āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ°ā§āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ° āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻāĻžāĻ°ā§ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻŖāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻšāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ°āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻŦāĻ¨ā§āĻ§āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻāĻžāĻ¨ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž! āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻ, āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽā§āĻŽāĻžāĻ¨āĨ¤
āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯:
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŦ macronutrients āĻāĻŖāĻ¨āĻžāĨ¤
- āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋāĻā§ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨? āĻ¨ā§āĻ carbs āĻāĻŖāĻ¨āĻž āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻāĻ¯āĻŧāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻāĻāĻ¨ āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¤ā§, āĻāĻāĻŋ āĻŦāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻŦāĻž āĻĒā§āĻļā§ āĻāĻ° āĻ˛āĻžāĻāĨ¤
āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻšāĻžāĻāĻžāĻ° āĻšāĻžāĻāĻžāĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻ° āĻ¤āĻĨā§āĻ¯āĨ¤
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻāĻ¸ā§āĻŦ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ˛āĻžāĻāĻŦā§āĻ°ā§āĻ°āĻŋ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒāĻžāĻŦāĻ˛āĻŋāĻ āĻ˛āĻžāĻāĻŦā§āĻ°ā§āĻ°āĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻāĻ¸ā§āĻŦ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻ¸āĻšāĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻŋ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯āĨ¤
āĻāĻ¨ā§āĻāĻŋāĻā§āĻ°ā§āĻā§āĻĄ āĻŦāĻžāĻ°āĻā§āĻĄ āĻ°āĻŋāĻĄāĻžāĻ°āĨ¤
- āĻ°ā§āĻ¸āĻŋāĻĒāĻŋ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ āĻļāĻ¤āĻžāĻāĻļ āĻŦāĻŋāĻ¤āĻ°āĻŖāĨ¤
āĻĒā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻŽā§āĻĄā§āĻ° āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻžāĻĻāĻŋ:
- āĻļāĻ¤āĻžāĻāĻļ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻāĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĻāĻŦāĻ macronutrients, āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ°āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋ PDF āĻ āĻāĻā§āĻ¸āĻĒā§āĻ°ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻŽā§āĻĻā§āĻ°āĻŖ āĻŦāĻž āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ, āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻ, āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒāĨ¤
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° macronutrients āĻļāĻ¤āĻžāĻāĻļ āĻŦāĻŋāĻ¤āĻ°āĻŖāĨ¤
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ°āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨ āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ, āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°ā§āĻā§āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻžāĻāĻā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°ā§āĻā§āĻ¨ā§āĻāĻ¸ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻā§ āĻ¤āĻž āĻĻā§āĻā§āĻ¨āĨ¤
āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻĢā§āĻ°āĻŋ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāĻ¨āĨ¤
āĻ¸āĻāĻ˛ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž, āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨ āĻŦāĻž āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻĨāĻžāĻā§ āĻ¤āĻŦā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ˛āĻŋāĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻ¸āĻ°āĻžāĻ¸āĻ°āĻŋ @@@@ MSOSantek.com āĻ āĻ˛āĻŋāĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨
āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¸āĻā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¨āĻžāĻŽā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻā§ āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¨ āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻ¯āĻŧ āĻĒāĻā§āĻˇā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤
āĻļāĻ°ā§āĻ¤āĻžāĻŦāĻ˛ā§: http://apps.josmantek.net/macros/terms-and-conditions.html
āĻā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ: http://apps.josmantek.net/macros/privacy-policy.html
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§¯ āĻ
āĻā§āĻā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Š
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž