FIT YOU Urban Home

ā§§ā§Ļ+
āĻĄāĻžāĻ‰āĻ¨āĻ˛ā§‹āĻĄ
āĻ¸āĻžāĻŽāĻ—ā§āĻ°ā§€āĻ° āĻ°ā§‡āĻŸāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āĻ°āĻ¤ā§āĻ¯ā§‡āĻ•ā§‡
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¨āĻļāĻŸā§‡āĻ° āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāĻ‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•ā§‡

āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻļāĻšā§āĻ°ā§‡ āĻšā§‹āĻŽ āĻĢāĻŋāĻŸ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨ āĻ­āĻ¸ āĻĒāĻžāĻ°āĻŽā§‡āĻŸ āĻĄāĻŋ āĻŸāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ˛ā§‡ āĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ‰āĻ° āĻĒāĻžāĻ°āĻŸāĻŋ āĻĄā§‡āĻ¸ āĻ¸āĻžāĻ°ā§āĻ­āĻŋāĻ¸ā§‡āĻ¸ āĻĄāĻŋ āĻ­ā§‹āĻŸā§‡ retablisement lorsque vous vous entraÃŽnez à l’intÊrieur et à l’extÊrieurāĨ¤
āĻāĻ¨āĻ­āĻžāĻ‡āĻŸā§āĻ°āĻŋāĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ°āĻŋāĻĒā§‡āĻ¨āĻ¸ā§‡āĻ¸ āĻāĻ­ā§‡āĻ• āĻŸā§āĻ°āĻ¸ āĻœā§‹āĻ¨āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻĻā§‡āĻ–ā§āĻ¨:
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž: āĻĄā§‡āĻ•ā§āĻ­ā§āĻ°ā§‡āĻœ āĻŸāĻŋāĻ‰āĻ¸ āĻ˛ā§‡āĻ¸ āĻ¸āĻžāĻ°ā§āĻ­āĻŋāĻ¸ āĻĢā§‹āĻ°āĻ¨āĻŋāĻ¸ āĻĒāĻžāĻ° āĻ­ā§‹āĻŸāĻžāĻ° partablissement āĻāĻŦāĻ‚ choisissez ce qui vous intÊresse le PlusāĨ¤
āĻŽāĻ¨ āĻŽā§‹āĻ­āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ: āĻ¸āĻŋāĻāĻ‡āĻ‰ āĻ­āĻŋāĻ‰āĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ­ā§‡āĻœ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ¸ā§€ āĻĄāĻŋ āĻĢāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°: āĻ­āĻ¸ āĻŸā§āĻ°ā§āĻ­ā§‡āĻ°āĻŋāĻœ āĻ†āĻ‡āĻ¸āĻŋ āĻ­ā§‹āĻŸāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ, āĻ•āĻŽ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĄāĻ­ā§‹āĻ•ā§‡āĻŸāĻ¸ āĻ“āĻ¯āĻŧā§‡āĻ­āĻ¸ āĻ†āĻ­ā§‡āĻœ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĄāĻ­āĻžāĻ°āĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄ āĻ¸ā§āĻĒā§‡āĻ¸ āĻ˛āĻŋāĻ¸ āĻ…āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ‡āĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ•ā§āĻŸāĻŋāĻ­āĻŋāĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ•ā§āĻ‡ āĻ­āĻŋāĻ­ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ­ā§‡āĻœ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ¸āĻŋ āĻĄāĻŋ āĻĢāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻĄā§‡āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸāĻ¸āĨ¤
āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļāĻ—ā§āĻ˛āĻŋ: āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ…āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻ§āĻŋāĻ•āĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻŽā§€āĻ•ā§āĻˇāĻž āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ…āĻ—ā§āĻ°āĻ—āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ‰āĻĒāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ­āĻ° āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤
