Push Workouts: Workout Tracker

Value Forge

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

পুশ ওয়ার্কআউটস হলো একটি প্রিমিয়াম ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং জিম লগ, যা আপনাকে একটি পরিকল্পনা অনুসরণ করতে, প্রতিটি সেট ট্র্যাক করতে এবং প্রকৃত অগ্রগতি দেখতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

আপনার ওয়ার্কআউটগুলো লগ করুন, ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলো অনুসরণ করুন, HD ডেমো ভিডিওর মাধ্যমে ব্যায়ামের সঠিক ভঙ্গি শিখুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার প্রশিক্ষণের উন্নতি কীভাবে হচ্ছে তা বুঝুন।

প্রতিটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন

জিমের জন্য ডিজাইন করা একটি দ্রুত, সহজবোধ্য ওয়ার্কআউট ট্র্যাকারের মাধ্যমে সেট, রেপ, ওজন, সময় এবং দূরত্ব লগ করুন।

• সেট, রেপ, ওজন এবং আরও অনেক কিছু ট্র্যাক করুন
• লক স্ক্রিন নোটিফিকেশন সহ স্বয়ংক্রিয় রেস্ট টাইমার
• আরও কার্যকর ওয়ার্কআউটের জন্য সুপারসেট
• স্বয়ংক্রিয় ওয়ান-রেপ ম্যাক্স (1RM) অনুমান
• ওয়ার্মআপ, ড্রপ এবং ফেইলর সেট চিহ্নিত করুন
• বিল্ট-ইন প্লেট ক্যালকুলেটর

একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করুন

এরপর কী করতে হবে তা নিয়ে অনুমান করা বন্ধ করুন। সুসংগঠিত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম অনুসরণ করুন অথবা আপনার নিজের লক্ষ্য অনুযায়ী রুটিন তৈরি করুন।

• পেশী, শক্তি এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত প্রোগ্রাম
• পুশ পুল লেগস, আপার/লোয়ার, ফুল বডি, 5x5, শুধুমাত্র ডাম্বেল, বডিওয়েট এবং আরও অনেক কিছু
• নতুন, মধ্যবর্তী এবং উন্নত প্রশিক্ষণ স্তরের জন্য প্রোগ্রাম
• নিজের মতো করে রুটিন এবং প্রোগ্রাম তৈরি করুন
• সম্পন্ন করা ওয়ার্কআউটগুলো পুনরায় ব্যবহারযোগ্য রুটিন হিসেবে সংরক্ষণ করুন

প্রতিটি ব্যায়াম শিখুন

একটি সম্পূর্ণ HD ব্যায়াম লাইব্রেরির মাধ্যমে প্রতিটি মুভমেন্ট শিখুন।

• পুরুষ ও মহিলাদের জন্য HD ডেমো ভিডিও সহ ৪০০টিরও বেশি ব্যায়াম
• ধাপে ধাপে ব্যায়ামের নির্দেশাবলী
• সঠিক ভঙ্গির ইঙ্গিত এবং সাধারণ ভুলগুলো
• প্রধান এবং অপ্রধান পেশী দেখানো মাসল ম্যাপ
• পেশী গ্রুপ বা সরঞ্জাম দ্বারা অনুসন্ধান করুন

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

আপনার অগ্রগতি দেখুন এবং জানুন কখন আপনি আরও শক্তিশালী হচ্ছেন।

• ওজন, ভলিউম, ১আরএম, রেপস এবং সময়কালের বিস্তারিত চার্ট
• স্বয়ংক্রিয় ব্যক্তিগত রেকর্ড এবং পিআর উদযাপন
• পেশী-গোষ্ঠী অনুযায়ী প্রশিক্ষণের বণ্টন এবং ভারসাম্য বিশ্লেষণ
• ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার এবং স্ট্রিক
• শরীরের মাপ এবং অগ্রগতির ছবি
• সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটের ইতিহাস

বন্ধুদের সাথে প্রশিক্ষণ নিন

একসাথে প্রশিক্ষণ নিয়ে অনুপ্রাণিত থাকুন।

• বন্ধু এবং অন্যান্য অ্যাথলিটদের ফলো করুন
• আপনার ফিডে ওয়ার্কআউটগুলো দেখুন
• ওয়ার্কআউটে লাইক এবং কমেন্ট করুন
• অন্যান্য অ্যাথলিটদের শেয়ার করা রুটিন সেভ করুন
• ওয়ার্কআউট, পিআর এবং স্ট্রিক কার্ড শেয়ার করুন

আপনার অ্যাপল ওয়াচ থেকে প্রশিক্ষণ নিন

আপনার আইফোনটি লকারে রেখে দিন এবং আপনার কব্জি থেকেই ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন।

• অ্যাপল ওয়াচ থেকে সেট, রেপ এবং ওজন লগ করুন
• রেস্ট টাইমার নিয়ন্ত্রণ করুন
• হার্ট রেট এবং ক্যালোরি ট্র্যাক করুন
• আপনার আইফোন থেকে রুটিন সিঙ্ক করুন
• অ্যাপল হেলথ-এর সাথে সম্পন্ন করা ওয়ার্কআউট সিঙ্ক করুন

আপনার ওয়ার্কআউটের জন্যই তৈরি

• লাইভ অ্যাক্টিভিটি এবং ডাইনামিক আইল্যান্ড সাপোর্ট
• অফলাইনে কাজ করে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিঙ্ক হয়
• লাইট এবং ডার্ক মোড

প্রশিক্ষণের সাথে সাথে শিখুন

প্রগ্রেসিভ ওভারলোড, ট্রেনিং ভলিউম, রিকভারি এবং কার্যকর ওয়ার্কআউটের পেছনের নীতিগুলো আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক প্রশিক্ষণ আর্টিকেলগুলো পড়ুন।

পুশ প্রো

পুশ ওয়ার্কআউটস-এর সম্পূর্ণ অভিজ্ঞতা আনলক করুন।

• আনলিমিটেড রুটিন
• আপনার লক্ষ্য, লেভেল এবং সরঞ্জাম অনুযায়ী তৈরি স্মার্ট ট্রেনিং প্রোগ্রাম
• আনলিমিটেড ওয়ার্কআউট হিস্ট্রি এবং প্রোগ্রেস চার্ট
• আপনার প্রশিক্ষণ আরও ভালোভাবে বোঝার জন্য অ্যাডভান্সড ওয়ার্কআউট ইনসাইটস
• আনলিমিটেড ট্র্যাকিং সহ অ্যাডভান্সড বডি মেজারমেন্ট
• মনোযোগ বিঘ্নিত না করে ওয়ার্কআউটের জন্য ফোকাস মোড

পুশ প্রো একটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়নযোগ্য সাবস্ক্রিপশন যা মাসিক বা বার্ষিক ভিত্তিতে পাওয়া যায়। কেনাকাটা নিশ্চিত হওয়ার পর আপনার অ্যাপল আইডি থেকে পেমেন্ট কেটে নেওয়া হবে। বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা আগে স্বয়ংক্রিয় নবায়ন বন্ধ না করলে আপনার সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়ে যাবে। আপনার Apple অ্যাকাউন্ট সেটিংসে যেকোনো সময় আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা বা বাতিল করুন।

ব্যবহারের শর্তাবলী:
www.pushworkouts.com/terms

গোপনীয়তা নীতি:
www.pushworkouts.com/policy

Push Workouts ডাউনলোড করুন এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউটকে অর্থবহ করে তুলুন।

নতুন কী আছে

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app