MindDay : thérapie & bien-être

MindDay

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

€49.99 বা €79.99-এ 12 মাসের জন্য আমাদের 6-মাসের সদস্যতা সহ সমস্ত MindDay সামগ্রী অ্যাক্সেস করুন। আপনার সদস্যতা নিশ্চিত করার আগে আপনি 7 দিনের জন্য বিনামূল্যে অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

আপনার স্ব-থেরাপি শুরু করুন এবং আপনার মঙ্গল এবং আপনার মনকে উন্নত করার জন্য মনোবিজ্ঞানের কৌশলগুলি আবিষ্কার করুন।

নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি মজার, শিক্ষামূলক এবং ইন্টারেক্টিভ উপায়ে আপনার গাইড অনুসরণ করুন। আপনি নিজের উপর কাজ করবেন, উন্নতি করতে এবং বৃদ্ধি পেতে।

জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপির (CBT) উপর ভিত্তি করে আমাদের পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, আপনি নিজেকে আলাদাভাবে চিন্তা করতে এবং নিজের একটি ভাল সংস্করণ হওয়ার জন্য কাজ করতে প্রশিক্ষণ দেবেন: আরও ইতিবাচক, আরও পরিপূর্ণ এবং সুখী।

MindDay এর সাথে, আপনি করবেন:
- আপনার মানসিক চাপ শান্ত করুন, আপনার আবেগকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শিখুন।
- আপনার নেতিবাচক চিন্তা থেকে কিছুটা দূরে থাকুন, অবশেষে আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন।
- নিজের সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনার জীবন, আপনার সম্পর্ক, আপনার আবেগ, আপনার ভয়, আপনার প্রকল্প... এবং অগ্রগতি।
- এমন অভ্যাস গড়ে তুলুন যা আপনাকে ভালো বোধ করে।

MindDay এর সাথে আপনার অ্যাক্সেস আছে:
- সমস্ত জীবনের বিষয়ে নির্দেশিত ভিডিও সেশন
- প্রতিটি সেশন আপনার মধ্যে কী প্রকাশ করে তা হাইলাইট করার জন্য লেখার অনুশীলন, নিজের এবং অগ্রগতির স্টক নিন।
- প্রতিদিনের রুটিন, নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট।
- একটি আবেগ মনিটরিং টুল, আপনার আবেগ শনাক্ত করতে, নিজেকে আরও ভালভাবে জানুন এবং বুঝতে পারেন যে আমাদের দৈনন্দিন ভিত্তিতে কী প্রভাব ফেলে৷

**এটা কিভাবে কাজ করে?**
সাইকোথেরাপি সকলের জন্য, বিশেষ করে জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপি (CBT) অ্যাক্সেসযোগ্য করার জন্য ফ্রান্সের সেরা বিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা MindDay ডিজাইন করা হয়েছিল। প্রকৃতপক্ষে, বিজ্ঞান দেখিয়েছে যে এই কৌশলগুলি দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে পারে।

আমাদের মস্তিষ্ক ক্রমাগত অভিযোজিত হয়, এটি সেরিব্রাল প্লাস্টিসিটি। তাই দ্রুত সুবিধাগুলো অনুভব করার জন্য আপনাকে তাকে ভিন্নভাবে চিন্তা করার প্রশিক্ষণ দিতে হবে।

- আপনি একটি কঠিন মুহূর্ত ভাল পরিচালনা করতে চান?
- আপনি কি চাপ বা উদ্বেগ অনুভব করেন?
- তোমার কি ঘুমাতে সমস্যা হয়?
- আপনি কি দু: খিত, বিভ্রান্ত বোধ করেন?
- আপনি কি ভয় পান এবং এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়?
- আপনি কি আপনার আত্মবিশ্বাস বিকাশ করতে চান?
- আপনি কি আপনার খারাপ অভ্যাস থেকে নিজেকে মুক্ত করতে চান?
- আপনি কি স্বাধীন, ইতিবাচক এবং সুখী বোধ করতে চান?
- আপনি কি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে চান এবং আপনার স্বপ্নকে সত্য করতে চান?

**কন্টেন্ট কোথা থেকে আসে?**
মাইন্ডডে সহ-প্রতিষ্ঠা করেছিলেন ডক্টর হার্ভে মন্টেস, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং সাইকোথেরাপিস্ট, 25 বছরেরও বেশি সময় ধরে জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপি (CBT) বিশেষজ্ঞ। অ্যাপ্লিকেশনটিতে উপস্থিত সমস্ত বিষয়বস্তু, সেশন এবং অনুশীলনগুলি ড মন্টেস এবং বিশেষজ্ঞদের একটি দল দ্বারা যাচাই এবং অনুমোদিত।

**এটি কি কার্যকর?**
বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় যে CBT সর্বাধিক সংখ্যক মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সবচেয়ে কার্যকর। তারা আজ বিশ্বের সবচেয়ে চর্চা হয়. এই অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য ধন্যবাদ, আমরা সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক অগ্রগতিকে সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তুলি।

আপনি যদি আপনার জীবনে অগ্রগতি করতে চান বা আপনি যদি হালকা বা মাঝারি কষ্টের সম্মুখীন হন তবে আমরা MindDay ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। MindDay প্রথাগত থেরাপির চেয়ে সস্তা, আপনি যেখানে চান, যখন চান তখন বাস্তবায়ন করতে দ্রুত। আপনি অফিসে সেশনের মূল্যের জন্য একটি বার্ষিক সদস্যতা কিনতে পারেন।

অন্যদিকে, আপনি যদি উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি, বিষণ্নতা বা ক্রমাগত উদ্বেগে ভুগে থাকেন তবে আমরা আপনাকে একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই। তার সাথে মতবিনিময় এবং আলোচনার পরে আপনি তার সমর্থন ছাড়াও MindDay ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারেন।

**মাইন্ডডে কি নিরাপদ?**
আপনার নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তা আমাদের শীর্ষ অগ্রাধিকার. সমস্ত ডেটা এনক্রিপ্ট করা হয় এবং সুরক্ষিত সার্ভারে সংরক্ষণ করা হয়। আপনার কোনো ডেটা তৃতীয় পক্ষ বা বহিরাগত অংশীদারদের সাথে ভাগ করা হয় না।

নতুন কী?

Amélioration des performances et correction de bugs