āĻāĻ¨ā§āĻŸā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻžā§āĻœ-āĻ­āĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ­ā§‡āĻ• āĻ˛ā§‡ āĻĢāĻŋāĻŸāĻŋ āĻ‡āĻ‰ āĻ†āĻ°āĻŦāĻžāĻ¨ āĻšā§‹āĻŽ, āĻ•ā§‹āĻ˛ā§‡āĻ•ā§āĻŸā§‡āĻœ āĻ˛ā§‡āĻ¸ āĻĄāĻŋāĻĒā§āĻ˛ā§‡āĻ¸āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸāĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ¨ā§‡āĻœ āĻĻā§‡ āĻĒā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻāĻ¨ā§āĻŸāĻŋāĻĢāĻŋāĻ• āĻšāĻ• āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĨ¤
āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻĢāĻžāĻ‡āĻŸāĻŋāĻœ āĻĄāĻŋ āĻ˛āĻž āĻŽā§‡āĻ‡āĻ˛āĻŋāĻ‰āĻ° āĻāĻ•ā§āĻ¸āĻĒāĻ°āĻŋāĻ°ā§‡āĻ¨ā§āĻ¸ āĻ¸āĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦā§āĻ¯ āĻĄā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ•āĻŽ āĻ‡āĻ¨āĻ¸ā§āĻŸāĻ˛āĻ¸ā§‡āĻ¸āĻ•āĻŋāĻĒāĻŋāĻ¸ āĻĄāĻŋ āĻŸā§‡āĻ•āĻ¨ā§‹āĻ—āĻŋāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ‡āĻ‰āĻŸāĻŋāĻ¸āĻŋāĻŸāĻŋāĻ­ āĻ†āĻ‡āĻŸāĻŋ āĻ‡āĻ‰āĻŸāĻŋ āĻ†āĻ°āĻŦāĻžāĻ¨ āĻšā§‹āĻŽ āĻŦā§āĻ˛ā§āĻŸā§āĻĨ āĻŦā§āĻ˛ā§āĻŸā§āĻĨ, āĻāĻ¨āĻāĻĢāĻ¸āĻŋ āĻŦāĻž āĻ•āĻŋāĻ‰āĻ†āĻ° āĻ•ā§‹āĻĄ .āĻžāĻ˛āĻžāĻ“āĨ¤ āĻāĻ˛'āĻ•āĻŋāĻ‰āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸āĻŋāĻ°āĻž āĻ…āĻŸā§‹āĻŽā§‡āĻŸāĻŋāĻ•āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ•āĻ¨āĻĢāĻŋāĻ—āĻžāĻ°ā§‡āĻļāĻ¨ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ­ā§‡āĻ• āĻ­ā§‹āĻŸā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸ā§‡āĻ°ā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ…āĻŸā§‹āĻŽā§‡āĻŸāĻŋāĻ•āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§āĻ­āĻŋāĻ¸ āĻ¸ā§āĻ° āĻ­ā§‹āĻŸāĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ‡āĻ¯āĻŧā§‡āĻ˛ā§‡āĻ¨ā§‡āĻ¸ā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨āĻž āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤
āĻ—ā§āĻ—āĻ˛ āĻĢāĻŋāĻŸ, āĻāĻ¸-āĻšā§‡āĻ˛āĻĨ, āĻĢāĻŋāĻŸāĻŦāĻŋāĻŸ, āĻ—āĻžāĻ°āĻŽāĻŋāĻ¨, āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻŽāĻžāĻ‡āĻĢāĻŋāĻŸā§‡āĻ¨ā§āĻ¸, āĻŽāĻžāĻ‡ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸āĻĒāĻžāĻ˛, āĻĒā§‹āĻ˛āĻžāĻ°, āĻ°āĻžāĻ¨āĻ•āĻŋāĻĒāĻžāĻ°, āĻ¸ā§āĻŸā§āĻ°āĻ­āĻž, āĻ¸ā§āĻ‡āĻŽāĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ— āĻāĻŦāĻ‚ āĻ‰āĻ‡āĻ¨āĻŋāĻ‚āĻ¸ āĻ¸āĻš āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻ¨āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻœ āĻ˛ā§‡āĻ¸ āĻĄāĻŋāĻĒā§āĻ˛ā§‡āĻ¸āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸāĻ¸ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧā§āĻ˛ā§‡āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻŦāĻž āĻ¸āĻŋāĻ™ā§āĻ•ā§āĻ°ā§‹āĻ¨āĻžāĻ‡āĻœ-āĻ˛ā§‡āĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ­ā§‡āĻ• āĻĄāĻŋ'āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨āĻ—ā§āĻ˛āĻŋ āĻŦāĻ˛āĻ›ā§‡āĨ¤
---------------------------------
āĻĒā§ā§‹āĻ°āĻ•ā§‹āĻ‡ āĻ‡āĻ‰āĻŸāĻŋāĻ˛āĻŋāĻœāĻžāĻ° āĻ˛ā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻšā§āĻ°ā§‡ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻĢāĻŋāĻŸ?
