Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Съдържа реклами

Всичко за това приложение

Набиранията са любимо упражнение за мнозина, защото помагат за бързото формиране на желания релеф на тялото.

Набиранията са функционално упражнение, което ангажира различни мускулни групи в горната част на тялото. На първо място - мускулът latissimus dorsi, той минава от средата на гърба до подмишниците и лопатките. Функцията му е да насочи рамото към тялото и да изпъне ръцете назад и да ги завърти навътре. Трапецовите мускули движат лопатките и осигуряват опора на ръцете. Infraspinatus мускулът участва в удължаването на рамото. Има и мускул, който изправя гръбнака. В зависимост от техниката на издърпване в работата се включват трицепсът, делтоидният мускул на рамото, големият терес, брахиорадиалисът, бицепсът и големият гръден мускул.

Характеристика:
• Удобен за потребителя и прост дизайн
• План за тренировка
• Допълнителни тренировки – можете да тренирате както самостоятелно, така и с приятели
• Допълнителна информация – съдържа отговори на често задавани въпроси

Новите неща

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.