Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

Ползите от усмивката

Само някои от тях: усмивката повдига настроението, облекчава стреса, засилва имунната система и намалява болката.

Повишаване на настроението

Усмихваме се, когато сме щастливи. Но знаете ли, че ние също ставаме щастливи, когато се усмихваме? Това явление е известно като ефект на лицевата обратна връзка. Мета-анализ за 2019 г. [1] от 138 проучвания потвърди умереното му, но значително въздействие върху щастието. Дори фалшивата усмивка активира пътища в мозъка ви, които ви поставят в емоционално щастливо състояние [2].

Освободете стреса

Ако има едно нещо, което има твърде много в днешния свят - това е стресът. Стресът влияе върху това как се чувстваме, изглеждаме и взаимодействаме с другите (най -вече не към по -добро). Правенето на кратка почивка и усмивката ви помага да намалите нивото на стрес [3]. Вие и вашето обкръжение ще се възползвате от това.

Укрепване на имунната система

Усмивката също може да укрепи имунната ви система. Имунните функции изглежда се подобряват, защото ви отпуска поради освобождаването на невротрансмитери [4]. Една проста усмивка може да допринесе за цялостното ви здраве.

Намалете болката

Усмивката освобождава ендорфини, които са естествените болкоуспокояващи на тялото ни. Когато се усмихваме, ние сме по -добре подготвени да се справим с болката, отколкото в противен случай [5].

Характеристики на Egao

Egao ви подкрепя при извличането на тези ползи от усмивката. Напомня ви да се усмихвате и проследява допълнителните ви усмивки.

Вземете статистика

Вземете цялата статистика, която желаете за това колко често и колко дълго се усмихвате.
Вижте вашите средни стойности и рекорди и се опитайте да се усмихвате повече днес, отколкото вчера.

Задаване на напомняния

Последователността е от ключово значение. Egao ви помага да продължите да се усмихвате, като ви напомня да се усмихвате, когато пожелаете.

Собствени вашите данни

Смятаме усмивката като минимална намеса за вашето благополучие и психическо здраве. Следователно считаме всички събрани данни за лични и ви помагаме да ги запазите поверителни. Всички данни за усмивки се съхраняват само локално и няма прехвърляне на данни към нито един сървър (дори нямаме такъв).
Все пак това са вашите данни и можете да правите с тях каквото искате. Така че можете да експортирате данните си в необработен вид като база данни SQLite или като лесно четлива електронна таблица.

Проследявайте усмивките си

Егао е умен (поне донякъде). Той разпознава вашите усмивки и автоматично ги брои и измерва вместо вас.

Отказ от отговорност

Въпреки че усмивката има много научно доказани ползи за психическото и физическото здраве, Egao не замества редовното лечение от специализиран медицински специалист в случай на заболяване.

Препратки

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). Мета-анализ на литературата за обратна връзка с лицето: Ефектите на обратната връзка на лицето върху емоционалното преживяване са малки и променливи. Психологически бюлетин , 145 (6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Оспина, Р. (2020). Лицето и движенията ви изглеждат по -щастливи, когато се усмихвам. Експериментална психология , 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Крафт, Т.Л. & Pressman, S.D. (2012). Усмихни се и понесе: Влиянието на манипулираното изражение на лицето върху реакцията на стрес. Психологическа наука , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Усмихнете се - това е в кръвта ви! Биохимична фармакология , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo AM, Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Усмихни се (или направи гримаса) през болката? Ефектите на експериментално манипулирани изражения на лицето върху отговорите при инжектиране на игла. Емоция . Публикувано онлайн. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Новите неща

* remove Firebase
* add languages: JA & KO