āĻ˛ā§‡ āĻ•āĻ¨āĻŸā§‡āĻ‡āĻ¨ā§ āĻĄāĻŋ āĻ­ā§‹āĻŸāĻžāĻ° āĻ‡āĻ¨āĻ¸ā§āĻŸāĻ˛āĻļāĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ‡āĻ‰āĻāĻ¨ āĻ•ā§‹āĻĒ āĻĄāĻŋ'āĻ†āĻ‡āĻāĻ˛: āĻĄāĻ•ā§āĻ­ā§āĻ°ā§‡āĻœ āĻĄā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻ¸ āĻ˛āĻž āĻŦāĻŋāĻ­āĻžāĻ— āĻ‡āĻ¨āĻ¸ā§āĻŸāĻ˛ā§‡āĻļāĻ¨ āĻĄāĻŋ āĻ˛ 'āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨ āĻ¸āĻš āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ, āĻ•ā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻŋāĻ—ā§āĻ°āĻŋ āĻ•ā§āĻ‡āĻ¨ā§āĻŸā§āĻ°āĻŋ āĻ“āĻ¯āĻŧā§‡āĻŦāĻ¸āĻžāĻ‡āĻŸā§‡āĻ° āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ•āĻžāĻļ āĻ•āĻ°ā§‡āĻ›ā§‡āĻ¨āĨ¤
āĻ‡āĻ‰āĻāĻ¨ āĻŽā§‡āĻ‡āĻ¨ āĻ¸ā§āĻ° āĻ˛'āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ‡āĻ¨ā§āĻ° āĻ­āĻžāĻ°ā§āĻšā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ āĻ•ā§āĻ‡ āĻ­āĻžāĻ‡āĻ°āĻžāĻ¸ āĻ—āĻžāĻ‡āĻĄ āĻāĻ‰ āĻ•ā§‹āĻ°ā§āĻ¸ āĻĄāĻŋ āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ¨āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ: āĻšāĻ¯āĻŧā§‡āĻ¸ā§‡āĻ¸ā§‡āĻœ āĻĢā§‡āĻ‡āĻ˛ā§‡āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ‡āĻ¨āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ•ā§āĻ‡ āĻ­āĻ¸ āĻ­ā§‹āĻ˛āĻŋāĻœ āĻĢāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ…āĻœā§āĻ°āĻĄā§āĻ‰āĻ‡ āĻĄā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻ¸ āĻ˛āĻž āĻĒā§ƒāĻˇā§āĻ āĻž āĻāĻŽāĻ‡āĻāĻ¸ āĻĄāĻŋāĻĒā§āĻ˛ā§‡āĻ¸ā§‡āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸāĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ˛āĻŋāĻ¸ā§‡āĻœ āĻ˛ā§āĻ‡āĻ¸ āĻ˛āĻŋāĻ•ā§āĻ¸ āĻĄāĻŋāĻ¸āĻŸāĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨: 'āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨ āĻĒāĻžāĻ¸ āĻ…āĻŸā§‹āĻŽā§‡āĻŸāĻŋāĻ•āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ à l'Exercice suivantāĨ¤ āĻāĻ•ā§āĻ¸āĻĒāĻŋāĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡āĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻ•āĻžāĻ°ā§€ āĻ­ā§‹āĻŸāĻžāĻ°āĻĻā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŦā§‡āĻļā§‡āĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯āĨ¤
āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ: āĻ“āĻŸā§‡āĻ¨ā§‡āĻœ āĻ­ā§‡āĻŸā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻĄāĻŋāĻœāĻŋāĻŸā§‡āĻ¨āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§āĻŦ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ‡āĻ¨āĻ•ā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻŧā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“, āĻĢā§‹āĻ°ā§āĻ¸, āĻ…āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ§āĻ°āĻŖā§‡āĻ° āĻ§āĻ°āĻŖā§‡āĻ° āĻĄāĻŋ 'āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ•ā§āĻŸāĻŋāĻ­āĻŋāĻŸāĻŋāĻ¸; āĻ…āĻ­āĻŋāĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ les āĻ•āĻŽ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§‡āĻļāĻžāĻŦāĻ˛ā§€āĻ•ā§‡ āĻ¸ā§āĻĒāĻ°ā§āĻļ āĻ•āĻ°ā§‡ ex āĻ—āĻžāĻ°ā§āĻĄā§‡āĻœ āĻ†āĻ¨ āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ¸ āĻĄāĻŋ āĻ­ā§‹āĻ¸ āĻ°āĻŋāĻ¸āĻžāĻ˛āĻŸāĻ¸ āĻ…āĻŸā§‹āĻŽā§‡āĻŸāĻŋāĻ•āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻāĻ¨ āĻ­ā§‹āĻ¸ āĻ•āĻžāĻ¨ā§‡āĻ•ā§āĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸ à