можете да проследявате напредъка си чрез изгледа на календара, както и резюмето на страницата на профила.

ИНТЕРАКТИВНИ ДЕЙНОСТИ

Предлагаме ви лесни за следване ръководства за умствени техники и концепции

- Основи на внимателността, включително медитация, сканиране на тялото, дълбоко дишане и поза.
- Съвети за изпълнение за овладяване на креативността, преодоляване на синдрома на измамника и определяне на приоритетите на ежедневните ви задачи.
- Безпокойството и как да ги управлявате. Научете как да изключите реакцията си на стрес.
- Поддържане на здрави социални взаимоотношения чрез по-добра, напориста комуникация.
- Изкарайте радостта във вас чрез позитивни психологически дейности.

Новите неща

Thank you for using Mindy! In this update, we fixed errors related to opening programs and added a function to download your activities.