āĻŽāĻžāĻ‡āĻ“āĻ¯āĻŧā§‡āĻ˛ā§‡āĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻĄāĻžāĻ‡āĻ°ā§‡āĻ•ā§āĻŸāĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ¸ā§āĻ° āĻ•āĻŽ āĻ˛ā§‡āĻ¸ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ‡āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸāĻ¸ āĻŸā§‡āĻ•āĻ¨ā§‹āĻœāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ•āĻŋ āĻ¸ā§‹āĻ¯āĻŧā§‡āĻœ āĻĄā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻ¸ āĻ˛ā§‡ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻĄā§‡
āĻ‡āĻ‰āĻāĻ¨ āĻāĻ•ā§āĻ¸āĻĒā§āĻ°ā§‡āĻ¸ā§‡āĻ¨ā§āĻ¸ āĻĄāĻŋ āĻ•ā§āĻ˛āĻžāĻ¸āĻŋāĻœ āĻ¸āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻžāĻ‡: āĻ‡āĻ‰āĻŸāĻŋāĻ˛āĻŋāĻœā§‡āĻ¸ āĻ‡āĻ‰āĻŸāĻŋāĻ‡āĻ¸ āĻ‡āĻ‰ āĻ†āĻ°āĻŦāĻžāĻ¨ āĻšā§‹āĻŽ āĻŸā§āĻ°āĻžāĻ‰āĻ­āĻžāĻ° āĻĢā§‡āĻ‡āĻ¸āĻŋāĻ˛āĻŋāĻŸāĻŋ āĻ˛ā§‡āĻ¸ āĻ•ā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻĄāĻŋ āĻ­ā§‹āĻŸāĻžāĻ° āĻ‡āĻ¨āĻŸā§āĻ°āĻŋāĻŸāĻŋāĻ‰āĻŸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ°āĻŋāĻœāĻžāĻ°ā§āĻ­āĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻŽāĻ¤ā§‹ āĻœāĻžāĻ¯āĻŧāĻ—āĻž āĻ¨ā§‡āĻ‡āĨ¤ āĻ­ā§āĻ¸ āĻ°āĻŋāĻ¸ā§‡āĻ­ā§‡āĻ°ā§‡āĻ¸ āĻĄā§‡āĻ¸ āĻ°ā§‡āĻĒā§‡āĻ˛āĻ¸ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋāĻœā§€āĻŦā§€āĻ°āĻž āĻ­āĻžāĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĄāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¨ā§‡ pas
āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ•āĻ˛āĻžāĻĒā§‡āĻ° āĻāĻ•ā§āĻ¸āĻŸāĻ°āĻŋāĻ“āĻ°: āĻ—āĻžāĻ°ā§āĻĄā§‡āĻœ āĻāĻ¨ā§āĻĄ āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ¸ āĻĄāĻŋ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ•ā§āĻŸāĻŋāĻ­āĻŋāĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ‡āĻ¨ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§‡āĻļāĻ¨āĻžāĻŸāĻŋ FIT āĻāĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻ—āĻ° āĻšā§‹āĻŽ āĻŦāĻž āĻ¸āĻŋāĻ™ā§āĻ•ā§āĻ°ā§‹āĻ¨āĻžāĻ‡āĻœ āĻ…āĻŸā§‹āĻŽā§‡āĻŸāĻŋāĻ•āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ•āĻŽ āĻĄāĻžāĻ‡āĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāĻ‡āĻ¸ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ•ā§‡āĻļāĻ¨, āĻ—ā§āĻ—āĻ˛ āĻĢāĻŋāĻŸ, āĻāĻ¸-āĻšā§‡āĻ˛āĻĨ, āĻĢāĻŋāĻŸāĻŦāĻŋāĻŸ, āĻ—āĻžāĻ°āĻŽāĻŋāĻ¨, āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻŽāĻžāĻ‡āĻĢāĻŋāĻŸā§‡āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋ āĻĢāĻŋāĻĢāĻŸāĻŋ, āĻ†āĻŽāĻžāĻ° , āĻ°āĻžāĻ¨āĻ•āĻŋāĻĒāĻžāĻ°, āĻ¸ā§āĻŸā§āĻ°āĻ­āĻž, āĻ¸ā§āĻ‡āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻŸā§āĻ¯āĻžāĻ— āĻāĻŦāĻ‚ āĻ‰āĻ‡āĻ¨āĻŋāĻ‚āĻ¸āĨ¤
āĻŽāĻœāĻžāĻĻāĻžāĻ°: āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡āĻœāĻŋāĻ—āĻ¨ā§‡āĻœ āĻ˛ā§‡āĻ¸ āĻĄāĻŋāĻĢāĻŋāĻ¸ āĻ…āĻ°ā§āĻ—āĻžāĻ¨āĻžāĻ‡āĻœā§‡āĻļāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻžāĻ¨ āĻ­ā§‹āĻŸāĻžāĻ° āĻŦāĻŋāĻ­āĻžāĻ—, āĻĢāĻ°ā§āĻŽā§‡āĻœ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻŽāĻŋāĻ˛āĻŋāĻ“āĻ°ā§‡āĻœā§‡ āĻ­ā§‹āĻŸāĻžāĻ° āĻ¸āĻ‚āĻ˜āĻ°ā§āĻˇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŸā§‡āĻŽā§āĻĒāĻ¸ āĻ°ā§‡āĻ˛āĨ¤
āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§‡āĻœ āĻĄāĻŋāĻ‰ āĻ•āĻ°āĻĒāĻ¸: āĻ—āĻžāĻ°ā§āĻĄā§‡āĻœ āĻ†āĻ¨ āĻŸā§āĻ°ā§‡āĻ¸ āĻĄāĻŋ āĻ­ā§‹āĻ¸ āĻŽā§‡āĻ¸āĻžāĻ°āĻ¸ (āĻĒā§‹āĻ‡āĻĄāĻ¸, āĻ—ā§āĻ°āĻŋāĻ¸ āĻ•āĻ°ā§āĻĒā§‹āĻ°ā§‡āĻ˛ āĻ‡āĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ) āĻāĻŦāĻ‚ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ“āĻ¯āĻŧā§‡āĻŦāĻ¸āĻžāĻ‡āĻŸā§‡āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ­āĻ° āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤
āĻ†āĻĒāĻĄā§‡āĻŸ āĻ•āĻ°āĻž āĻšā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡
ā§Ģ āĻĢā§‡āĻŦ, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē

āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸ā§āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻž

āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ˛āĻĒāĻžāĻ° āĻ•ā§€āĻ­āĻžāĻŦā§‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸āĻ‚āĻ—ā§āĻ°āĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¤āĻž āĻĨā§‡āĻ•ā§‡āĻ‡ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻ¤ā§āĻ¤āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°āĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻ•āĻ°ā§‡āĨ¤ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§‡āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°, āĻ•ā§‹āĻ¨ āĻ…āĻžā§āĻšāĻ˛ā§‡ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻšā§āĻ›ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻ•āĻžāĻ°ā§€āĻ° āĻŦā§ŸāĻ¸ā§‡āĻ° āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻ°āĻ•ā§āĻˇāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ†āĻ˛āĻžāĻĻāĻž āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤ āĻĄā§‡āĻ­ā§‡āĻ˛āĻĒāĻžāĻ° āĻāĻ‡ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻ•āĻ°ā§‡āĻ›ā§‡āĻ¨ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸āĻŽā§Ÿā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¤āĻž āĻ†āĻĒāĻĄā§‡āĻŸ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤
āĻāĻ‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻ‡āĻ¸āĻŦ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻŸāĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡
āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ•ā§āĻŸāĻŋāĻ­āĻŋāĻŸāĻŋ, āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻ“ āĻĒāĻžāĻ°āĻĢāĻ°ā§āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāĻ‡āĻ¸ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ†āĻ‡āĻĄāĻŋ
āĻāĻ‡ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻ‡āĻ¸āĻŦ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§‡āĻ° āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻ¸āĻ‚āĻ—ā§āĻ°āĻš āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡
āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻ—āĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ“ āĻĢāĻŋāĻŸāĻ¨ā§‡āĻ¸ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ 2āĻŸāĻŋ
āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻāĻ¨āĻ•ā§āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻŸ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻāĻ• āĻœāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§āĻ¯ āĻœāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāĻ¨ā§‡āĻž āĻšā§Ÿā§‡āĻ›ā§‡
āĻ†āĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ‡ āĻĄā§‡āĻŸāĻž āĻŽā§āĻ›ā§‡ āĻĢā§‡āĻ˛āĻžāĻ° āĻ…āĻ¨ā§āĻ°ā§‡āĻžāĻ§ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§‡āĻ¨